Kombinace léků na tlak a spalování tuků
Dobrý den,
během užívání léků na tlak se nedoporučuje užívat spalovače tuků s termogenním efektem ani s vysokým obsahem kofeinu. Za bezpečné je možné považovat některé aminokyseliny (L-karnitin, L-arginin) a káva v rozumném množství. Bohužel neexistuje přípravek, který by vám zaručil zdravé hubnutí bez námahy. Na trhu existuje nespočet přípravků, ale každý jeden funguje jen v případě změny životního stylu. Osobně doporučuji spíše menší espresso před cvičením než různé spalovače tuků.
Při hubnutí je podstatné nastavení správného kalorického deficitu. To znamená, přijmout méně energie z potravy, než za den vydáme. Kalorický deficit však nesmí být příliš velký, protože může dojít ke zpomalení metabolismu, s následným, paradoxně větším ukládáním tukových zásob. Strava by měla obsahovat správný poměr všech makroživin (bílkoviny, tuky, sacharidy), nedoporučuje se určitě hladovět.
Sestavení jídelníčku bohužel není tak jednoduchá záležitost vhodná pro online poradnu. Jídelníček a vypočtené množství kalorií musí být individuálně, ideálně přesně šité na mieru. Pro výpočet množství přijatých kalorií je zapotřebí vstupní rozhovor, Vaše miery, věk, hmotnost, návyky, denní režim...
Základem ve zkratce je vhodná vyvážená strava, rozložená do 3-5 porcí denně. Vhodné je omezit tuky (tučné maso, uzeniny, smažená jídla, plnotučné mléčné výrobky...), volit spíše ty zdravé tuky (ryby, rostlinné oleje, ořechy...), kvalitní bílkoviny (libové maso, ryby, ořechy, luštěniny, nízko- nebo polotučné mléčné výrobky...), dostatek vlákniny (hlavně zelenina, luštěniny...), snažit se omezit jednoduché sacharidy (bílá mouka, sladké potraviny, cukr, med) a naopak přidat ty složené sacharidy (celozrnné pečivo, hnědá rýže, zelenina ..), zcela vyloučit alkohol, kouření.
Samozřejmostí je dostačující pitný režim, přiměřený pohyb (alespoň 30 minut denně, ideální chůze, plavání, jízda na kole…) a odpočinek.
Doporučuji proto konzultaci s výživovým poradcem či nutričním terapeutem, kteří na základě konzultace a měření doporučí dostačující kalorický příjem pro zdravé hubnutí a poradí Vám ohledně stravování, vhodných potravin a pohybu.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
- Hubnutí a zdravá výživa
Spalovač tuků
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký byste mi poradili spalovač tuku. Pravidelně cvičím. Léčím se s vysokým tlakem a beru léky Nebilet, dále antikoncepci, léky Dasselta a inhalátory na rozšíření...
Kombinace léků
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli mohu kombinovat lék Formenina Slim a Lipoxal Effect. Žádné jiné léky nepožívám a s ničím se neléčím. Děkuji za odpověď.
Kombinace léků
Dobrý den,mohu kombinovat z neurol. Convulex spolu s Diclofenac Duo při bolesti a mravenčení v nohou, z plicního inhalátor Combair, je mi víc jak 50 let tak užívám Collagen Drink, a na spalování tuků...
Kombinace léků
Dobrý den, mám dotaz. Užívám Ramipril Actavis 2,5mg a Bisoprolol Mylan 2,5mg. Chtěl bych zkusit nějaký doplněk stravy s omega 3 nenasycenými mastnými kyselinami, třeba přípravek MaxiCor. Můžu to...
Diterpex rapid a léky na vysoký tlak
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda je možné, aby manžel užíval Diterpex rapid a léky na tlak egiramlon 10 mg a Indap 2,4 mg a ještě užívá detralex. BMI se blíží hodnotě 30. Děkuji.
Betaloc, Prestarium a Tenzin
Dobry den,kdyz beru Betaloc a Prestarium Neo na vysoky tlak,muzu k tomu brat Tenzin na srdce a tlak?Dekuji.
- Doplňky stravy Lékové interakce Antikoncepce
Kombinace léků a vitamínů
Dobrý den mám dotaz. Beru nízkohormonalní antikocepci, léky na vysoký tlak,a Concor na zpomalení srdečního tepu. Užívám vitamíny jako Pupalka dvouletá. Česnek. Hořčík. Rybí tuk. A lecitin na mírně...
- Hubnutí a zdravá výživa
Kombinace Mysimba se spalovači tuků a Orlistatem
Dobrý den, lékař mi předepsal lék Mysimba, který beru. Mohu si před cvičením dávat tento spalovač? GreenFood Performance Women Fat Loss Accelerator. A mohu k Mysimba užívat navíc Orlistat? Užívám také...
Kombinace leku
Dobrý den, prosím o posouzení kombinace a doby užívání léků: Valsacombi 160/12,5 1-0-0; Valsacombi 80/12,5 0-0-1; Moxostad 0,4mg 0-0-1; Rosuvastatin 20mg 0-0-1; Lipanthyl S215 0-0-1; moc děkuji
- Hubnutí a zdravá výživa
Kombinace léků
Dobrý den, užívam Egiramlon 5mg na hypertenzi. Je možno užívat L-karnitin ped běháním, cvičením? Potřebuji zhubnout. Přípravek má 3000 mg L-karnitinu v tekuté a lehce vstřebatelné formě/1 dávku. Je to...
Nejnovější otázky v poradně
Panadol
Dobrý den dneska jsem kupoval Panadol duo za 185kc i když je na internetu že stojí 129kc
Nízká tělesná teplota při stresu: Měla bych se obávat?
Dobrý den, dnes večer jsem si měřila teplotu a naměřila jsem si 34,8 a za asi 3 minuty jsem si nameřila 35,3 necítím se nijak špatně jen bývám dost ve stresu a mívám studené ruce ale všude jen vidím že...
Je dlouhodobé používání Urovaxomu bez pauzy déle než tři měsíce bezpečné?
Lze používat urovaxom dlouhodobě bez pauzy déle než tři měsíce? Dekuji
Volněprodejné léky pro odčervení dospělých
Jsou nějaký prášky na odčervený dospělého člověka bez receptu
Kombinace Nurofen stop grip, Paralenu a Ibalginu
Dobrý den, mohu kombinovat Nurofen stop grip a paralen, případně Ibalgin?
Hodnoty GGT v krvi naznačují přítomnost steatozy
Dobrý den chtěl bych se zeptat mám vysoké ggt v krvi 6.70 alt a ast v normě a bilirubin 18 mám lehkou steatozu jater nepiju tvrdý alkohol je pivo a to příležitostně mužů mít stoho brzy třeba cirhózu...
Mohu Užívat Cucací Pastilky nebo Sprej s Broncho-Vaxomem
Zdravím, začal jsem užívat broncho-vaxom po předepsání doktora, jsem po nemoci a ještě lehce cítím bolest v krku, mohu užívat cucací pastilky (šalvěj atd.) či sprej do krku společně se zmíněným...
Hledání kvalitního hořčíku: Bisglycinát nebo citrát v šumivých tabletách pro diabetiky typu 2
ZDRAVÍM.V LÉKÁRNĚ MAX MĚ DOPORUČILI ZAPÍJET JAK PARALEN TAK SIOFOR HOŘČÍKEM,HLEDÁM KVALITNI HOŘČÍK TŘEBA BISGLYCINÁT NEBO CITRÁT V ŠUMIVÝCH TABLETKÁCH PRO DIABETIKY 2.TYPU.PORADÍTE MĚ?
Potřeba doplňku s vitamínem D
Dobrý den, z rozboru krve mi byl zjištěn nedostatek vitamínu D. Aktuálně ale užívám doplněk stravy pro těhotné značky Verra Plodnost a těhotenství (pravidelně přes 9 měsíců). Doporučíte mi doplněk s...
Doba mezi užitím Doxyhexalu a konzumací kolostra
Jak dlouho po Doxyhexalu 100mg mohu kolostrum nebo jak dlouho před dávkou leku, když je kolostrum mléčná bílkovina a s tímto lékem se nic od mléka nesmí?