po porodu jsem pribrala 10 kg

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký den,byly u Vás vyloučeny endokrinologické příčiny (hypothyreóza, přetrvávající gestační diabetes, případný vliv progesteronové kontracepce..)?Je zřejmé, že jistý problém představuje útlum laktace, ovšem s tímto je nutné se smířit. Ještě předešlu pár zásad správného životního stylu (Vy jej však dodržujete), neboť v této oblasti se zázraky nedějí a žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle.Má doporučení na poli anorektik zůstávají již delší dobu konstantní. Pokud byste se měla opravdu rozhodnout pro některý z prostředků na hubnutí (při negaci výše zmíněných endokrinologických etiologií; mimo receptový Adipex), pak se zajisté zaměřte buď na inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo nevstřebatelné polysacharidy (Obezin, Obethin, XL-S Medical, psyllium, chlorella..). Příjemný květen přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

• Po Verospironu jsem začala přibývat na váze.

  Brala jsem nejprve půl tablety, po změně na celou tabletu jsem přibrala v krátké době 10 kg a potom se to zastavilo.

• váha

  Dobrý den během půl roku jsem přibrala 10 kg po lécích užívám Mirtazapin, Entresto, Jardiance,Furon, Concor cor,Verospirone, Rosucard jsem z toho nešťastná navíc při každém močení me silné pálí,zvláštně...

• Antidepresiva a redukce váhy

  Zoloft 10 mg. 10 měsíců. Přibrala jsem 5 kg. Není to žádná hrůza ale nejsem na to zvyklá. Nejim sladké a snažím se zdrave jíst, hýbat ale vnímám, že se mi metabolismus zpomalil a celkově váha se nemění....

• Hubnutí a zdravá výživa Deprese

  Zvýšení hmotnosti

  Užívám Paroxetin 20mg tbl ráno a večer cca rok a půl, a za tu dobu jsem přibrala 10 kg. Současně ještě užívám Buspiron 1 tbl 3x denně. Mohlo by to mít souvislost? A existují prosím nějaké antidepresiva,...

• Strie a kolagen

  Dobrý den. Doporučíte mi prosím kolagen který by mi mohl pomoct s tvorbou strií? V posledních letech se mi dělají v nadměrné míře - nemám žádné onemocnění. Od doby co jsem přibrala 10 kg, se to vše...

• Zdraví a prevence

  zvýšení hmotnosti

  Dobrý v prosinci jsem vážila 48 kg/celoživotní váha+ -kilogram/stravovací nevyky mám stále stejn,od prosince užívám lék,Entresto,Jardiance,Duroň,Concor cor,Verospiton,Rosucard a Mirtazapin za sedm měsíců...

• Paroxetin

  Dobrý večer 3 měsíce užívám paroxetin každé ráno 10 mg ...úzkosti panícke ataky vymizely ale bohužel za tu dobu jsem přibrala 5 kg .Žiju aktivním životem stravu jsem neměnila a ani nic nepřidala ...Je to...

• Ředění krve Lékové interakce Hubnutí a zdravá výživa

  WARFARIN - AKTIPROL ...

  DOBRÝ DEN VÁM VŠEM. PROSÍM, MÁM NA VÁS DOTAZ. PO EMBOLIÍ PLÍC BERU WARFARIN JIŽ 9 LET KAŽDÝ DEN 10 MG. VÝSLEDKY NA HEMATOLOGIÍ JSOU V POŘÁDKU. PROBLÉM ALE JE, ŽE Z PSYCHOSOCIÁLNÍHO CENTRA JSEM DOSTAL LÉK...

• GoldAktiv premium

  Dobry den, užívám 2 mesice produkt Gold Aktiv a vigantol, ale za to období jsem na váze pribrala 4 kg je mozne ze z produktu? Ja si jinak 10 let drzela stejnou váhu! Dekuji

• Potíže při pms.

  Dobrý den.Je mi 49, mám potíže pms.Tyden, klidně i dva mi natykaji celé nohy, břicho mám nafouknute, bolejí mě prsa. Bývám naladova. Mám pocit, že jsem přibrala 10 kg. Děkuji.

Nejnovější otázky v poradně

• Bolest zad

  Je Bezpečná Kombinace Náplastí s Diclofenacem a Mydocalmu?

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda se mohou kombinovat náplasti s obsahem diclofenacu, např. Voltaren, Flextor atd. a Mydocalm? Děkuji

• Jaký Typ Vybrat

  Dobrý den, Proč mi v lékárně vždy doporučují brát k Elontrilu hořčík? Můžete doporučit který vybrat? Děkuji

• Zdraví a prevence Vitamíny a minerály

  Kombinace Tamoxifenu po karcinomu prsu a doplněk Nervea

  Dobrý den,užívám tamoxifen pokarcinomu prsu.Mohuzaroven užívat nerveu, která mi byla doporučena ve vaší lékárně na únavu a nervový systém spojeny s vyhrezlou plotenkou.dekuji

• Doplňky stravy Plánování těhotenství

  Mohu Užívat Natifem Duo Společně s Ovary Care?

  Dobrý den,chtěla bych se zeptat mohu užívat Natifem duo společně s Ovary care?děkuji za odpověď

• Dotazy na lékárny

  Ketonal dostupnost

  Mám erecept na ketonal 50 mg. Máte ho ve vašich lékárnach?

• Zapomenutí antikoncepce

  Dobrý den.Odjela jsem pryč na 4 dny a nechala jsem si antikoncepci doma.Antikoncepci beru již asi už přes půl roku. Mám si vzít pilulky hned a nebo vysadit?

• po zánětu dýchacích cest

  Dobrý den, jsem po akutním zánětu dýchacích cest, už žádná rýma, ale stále mě pálí a velké sucho v nosohltanu.Nemohu usnout bez prášku na spaní(je to nepříjemné a dost na to myslím)Při fyzické práci,...

• Volně dostupný lék na dětské roupy

  Potřebuji cokoliv na dětské roupy. Který lék je volně dostupný? Nebudu volat svému lékaři. Děkuji

• Lékové interakce Třezalka

  Je bezpečné kombinovat Coaxil a Trezalku během léčby?

  Dobrý den, beru Coaxil, můžu během léčby užít občas trezalku ? Pokud ne tak proč ?

• krev na toaletnim papiru

  Dobrý den, delsi dobu už mám úplně malinko kapky krve na toaletním papíru pri stolici. Mám úplně při konci konečníku trochu bolest když jsem právě na stolici. Jinak žádný problém nemám, mám pocit, že jde...