Nespavost

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň,

v minulosti som už na podobný dotaz reagovala, nsledujúcim odkazom Vás presmerujem na informáciu: CBD a spánek. Na podporu spánku je vhodné magnesium, ktoré sa účastní tvorby vlastného hormónu spánku- melatonínu. Proti častému nočnému budeniu sa zasa doporučuje zinok 15 mg po dobu aspoň 12 týždňov. Osvedčenými bylinkami u nedostatočného spánku sú kozlík, chmel, meduňka, levandule- dajú sa užívať vo forme čajových zmesí, či v kapsliach. Je dôležité dodržiavať správnu spánkovú hygienu- vyhýbať sa pred spaním zdrojom modrého svetla (TV, monitory), dostatočne vetrať, v pokoji mať okolo 18-20°C, nespať počas dňa viac ako polhodinku. V prípade, že insomnia trvá viac ako 2 mesiace, je vhodné kontaktovať lekára.

S pozdravom Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• Nespavost

  Dobrý den, mám předepsáno užívat každý večer 25 mg quetiapinu kvůli nespavosti, mohu si k němu vzít občas hypnogen, když opravdu nemohu usnout? Na kontrolu jsem objednaná až v únoru.

• Nespavost

  Dobrý den, dlouhodobě užívám Autorix a malou dávku Rivotrilu, na zmírnění centrálních bolesti u onemocnění míchy, navýšen Aurorix / zhoršení psychických obtíží / a začály problémy se spánkem, beru...

• Nespavost

  Dobrý den, diky vyhřezlým plotýnkám jsou mi 2x tydne aplikovany injekce Milgamma. Mohu k nim Kozlík plus na nespavost? A na jak dlouho? A je možné soucasne uzivat i probiotika a Pangrol na žaludek?...

• Nespavost

  Dobrý den, ráda bych se zeptala,jesli mužů užívat Melatonín pořád ?Pomáhá mi hodně ,ale nevím jak dlouho ho můžu užívat ....třeba i celý život ? Trápí mne úzkosti ,deprese,strach ,ačkoliv beru...

• Nespavost

  Trpím nespavostí, jsem invalidní na CHOPN, užívám warfarin. Co mi pomůže?

• Nespavost

  Dobrý den,užívám na noc kvůli nespavosti celou tabletu triticca ac 150mg. Mohu k němu místo neurolu persen forte, nebo melatonin 5mg? Děkuji za odpověď

• Nespavost

  Večer jsem strašně unavená,chce se mi spát a jen lehnu, únava a spánek mě hned přejde. Celou noc sebou tluču na posteli a nemůžu usnout, ráno jsem unavená a ospalá.nevim co mám dělat Mohu použít třeba...

• Nespavost

  Dobrý den nemohu večer spát,pan doktor mi předepsal stilnox ,půl tablety.mohu ho brát každý den? A jak dlouho? Mohu k tomu brát kozlík lékařský? Děkuji za odpověď

• Nespavost

  Nespavost

  Při použití 2 díků Trittico 75 na spaní, mě přípravek uklidní cca na 5 hodin, ale až po této době 2x na chvíli usnu. Trpím aritmii, fibrelací síní atd. Je to normální tak dlouho neusnot? Lék beru teprve...

• Nespavost

  Dobrý den, dlouhodobě trpím nespavostí, nám předepsáno trittico 150, které mi již proti nespavosti přestává účinkovat. Rád bych zkusil nasadit místo trittica mirzaten, ale nevím, jakým způsobem. Zda mám...

Nejnovější otázky v poradně

• Dobrý den,máte akci na značku Venira?

  Dobrý den,máte akci na značku Venira?

• mohu kombinovat lék Cezeru na alergii a Eliceu na deprese?

  Dobrý den,mohu kombinovat lék Cezeru na alergii a Eliceu nadeprese?

• Nuvaring

  Dobrý den, Používám antikoncepci Nuvaring. Chtěla jsem se zeptat, zda vadí, když krouzek před každým pohlavním stykem vyndám,protože mi tam vadí.

• dostupnost léku Pentatop

  Dobrý den, prosím chtěl bych se zeptat.. zda je k dostání ve vašich lékárnách lék PENTATOP...a zda je to lék jen na lékařský předpis... děkuji

• Léky na suchý kašel a nachlazení

  Dobry den! I would liketo ask what medicine should i take because i have a dry cough and cold.I hope you notice my concerned.Dekuji Vam.Pěkny den Vam.

• Pupalka a léky

  Dobrýden, užívámEutyrox 100,Nolpazu 40,Kapidin20,Prestarium Neo Combi,Lyriku 75 mg dvakrát denně,Rosucard 40, Metypred4 mg, každý týden si píchám metotrexat 7,5mg.Mohu užívat pupalkovy olej ?Jsem tři...

• dá se u Vás platit flexi passy

  Dobrý den, dá se u Vás platit flexi passy? Slyšela jse, žeto nějak omezujete apokud ano, tak co mohu zakoupit na tyto zmíněné flexi passy?Děkuji

• Alzil a poruchy chování

  Můj 94letý otec dostal před měsícem lék Alzil 5mg. Je po něm však ještě zmateněší, nedá se s ním,domluvit, je trucovity, podrážděný.Lékař tehdy avizoval,že po měsíci sílu léku zvedne na10 mg....

• bolesti svalů mezi lopatkami až na hrud

  Dobrý den. Jsem1,5 roku po infarktu,3 stenty,beru Concor,Ramipril, Anopyrin. Delší dobu mám blokaci hrudní páteře, bolesti svalů mezi lopatkami až na hrud. Co mohu na bolesti a uvolnění ? Je mi 47....

• CRP a mononukleóza

  dobry den, jake crp ma obvykle mononukleoza? je mozne mit mononukleozu s crp 35?