Spalování tuků v těle

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký večer,na dotazy týkající se redukce hmotnosti odpovídám s železnou pravidelností. Přípravků, které mají zaručené pomoci zhubnout (na bázi nevstřebatelných polysacharidů - psyllium, chlorela, spirulina - přes posilovače látkové výměny - karnitin, taurin - až k jablečnému octu a exotickým substancím typu acai berry či garcinia cambogia nebo antioxidantům a polyfenolům zelené kávy včetně kyseliny chlorogenové - Vámi zmíněná CGA800), se objevilo již bezpočet. Klinicky potvrzený účinek zaznamenaly dnes již neobchodované centrální stimulanty rimonabant (Acomplia) a sibutramin (Meridia et al.) a aktuálně dostupné inhibitor vstřebávání tuků (orlistat - Xenical, Alli et al.) a recepisový fentermin (Adipex retard).Nicméně v této oblasti se zázraky nedějí a žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle. Závěrem bych tedy jen podotkl, že veškeré výše zmíněné mediátory nabytí štíhlé figury považujte jen jako pomocnou ruku při snižování hmotnosti - nikoliv alfu a omegu celého procesu.Pokud byste se měla opravdu rozhodnout pro některý z prostředků na hubnutí (mimo Adipexu), pak se zajisté zaměřte buď na inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo relativně levnější polysacharidy (Obezin, Obethin, XL-S Medical, psyllium, chlorella..).Příjemné vrcholící jaro přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

• kosmetika proti celutitdě,spalování tuků v období kojení

  Dobrý den,zajímá mne zda je bezpečné používat kosmetiku proti celutidě a spalování tuků,případně detoxikační v období kojení,nevylučují se škodliviny i do...

• Efektivnější hubnuti(spalování tuků)

  Dobrý večer, hledám přípravek na zrychleni spalování tělesného tuku, bez vedlejších účinků. Internet je plný reklamních webů s pilulkami, které by pomohly shodit pár kg nebo cm v pase, ale nemám odvahu...

• Spalování tuků

  Dobrý den, chci se zeptat, zda existuje nějaký produkt na spalování tělesného tuku. Jsem 6 měsíců po porodu císařským řezem a stále kojím, takže něco, co bych mohla i při kojení a vážně to pomáhalo....

• spalování tuku

  dobrý den, prosím potřebuji od vás poradit, který spalovač tuků z vašich produktů mohu užívat společně s lékem letrox 75. předem děkuji za odpověď

• Spalování tuků

  Dobrý den, s manželem jsme se rozhodli zapracovat na naší váze. Objevila jsem přípravek Chilliburner, který bych chtěla vyzkoušet. Chci se ale zeptat jestli tento přípravek je určen pouze pro ženy /...

• Kombinace léků na tlak a spalování tuků

  Dobrý den, poradíte mi prosím vhodný spalovač tuků,nejlépe přírodní, který je vhodný při užívání léků na vysoký tlak, užívám Orcal Neo 5mg,jednu tabletu ráno. Děkuji

• Spalovač tuků

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký byste mi poradili spalovač tuku. Pravidelně cvičím. Léčím se s vysokým tlakem a beru léky Nebilet, dále antikoncepci, léky Dasselta a inhalátory na rozšíření...

• Nadváha ve vyšším věku / 62 /

  Dobrý den, je vhodné užívat CGA800 při náhodných žlučníkových potížích ? /několikrát prováděné sonogr.vyšetření bez nálezu/

• Lékarny

  Dá se ve Vašich lékarnách nechat změřit procento tuku v těle ?? Děkuji

• Měření tuku a vody.

  Dobrý den,provádíte prosím měření vody a tuku v těle?

Nejnovější otázky v poradně

• Femibion a gravimilk

  Dobrý den. Koupila jsem si Femibion 3 a začala ho brát. U doktorky mi byl doporučen Sunar Gravimilk. Máme menší problémy s množstvích mléka. Chci se zeptat, jestli mohu brát obojí najednou, nebo je to...

• kombinace léků

  Dobrý den. Beru ráno Setralin100mg a Pragiolu 75mg. Za hodinu beru Egilok 1/4. Ve 14 hodin beru Pragiolu25mg . V 18 hodin Egilok 1/4. V 19 hodin beru setralin 100mg a Pragiolu 50mg. Ve 22 hodin beru...

• kombinace léků

  Dobrý den mohu kombinovat lék Celebrex 100mg s lékem Eliquis a Cordarone Děkuji

• únava

  Dobrý den, mám sluneční alergii v obličeji. Beru Xados, používám krém spf50+ pro alergiky, ale stejně trpím z alergie na silnou únavu. Poradíte mi prosím, jak únavu zmírnit nebo jakým doplňkem zvýšit...

• kašel

  Dobrý den, poradíte něco na dráždivý, neutišitelný kašel, většinou suchý, párkrát za den trochu vlhký, na který nepomohl Tussin? Pro dospělého, poslech u lékaře OK. Děkuji

• kombinace

  Dobrý Den mohu kombinovat Neurol 1,0 a tardiferon železo ?Děkuji za odpověď

• kdy užívat

  Dobrý den,prosim o informaci ohledné leku,beru rano euthyrox,po snidani verospiron,kolem 16.h atorvastatin a na noc magnezium a stilnox obden střidam s konopným olejem cbd Ješté beru neurobion,vitamin...

• cena

  Dobrý den chci se optat kolik stojí potrat nebo tabletka

• Duphaston

  Dobrý den, chystám se na dovolenou,mám nepravidelnou menstruaci, chci použít Duphaston na její oddálení (nejméně na 14 dní). Má se brát tři dny před menzes, ale já nevím, kdy to dostanu. Co se stane,...

• condrosulf

  Dobrý den, děkuji za odpověď na můj dotaz týkající se léku Condrosulf 400 mg. Jednalo se mi ale o to, že dlouhodobě beru každý den kromě Eliquisu 5 mg 1-0-1 také Trombex 75 mg 0-1-0. Vaše odpověď se...