Stravování, práce s energií a výdrž

Dotaz z 27. 5. 2019 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Je mi 55 let. Stále hodně pracuji fyzicky. Při práci vydám hodně energie a denně u toho nachodím ještě min 10tis kroků. Určitě potřebuji jíst. Žena mě trpělivě připravuje celodenní jídla. Nejím nic těžkého, aby mě to následně neomezovalo v pohybu a aktivitě. Nestravuji se po hospodách a na čerpačkácj. Rád si zamlsám, ale musím se krotit. Bez 2 kousků hořké čokolády 80% denně to nedám. Přitom se musím hodně hlídat, abych nepřibíral na váze. Večer je to kritické, mám pocit hladu a velké nuceni jíst. Potřebuji poradit, případně doporučit jak vydržet s energií a aby správně pracoval metabolismus. Večer, abych nebyl v jídelním pokušení. Je mi jasné, že mi není už 20 a má to následek díky věku. Myslí se ale mezi unavené a straší zatím nechci řadit. Mám práci rád a rád stále něco tvořím. Vydrží a výkonem stačí mladým. Nekouř|ím a alkohol, jen tak jedno pivo za dva dny. Spím asi 7 hodin. Výška 173cm a hmotnost 83kg. U vás nakupují Wobenzim, vitamín C a doplňky na klouby a vaziva. Léky neberu a tlak mám 120/80. Při tom všem bojují s velkou chutí k jídlu, ale s pomalejším trávením. Ježek Stanislav
PharmDr. Radka Procházková
Na dotaz odpovídá
PharmDr. Radka Procházková
Dobrý den, podle toho, co píšete, je vidět, že o své stravovací návyky dbáte. S touto otázkou bych Vás ale odkázala na výživového poradce, ten přesně určí, kde je problém a případně poradí co s tím. S přáním hezkého dne Kvapilová Radka

Podobné dotazy

  • Ztráta energie

    Nic se mi nechce po operaci páteře kdy jsem půl roku ležel. Práci dělám nenáročnou (řidič VZV). Stratil jsem energii a nic se mi nechce. Potřebuju začít cvičit jelikož jsem i zeslábl. Proto bych...

  • Antidepresiva

    Dobrý den jsem pacient s Emocne nestabilní poruchou osobnosti. Mívám v životě hodně tězké chvíle díky tomu. Musim rict,ye k psychiatrovi chodim vlastne celý život a není to stale stejný lekar,dle...

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění