nespavost

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

 Dobrý deň,

v minulosti už podobný dotaz komplexnejšie odpovedal kolega, týmto odkazom Vás navediem na jeho odpoveď: nespavost. Na doplnenie je vhodné užívať magnesium, ktoré má podporný efekt u kolegu  spomenutých prípravkov, vhodnou terapiou je aj doplňovanie omega 3 mastných kyselín a vitamínu D3 dlhodobejšie. Je vhodné vyhýbať sa večer modrému svetlu (monitory, TV), ktoré preukázateľne blokuje tvorbu melatoninu - hormonu spánku, pravidelne vetrať (ideálna teplota v miestnosti 17-18°C), v prípade neúspechu zaspať sa doporučuje vstať, na 30 minút sa prechádzať, či vykonávať monotonnú činnosť (čítanie), večer minimálne 2 hod pred spaním už nekonzumovať mastné, či korenené jedlá ani nápoje kofeínové, či sladké. 

S pozdravom Sabina Lazorová

Podobné dotazy

• Nespavost

  Dobrý den, mohu kombinovat na nespavost Ashwagandhu a na noc něco na spaní například Persen forte, Neospan, kozlík?

• Nespavost

  Dobrý den, beru více léků na různé nemoci a nyní mám nový lék na deprese a úzkosti (paroxetin pharma 20mg), ale delší dobu již před jeho užíváním nemohu sama vůbec usnout. Při potížích mám brát buď...

• Spánek Nespavost, neklid, úzkost

  nespavost

  Kvůli stresu v práci se probouzím po pár hod. a nemohu již zabrat, cítím se velmi unavená a obecně trpím i úzkostmi, v práci jsem do konce února, ale potřebovala bych se už konečně vyspat. koupila jsem...

• Nespavost

  Beru na spaní Prothazin mám dotaz zda můžu současné brát melatonin.Je mi 72 let. Děkuji

• Nespavost

  Dobrý den, dostala jsem od revmatologa na nespavost lék Trittico ovšem užívám triptany. Lze tyto dva léky kombinovat? Děkuji za odpověď

• Nespavost

  Dobrý den chci se zeptat okolo půl 5 jsme měla kafe a potom v 6 jsem šla běhat, večer sem nemohla vůbec usnout a nespala sem až do rána a nejsem vůbec unavená, je možné že je to z toho a dneska večer už...

• Nespavost

  Dobrý večer. Asi měsíc beru Mitrazepin 15mg na spani, ale nepomáhá, musím k tomu Zolpidem.Chci přejít na Triticco, můžu hned nebo nějaký den počkat. Děkuji.

• Nespavost

  Hezký den, začal jsem brát lék Trittico 1/3 vůbec nezabírá.děkuji za odpověď

• Nespavost

  nespavost

  Dlohodobě beru na tlak Tezeo HCT 40/12,5 mg a Godasal 100 mg denně (vždy ráno). Večer ještě Rosuvastatin 10 mg na cholesterol. V poslední době strašně špatně spím. Mohu užívat třeba Prozhazin? Nebo něco...

• Nespavost

  Nespavost

  Dobrý den, jaké jsou nejlepší léky na problémy s usínáním? Klidně i na předpis.

Nejnovější otázky v poradně

• kombinace léku pro dceru

  Dobrý den dcera 17 let ma z nemocnice oredepsany melatonin vitabalans 3 mg a setralin accord 100 mg ten melatonin bere vecer muze se brat soucasne s lekama na alergii zodac 10 mg dekuji.

• Možnost těhotenství

  Dobrý den, praskl nam s pritelem kondom a udelal se do me, 2 dny pred ovulaci (18hodin po styku) jsem si vzala postinor, myslite si ze je mozne ze jsem tehotna? kdy bych si mela delat prvni test? 14dni...

• bezlihová tinktura třapatka

  Dobrý večer užívám, Xarellto,euthyrox, rytmonorm,Daseltu,pyridoxin,rivocor,prenessu,lyricu,calcichev D3,,NA VANOCE JSEM DOSTALA BYLINNA BEZLIHOVA TINKTURA TŘAPATKA NACHOVÁ.Prosim o odpověď zdali tuto...

• Zapomenutí

  Dobrý den, ve čt. 13. jsem dobrala poslední prášek z plata antikon. Mistra, ale kvůli nemoci jsem nechtěla pauzu na menstruaci. V pá. jsem si vzala první prášek z nového plata, ale jak mi bylo špatně,...

• Vysoké tvorba slin

  Nadměrné až vysoké tvoření slin po zahájení léčby na zánět zubu pomocí antibiotika, je toto reakce na zánět nebo alergická reakce ?

• Může být sex

  Dobrý den jsem 3 týdnu po laparoskopii zánětu slepého střeva a chtěla jsem se zeptat jestli můžeme mít s partnerem sex

• Je bezpečné užívat

  Dobrý den, mám čerstvě zjištěnou trombózu DLK a předepsali mi Equilis. Tchýně mi doporučila doplněk stravy obsahující extrakt z jírovce maďalu (koňský kaštan), vit. C a piperinu (extrakt z plodů...

• probiotika při užívání antibiotik

  Zdravím, při užívání antibiotiku se používá pravidelně a probiotika a probiotika do pochvy vždy jsem probiotika brala při antibiotikách i do pochvy dodržovala jsem intervaly mezi dávkami vždy mi to...

• Dotaz na Dostupnost

  Dobrý den, mohu se prosím zeptat, nedá se u vás zakoupit nějaký domácí test na změření stafylokoka? Děkuji vám, hezký den.

• Výpadek Phenobarbitalu

  Dobrý den, užívám Kolitickou směs, ale je výpadek Phenobarbitalu. Kdy bude znovu dostupný? Děkuji