přejidání

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký den, vláknina (psyllium, chlorella, nopál..) ať už tuhá nebo rozpustná (celulóza, pektin, slizy..) výrazně pročišťuje střevní výstelku a vytváří pocit nasycení. Potlačení apetitu se přisuzuje též trojmocnému chromu, exotickým substancím typu acai berry či garcinia cambogia nebo antioxidantům a polyfenolům zelené kávy včetně kyseliny chlorogenové a krátkodobě též alkaloidu kofeinu (guarana, yerba maté..). Do zdravé stravy patří mimo výše zmíněný vysoký obsah sytící vlákniny též ovoce, zelenina a tučné ryby (nikoliv tuk obecně). Naopak se omezuje sůl, červené maso, sacharóza a nasycené tuky. Pocit plnosti též zabezpečují potraviny s nízkým glykemickým indexem (zajišťují stabilní glykémii) v podobě celozrnného pečiva a obilovin, oves, většina mléčných výrobků a luštěnin. Pro úplnost připomínám, že poruchy příjmu potravy (včetně bulimie charakterizovaná opakovanými epizodami přejídání, neodolatelnou touhou po potravě, snahou potlačit "výkrmný" účinek jídla nejčastěji zvracením či projímadly) představují závažné psychické nemo­ci, které mohou hluboce zasáhnout do duševního a tělesného vývoje postiženého, přičemž jejich řešení přednostně v žádném případě nepatří do lékáren, nýbrž k řešení psychiatrovi ve spolupráci s klinickým psychologem. Loučí se Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

• Zachvatovité přejídání

  Dobrý den. Potřebovala bych poradit jak se nejlépe zbavit záchvatovitého přejídání? Začala jsem hubnout, prošla jsem si bulimii a poté upadla až do stavu mentální anorexie. Z toho jsem se postupně s...

• Lepek Zdravá výživa

  Lepek přejídání

  Dobrý den, prosím vás chtěl bych se zeptat jestli je v pořádku když si budu dopřávat potraviny které obsahují lepek tak max 2x v týdnu? I když nemám žádný problém s lepkem? Jenom nechci jíst ten lepek...

• Hormonální systém Hubnutí a zdravá výživa

  Hladina kortizolu a přejídání

  Hezký den. Prosím, jak snížit hladinu kortizolu? Již 7 let trpím psychickými problémy, diagnostikovaná gen. úzkostná porucha, agorafobie, jsem stále v silném napětí. Poslední roky se přidalo i emoční...

• Zdravá výživa

  bulímie

  Dobrý den chtěla bych se zeptat na nějakou pomocnou berličku při bulímii. potřebovala bych potlačit tu chuť k jídlu a následné přejídání atd. děkuji

• Zdravá výživa

  Hladovka

  Je správné držet hladovku celý den. Děkuji.

• Játra

  Dobry den, Prosím o info - jak je zavazne zvýšení Amylazy (hodnota 1,77 - horní hranice 1,67) a AST (0,57 - horní hranice 0,53). Posledního půlrok jsem měla špatnou životosprávu, časté zachvatovite...

• Nafouklé břicho

  Dobrý den, již 4 den mám nafouklé břicho (těhotenský test 2x neg.) Nebolí, bez křečí, bez průjmu. Životosprávu mám dobrou. Zkoušela jsem kapky iberogast ale nepomáhají.

• Hubnutí a zdravá výživa

  Nedaří se zhubnout

  Dobry den, v poslední době jsem sk vsimla nafoukle bricho a zvysuji se mi cisla na vaze. Muzete mi proskm poradit, jsk zhubnout? Za par mesicu se vdavam.

• Hubnutí a zdravá výživa Homeopatie

  Homeopatie, chutě na sladké

  Dobrý den,můžu užívat GraphitesAKH na přejídání a omezení chutě na sladké?

• Quatipine Mylan

  dobry den uz tyden uzivam Quatiapine Mylan 100mg na noc s Tritticem krome toho, ze dostavam casto zachvaty prejidani, pribiram na vaze tak od navyseni na 100mg se mi stava, ze pote co vstanu ze zidle ci...

Nejnovější otázky v poradně

• hyperaktivní močový měchýř

  Dobrý den, existuje nějaký volně prodejný přípravek na hyperaktivní močový měchýř?

• kombinace léků

  Dobrý den mohu užívat norethisteron a transtec 1/4 z35 uq a pregabalin moc děkuji

• Je možné kombinovat

  Mohu společně užívat Atoris a Prostenal? Děkuji.

• bolest

  Dobry den, uz asi 14 dnu me picha boda a ostra boles nad oboumi prsi vubec nevim proc nebo Z ceho to mam budu rada za odpoved dekuji

• účinnost

  Dobrý den, mám doma višněvského balzám a měl být spotřebován do 20.9. Vadí když jej nyní použiji? Bude účinkovat? Děkuji.

• noční můry

  Dobrý den, mám hrozné noční můry a nevím vubec co s tim delat. trvá to cca 2 tydny. vidim umírat lidi nebo utíkal pred něčím/nekym co me chce zabit, znetvořene lidi, ve snu se probudim a myslim ze jsem...

• Bolest zad

  Je Bezpečná Kombinace Náplastí s Diclofenacem a Mydocalmu?

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda se mohou kombinovat náplasti s obsahem diclofenacu, např. Voltaren, Flextor atd. a Mydocalm? Děkuji

• Jaký Typ Vybrat

  Dobrý den, Proč mi v lékárně vždy doporučují brát k Elontrilu hořčík? Můžete doporučit který vybrat? Děkuji

• Zdraví a prevence Vitamíny a minerály

  Kombinace Tamoxifenu po karcinomu prsu a doplněk Nervea

  Dobrý den,užívám tamoxifen pokarcinomu prsu.Mohuzaroven užívat nerveu, která mi byla doporučena ve vaší lékárně na únavu a nervový systém spojeny s vyhrezlou plotenkou.dekuji

• Doplňky stravy Plánování těhotenství

  Mohu Užívat Natifem Duo Společně s Ovary Care?

  Dobrý den,chtěla bych se zeptat mohu užívat Natifem duo společně s Ovary care?děkuji za odpověď