Špatné spaní

Na dotaz odpovídá

Mgr. Jana Vaverová

Dobrý den,
určitě je vhodné dodržovat správnou spánkovou hygienu (více v tomto článku: Nespavost). Důležitá je aktivita v průběhu dne (nespat po obědě), před spaním popíjení meduňkového čaje, vyhnout se namáhavé činnosti 2 hodiny před plánovaným usnutím, větrání a udržování správné klidové teploty (17-19°C ), vhodná matrace, polštáře, přikrývky. V lékarně jsou k dispozici přírodní nenávykové tablety s obsahem výtažků více bylin na spaní (zde opatrně, pokud přípravek obsahuje třezalku tečkovanou a vy užíváte i jiné léčiva). Také je možné užívat tryptofan, který pomáhá při produkci serotoninu a melatoninu (podporují pozitivní náladu a spánek). Pokud se stav nezlepší kontaktujte lékaře.
Přeji krásný zbytek dne.
Vaverová

Podobné dotazy

• špatné spaní

  Dobrý den již osm let užívám prášek na spaní Zolpidem Mylan 10 mg ,jeden na noc. V poslední době mi již tato dávka nestačí a přidala jsem si o 1/4,což vím,že to není v pořádku.Konzultaci provedu se svým...

• Špatné spaní dítěte

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda by na neklidné spaní a noční děsy u 11m dítěte (rapidní zhoršení spánku po očkování v 5 měsících a doteď trvá) mohla pomoci léčba homeopatiky Thuya occidentalis 30CH...

• Nervy,špatné spaní

  Dobrý den,mám problémy se stresem poslední dobou,dost špatně se mi spí..usínám až kolem 3hodiny ráno a o půl páte už vstávám..bylo by možné mi doporučit něco opravdu co mi na to spaní pomůže?děkuji

• Spatne spani

  Zdravim, mohu vysadit clarinase repetabs ihned po prvnim dnu uzivani? Pomohl mi ihned, ale hur se mi spalo.Mozna to zpusobuje pseudoefedrin.Rymu mi uvolnil a necitim potrebu ho dele uzivat.Dekuji za...

• Špatně spaní v noci několikrát buzeni

  Již 14 spím neklidné a večer několikrát buzení vše zaclo po měsíční nemoci dříve bez problemu

• Úzkost deprese špatně spaní

  Byl jsem s bolavým tady v nemocnici .Po týdnu úleva ale udělali mě CT pánve a našli ložiska na kyclich.Byl jsem na vyšetření nukleární medicína zda se nejedná o metastazy?Momentálně čekám na výsledky a...

• Nespavost Homeopatie

  2,5 let chlapeček, špatné spaní , budí se v noci a hraje si

  usne v 9 večer a ve 2 hodiny ráno vstane a hraje si třeba 3 až 5 hodin a zase usne , takže spí 8 až 10 hodin , ale na 2x. nejsem schopná ho srovnat na spaní v kuse v noci a to ho přes den nenechám spát a...

• Dobrý den od lékaře sem si nechala napsat léky na spaní jelikož už dlouhou dobu dost špatně spím a on mi napsal trittico ac 75mg jsou to vůbec léky na podporu spánku?

  Dobrý den je mi 55 let a hodně špatně spím nechala sem si napsat léky na spaní ale když jsem si přečetla co to obsahuje místo spánku tak deprese .Má cenu tytoleky užívat? TRITTICO AC 75MG DEKUJI

• nemuzu spat vlivem 15.hod.smen existuje neco na spani?

  dobry den nemuzu spat vlivem 15.hod.smen a malo volna,existuje neco bez kozliku,levandule mam potize se zaludkem a vyvolava paleni. neco prirodniho dekuji

• Léky na spaní

  Dobrý den, prisim Vás, o tip na léky na spaní, co může předepsat neurolog. Ráda bych takový lék, po kterém mi nebude špatně, a budu moct normálně fungovat. Mám občas synkopu. (Chci brát lék pouze...

Nejnovější otázky v poradně

• Zapáchající Moč

  Dobrý den, prosím, může být po Aladezu zapáchající moč? Děkuji.

• vedlejší účinek léku Naxyl

  Dobrý den,chtěla jsem se zeptat.Byl mi predepsan Naxyl,večer jsem v pohodě zavedla(poprvé ) a probudila jsem se s bolesti žaludku a průjmem.Muze to být vedlejší účinek? Mnohokrát děkuji za odpověď.

• Můžete kombinovat Doxyhexa

  Dobrý deň, je možné kombinovať ATB Doxyhexal s Ventolinom pri dusivom kašli, a s acylpirinom na zrážanie teploty ? Ako sa zisťuje správny druh ATB na tú ktorú baktériu ? Vyšetruje sa, alebo sa “ háda...

• Možnost kombinace

  Dobrý den, mohu kombinovat Clomid se Sidenafilem a Valzapem? Diky

• Obavy z Přibírání na Váze

  Dobrý den chtěla bych se zeptat jestli po vysazení asentry nehrozí přibývání na váze popřípadě navrácení depresí. Vím že léky se přestavají brát postupně, ale pouze mě to zajimá protože se toho docela...

• Qt interval

  Dobrý den,beru devět let escitalopram 10,byl mi zjištěn prodloužený syndrom Qt, čím nahradit escitalopram? Děkuji

• Poradil Psychiatr

  Můj psychiatr mi řekl že mám brát jednu tabletku eliceu ráno ve 14 hodin 2 asentru v 16 hodin půl tabletky arketis a v půl 9 večer tabletku asentry může mi to nějak uškodit dekuji

• Výsledek CRP testu

  Dobrý den udělala jsem si test crp test z odběru krve a vyšlo mi na označení C jedna rudá čárka a jedna úplně slabá je to negativní test??

• Konopný Olej

  Mohu na bolest zad a plotének používat konopný olej kapky

• Prechod

  Dobrý deň pani doktorka mi predpísala nove lieky Brintelllix predtým som brala alventu 75mg .je to v poriadku keď alvetu už zajtra nezoberiem a hneď nasadim Brintelllix?