Kombinace léků na tlak a spalování tuků
Dobrý den,
během užívání léků na tlak se nedoporučuje užívat spalovače tuků s termogenním efektem ani s vysokým obsahem kofeinu. Za bezpečné je možné považovat některé aminokyseliny (L-karnitin, L-arginin) a káva v rozumném množství. Bohužel neexistuje přípravek, který by vám zaručil zdravé hubnutí bez námahy. Na trhu existuje nespočet přípravků, ale každý jeden funguje jen v případě změny životního stylu. Osobně doporučuji spíše menší espresso před cvičením než různé spalovače tuků.
Při hubnutí je podstatné nastavení správného kalorického deficitu. To znamená, přijmout méně energie z potravy, než za den vydáme. Kalorický deficit však nesmí být příliš velký, protože může dojít ke zpomalení metabolismu, s následným, paradoxně větším ukládáním tukových zásob. Strava by měla obsahovat správný poměr všech makroživin (bílkoviny, tuky, sacharidy), nedoporučuje se určitě hladovět.
Sestavení jídelníčku bohužel není tak jednoduchá záležitost vhodná pro online poradnu. Jídelníček a vypočtené množství kalorií musí být individuálně, ideálně přesně šité na mieru. Pro výpočet množství přijatých kalorií je zapotřebí vstupní rozhovor, Vaše miery, věk, hmotnost, návyky, denní režim...
Základem ve zkratce je vhodná vyvážená strava, rozložená do 3-5 porcí denně. Vhodné je omezit tuky (tučné maso, uzeniny, smažená jídla, plnotučné mléčné výrobky...), volit spíše ty zdravé tuky (ryby, rostlinné oleje, ořechy...), kvalitní bílkoviny (libové maso, ryby, ořechy, luštěniny, nízko- nebo polotučné mléčné výrobky...), dostatek vlákniny (hlavně zelenina, luštěniny...), snažit se omezit jednoduché sacharidy (bílá mouka, sladké potraviny, cukr, med) a naopak přidat ty složené sacharidy (celozrnné pečivo, hnědá rýže, zelenina ..), zcela vyloučit alkohol, kouření.
Samozřejmostí je dostačující pitný režim, přiměřený pohyb (alespoň 30 minut denně, ideální chůze, plavání, jízda na kole…) a odpočinek.
Doporučuji proto konzultaci s výživovým poradcem či nutričním terapeutem, kteří na základě konzultace a měření doporučí dostačující kalorický příjem pro zdravé hubnutí a poradí Vám ohledně stravování, vhodných potravin a pohybu.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
- Hubnutí a zdravá výživa
Spalovač tuků
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký byste mi poradili spalovač tuku. Pravidelně cvičím. Léčím se s vysokým tlakem a beru léky Nebilet, dále antikoncepci, léky Dasselta a inhalátory na rozšíření...
Kombinace léků
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli mohu kombinovat lék Formenina Slim a Lipoxal Effect. Žádné jiné léky nepožívám a s ničím se neléčím. Děkuji za odpověď.
Kombinace léků
Dobrý den,mohu kombinovat z neurol. Convulex spolu s Diclofenac Duo při bolesti a mravenčení v nohou, z plicního inhalátor Combair, je mi víc jak 50 let tak užívám Collagen Drink, a na spalování tuků...
Kombinace léků
Dobrý den, mám dotaz. Užívám Ramipril Actavis 2,5mg a Bisoprolol Mylan 2,5mg. Chtěl bych zkusit nějaký doplněk stravy s omega 3 nenasycenými mastnými kyselinami, třeba přípravek MaxiCor. Můžu to...
Betaloc, Prestarium a Tenzin
Dobry den,kdyz beru Betaloc a Prestarium Neo na vysoky tlak,muzu k tomu brat Tenzin na srdce a tlak?Dekuji.
Diterpex rapid a léky na vysoký tlak
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda je možné, aby manžel užíval Diterpex rapid a léky na tlak egiramlon 10 mg a Indap 2,4 mg a ještě užívá detralex. BMI se blíží hodnotě 30. Děkuji.
- Doplňky stravy Lékové interakce Antikoncepce
Kombinace léků a vitamínů
Dobrý den mám dotaz. Beru nízkohormonalní antikocepci, léky na vysoký tlak,a Concor na zpomalení srdečního tepu. Užívám vitamíny jako Pupalka dvouletá. Česnek. Hořčík. Rybí tuk. A lecitin na mírně...
- Hubnutí a zdravá výživa
Kombinace Mysimba se spalovači tuků a Orlistatem
Dobrý den, lékař mi předepsal lék Mysimba, který beru. Mohu si před cvičením dávat tento spalovač? GreenFood Performance Women Fat Loss Accelerator. A mohu k Mysimba užívat navíc Orlistat? Užívám také...
Kombinace leku
Dobrý den, prosím o posouzení kombinace a doby užívání léků: Valsacombi 160/12,5 1-0-0; Valsacombi 80/12,5 0-0-1; Moxostad 0,4mg 0-0-1; Rosuvastatin 20mg 0-0-1; Lipanthyl S215 0-0-1; moc děkuji
- Hubnutí a zdravá výživa
Kombinace léků
Dobrý den, užívam Egiramlon 5mg na hypertenzi. Je možno užívat L-karnitin ped běháním, cvičením? Potřebuji zhubnout. Přípravek má 3000 mg L-karnitinu v tekuté a lehce vstřebatelné formě/1 dávku. Je to...
Nejnovější otázky v poradně
Frontin 025 a Pregabalin 75: Je Bezpečné Je Užívat Současně?
Dobry den, muzu užívat frontin 025,a pregabalin75
Možná Interakce Léků Priamlo, Stacyl a Trombex
Užívá řadu let Priamlo 4/5 mg , nyní kvůli stenóze karotidy musím Stacyl a Trombex ( operace 17.3.2025 ),je možná interakce ?
Mohu Podstoupit Operaci Karpálů s Hodnotou Leukocytů 18?
Dobrý den ,mám jít na operaci karpálů ,hodnota leukocytů je 18 ,můžu operaci podstoupit ?Děkuji
Mohu Užít Ibalgin na Bolest Hlavy po Očkování proti Klíšťové Encefalitidě?
Dobrý večer, dnes jsem byla na ockovani proti klíšťové encefalitidě, mohu si vzit ibalgin na bolest hlavy?
Můžu Užívat Klacid 500, Coldrex, Probiotika a Sirup na Kašel Současně?
Dobrý den mohu užívat atb klacid 500 a k tomu coldrex a probiotika? Beru taky sirup na kašel . Děkuji
Může matka užívat Paralen, pokud její kojené dítě již bere léky na horečku?
Dobry den, prosim, mam nemocne kojene dite (2r, casto kojene), podavam mu leky na horecku - paralen/ibalgin. Nyni mam ja vysokou horecku a potrebovala bych si vzit paralen. Prosim je to mozne, abych memu...
Potřebuji poradit: Jak správně kombinovat léky na rýmu a kašel?
Mám rýmu,chrapot a užívám nosní sprej Xylomax,pastilky s lišejníkem a Sinutin.Jenže rýma se zhoršila,hleny jsou žluté,k tomu se přidal kašel ze stékajícího hlenu v krku. Dnes jsem nasadila ACC long. Můžu...
Neúmyselné Prekročenie Dávkovania Escitilu: Čo Robiť?
Dobrý deň,beriem escitil 15mg ráno a pomýlila som sa a dala si v ten deň ešte raz 15mg čo mám robiť
Mohu Současně Užívat Inulin a Probiotika?
Zdravim,mohu soucasne brat Inulin i probiotika?
Doplatek na Pragiolu
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat pokud mi praktický lékař napíše recept na Pragiolu 25 mg, kolik se platí zhruba doplatek? Bylo mi řečeno že přes praktického to nejde přes pojišťovnu, že bych to musela...