přejidání

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký den, vláknina (psyllium, chlorella, nopál..) ať už tuhá nebo rozpustná (celulóza, pektin, slizy..) výrazně pročišťuje střevní výstelku a vytváří pocit nasycení. Potlačení apetitu se přisuzuje též trojmocnému chromu, exotickým substancím typu acai berry či garcinia cambogia nebo antioxidantům a polyfenolům zelené kávy včetně kyseliny chlorogenové a krátkodobě též alkaloidu kofeinu (guarana, yerba maté..). Do zdravé stravy patří mimo výše zmíněný vysoký obsah sytící vlákniny též ovoce, zelenina a tučné ryby (nikoliv tuk obecně). Naopak se omezuje sůl, červené maso, sacharóza a nasycené tuky. Pocit plnosti též zabezpečují potraviny s nízkým glykemickým indexem (zajišťují stabilní glykémii) v podobě celozrnného pečiva a obilovin, oves, většina mléčných výrobků a luštěnin. Pro úplnost připomínám, že poruchy příjmu potravy (včetně bulimie charakterizovaná opakovanými epizodami přejídání, neodolatelnou touhou po potravě, snahou potlačit "výkrmný" účinek jídla nejčastěji zvracením či projímadly) představují závažné psychické nemo­ci, které mohou hluboce zasáhnout do duševního a tělesného vývoje postiženého, přičemž jejich řešení přednostně v žádném případě nepatří do lékáren, nýbrž k řešení psychiatrovi ve spolupráci s klinickým psychologem. Loučí se Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

• Zachvatovité přejídání

  Dobrý den. Potřebovala bych poradit jak se nejlépe zbavit záchvatovitého přejídání? Začala jsem hubnout, prošla jsem si bulimii a poté upadla až do stavu mentální anorexie. Z toho jsem se postupně s...

• Lepek přejídání

  Dobrý den, prosím vás chtěl bych se zeptat jestli je v pořádku když si budu dopřávat potraviny které obsahují lepek tak max 2x v týdnu? I když nemám žádný problém s lepkem? Jenom nechci jíst ten lepek...

• Hladina kortizolu a přejídání

  Hezký den. Prosím, jak snížit hladinu kortizolu? Již 7 let trpím psychickými problémy, diagnostikovaná gen. úzkostná porucha, agorafobie, jsem stále v silném napětí. Poslední roky se přidalo i emoční...

• bulímie

  Dobrý den chtěla bych se zeptat na nějakou pomocnou berličku při bulímii. potřebovala bych potlačit tu chuť k jídlu a následné přejídání atd. děkuji

• Nedaří se zhubnout

  Dobry den, v poslední době jsem sk vsimla nafoukle bricho a zvysuji se mi cisla na vaze. Muzete mi proskm poradit, jsk zhubnout? Za par mesicu se vdavam.

• Hladovka

  Je správné držet hladovku celý den. Děkuji.

• Nafouklé břicho

  Dobrý den, již 4 den mám nafouklé břicho (těhotenský test 2x neg.) Nebolí, bez křečí, bez průjmu. Životosprávu mám dobrou. Zkoušela jsem kapky iberogast ale nepomáhají.

• Poboliva mně v pravém podrebri

  Když pracují fyzicky tesku práci tak po 2as4hod má začne pobolivat a jsem ospalí diagnostikovali mi staetozu jater může to mít vliv na sexuální život děkuji za odpověď

• Cipralex

  Dobrý den, ráda bych se na Vás obrátila s dotazem. Užívám přes rok lék Cipralex a od té doby jsem hodně přibrala. Chtěla bych se zeptat, jestli Cipralex obsahuje nějaké látky, které samy o sobě způsobují...

• Quatipine Mylan

  dobry den uz tyden uzivam Quatiapine Mylan 100mg na noc s Tritticem krome toho, ze dostavam casto zachvaty prejidani, pribiram na vaze tak od navyseni na 100mg se mi stava, ze pote co vstanu ze zidle ci...

Nejnovější otázky v poradně

• Kodein a Mirtazapin

  Dobrý den. Mohu večer užít codein na kašel a Mitrazepin na spani?

• Diagnóza

  Dobrý den udelala se mi bulka na dasni a za tou bulkou mam takove male vyrustky jako bradavice jsem z toho zdeseny nevite co to muze byt děkuji za odpověď

• Vaginální kroužek

  Dobrý den, jako antikoncepcni jsem si zvolila antikoncepčí kroužek, chtěla jsme se zeptat, zda jsem chráněna proti otěhotnění i tich 7 dní kdy je kroužek vyndný a čeká se na menstruaci ? Děkuji

• Bílý povlak na penisu

  Mohu se zeptat zda je normální žemámokolo penisu bílou část a když ho chci přetáhnout tak to bolí co bych s tím měl dělat

• Benefit plus

  Omezeni nakupu pomoci benefit plus

• Cena antikoncepce

  Jaká je cena antikoncepce Lentioo?

• Kortikoidy

  Co je krátkodobé a co je dlouhodobé užívání kortikoidu? Za jak dlouho se začne člověku tvořit měsíčkový obličej, když beru prednison 5mg denně? Mám to mít na 15 dní. Děkuji.

• Pád a bolest ruky

  Dobrý den. 22.6. jsem při běhu v ter. upadla, následovala bolest ramene, dle rtg. pohmoždění. Ke dni 25.6. cca o 60% pominuly bolesti, rozsah poh. o 90% lepší. Bolest cestuje po celé ruce až k zápěstí,...

• Diecyclen a nástup účinku

  Dobrý den, od uz 8 dní používám antikoncepci diecyclen. Potřebovala bych vědět, od jaké doby funguje a jestli se do me kluk muze udelat. Nikdy predtim jsem antikoncepci nemela a v pribalovem letaku jsem...

• Otok po extrakci zubu

  Dobrý den.Před 8 dny my byla provedena jednoduchá extrakce 7 v pravo dole.Na spodní čelisti na tváři viditelná modřina.Otok ne.Ve vnitřní tváři hmatná ztuhlost (zřejmě šlach) bolestivost,otok.Co stím?