Spalování tuků v těle

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký večer,na dotazy týkající se redukce hmotnosti odpovídám s železnou pravidelností. Přípravků, které mají zaručené pomoci zhubnout (na bázi nevstřebatelných polysacharidů - psyllium, chlorela, spirulina - přes posilovače látkové výměny - karnitin, taurin - až k jablečnému octu a exotickým substancím typu acai berry či garcinia cambogia nebo antioxidantům a polyfenolům zelené kávy včetně kyseliny chlorogenové - Vámi zmíněná CGA800), se objevilo již bezpočet. Klinicky potvrzený účinek zaznamenaly dnes již neobchodované centrální stimulanty rimonabant (Acomplia) a sibutramin (Meridia et al.) a aktuálně dostupné inhibitor vstřebávání tuků (orlistat - Xenical, Alli et al.) a recepisový fentermin (Adipex retard).Nicméně v této oblasti se zázraky nedějí a žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle. Závěrem bych tedy jen podotkl, že veškeré výše zmíněné mediátory nabytí štíhlé figury považujte jen jako pomocnou ruku při snižování hmotnosti - nikoliv alfu a omegu celého procesu.Pokud byste se měla opravdu rozhodnout pro některý z prostředků na hubnutí (mimo Adipexu), pak se zajisté zaměřte buď na inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo relativně levnější polysacharidy (Obezin, Obethin, XL-S Medical, psyllium, chlorella..).Příjemné vrcholící jaro přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

• kosmetika proti celutitdě,spalování tuků v období kojení

  Dobrý den,zajímá mne zda je bezpečné používat kosmetiku proti celutidě a spalování tuků,případně detoxikační v období kojení,nevylučují se škodliviny i do...

• Efektivnější hubnuti(spalování tuků)

  Dobrý večer, hledám přípravek na zrychleni spalování tělesného tuku, bez vedlejších účinků. Internet je plný reklamních webů s pilulkami, které by pomohly shodit pár kg nebo cm v pase, ale nemám odvahu...

• Spalování tuků

  Dobrý den, chci se zeptat, zda existuje nějaký produkt na spalování tělesného tuku. Jsem 6 měsíců po porodu císařským řezem a stále kojím, takže něco, co bych mohla i při kojení a vážně to pomáhalo....

• Spalování tuků

  Dobrý den, s manželem jsme se rozhodli zapracovat na naší váze. Objevila jsem přípravek Chilliburner, který bych chtěla vyzkoušet. Chci se ale zeptat jestli tento přípravek je určen pouze pro ženy /...

• Hormonální systém Hubnutí a zdravá výživa

  spalování tuku

  dobrý den, prosím potřebuji od vás poradit, který spalovač tuků z vašich produktů mohu užívat společně s lékem letrox 75. předem děkuji za odpověď

• Hubnutí a zdravá výživa

  Spalovač tuků

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký byste mi poradili spalovač tuku. Pravidelně cvičím. Léčím se s vysokým tlakem a beru léky Nebilet, dále antikoncepci, léky Dasselta a inhalátory na rozšíření...

• Hubnutí a zdravá výživa Lékové interakce

  Kombinace léků na tlak a spalování tuků

  Dobrý den, poradíte mi prosím vhodný spalovač tuků,nejlépe přírodní, který je vhodný při užívání léků na vysoký tlak, užívám Orcal Neo 5mg,jednu tabletu ráno. Děkuji

• Lékarny

  Dá se ve Vašich lékarnách nechat změřit procento tuku v těle ?? Děkuji

• Měření tuku a vody.

  Dobrý den,provádíte prosím měření vody a tuku v těle?

• Nadváha ve vyšším věku / 62 /

  Dobrý den, je vhodné užívat CGA800 při náhodných žlučníkových potížích ? /několikrát prováděné sonogr.vyšetření bez nálezu/

Nejnovější otázky v poradně

• Je možné kombinovat

  Dobrý den, jsem na začátku léčby Argofan 75 mg, uzkostná porucha. Mohu teď na zmírnění potíží třeba jednorázově přidat 1-2 dny Neurol? Děkuji

• Možné Dechové Potíže

  Beru carzap 16mg 1tabl., ezen 10mg 1 tabl. a nebilet 5mg 1/2 tabl. současně. 20 min po použití dechové potíže, které během dne odezní. Nemůže být příčinou kombinace léků? Děkuji

• Možnost platby

  Dobrý den, mám sodexo - nyní pluxee flexi kartu a zajímalo by mě, zda mohu zaplatit s touto kartou výrobek - Concept VR3350 2v1 Laser robotický vysavač s mopem, jestliže si ho objednám na prodejnu?...

• chirurgický zákrok

  Dobrý den, užívam Curacné. Teď bych měla jít na operační zákrok - chirurgické odstranění ganglionu na zápěstí. Je lepší se zákrokem počkat až léčbu Curacné ukončím (kvůli hojení ran)?

• Vincentka Nasalis

  Mohu použít Vincentka Nasalis 300 ml do spreje do nosu nebo na inhalování ?

• Trittico a jeho vliv na erekci

  Dobrý den, má vliv užívání Trittica na stopořeni penisu? Můj partner se vzruší a následně se jeho penis zmenší

• vysoký tlak

  Dobrý den, je mi 67 let, na zvýšený krevní tlak beru 1 tabl. Valsacoru ráno, při tlaku nad160/100 mám předepsán Tensionmin. O vikendu jsem měla vysoký tlak, Tensiomin ho moc nesnížil. Jsem asi ve stresu,...

• Léčba Ureaplasmy

  Dobrý den, gynekologem mi byla zjištěna ureaplasma. Pomáhá při léčbě lichořeřišnice ? Nebo je opravdu nutné brát antibiotika ? Jaká hrozí rizika, že bych antibiotika nebrala? Děkuji za odpověď

• Uperold

  Dobrý den,neurolog mi předepsal Uperold 255 mikrogramů,před týdnem jsem ještě brala vitamín D 20(asi měsíc). Nevím jestli už si teď můžu vzít Uperold.Děkuji za odpověď

• Hledání alternativních přípravků k Ercefurylu

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli existuje nějaký přípravek, který byl měl podobné složení jako Ercefuryl, který by se mohl užívat dlouhodobě. Ercefuryl jsem užívala na průjem a cítila jsem se po...