nespavost- nadměrný stres

Dotaz z 22. 1. 2025 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, dlouhodobě se potýkám s vysokým stresem, kdy mám (hlavně) problémy usnout. Nejvíce mi pomáhá Novo Passit, který se ale nesmí užívat dlouhodobě. Máte nějaký tip na osvědčený (ideálně ne moc drahý) přípravek, který účinkuje v rámci (desítek) minut, stejně jako novo passit? Děkuji
Mgr. Silvie Doležalová
Na dotaz odpovídá
Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

osobně s oblibou doporučuji potravinový doplněk na bázi bylin Happy Sleep (na rozdíl od Novo-Passitu je však třeba dlouhodobé užívání) v kombinaci s hořčíkem v bisglycinátové formě (napomáhá k relaxaci a zlepšení psychického stavu). Pro lepší zvládání stresu zkuste přes den užívat ashwagandu v kombinaci s hořčíkem v citrátové formě a dodržujte pravidelný pohyb. Dbejte na pravidla spánkové hygieny – omezte modré světlo před spaním, vynechte těžká jídla, kofein a alkohol, místnost ve které spíte důkladně před spaním vyvětrejte. Budou-li potíže přetrvávat, vyhledejte pomoc lékaře či psychologa.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

  • Čaje Nespavost neklid úzkost

    Stres a spánek čaj sáček

    Dobrý večer prosím vás dělám dobře když si dám každý večer v 19:05 hodin nebo 19:20 hodin (minut) tenhle čaj stres a spánek Doplněk stravy čaj sáček na noc aby mi ráno nebolela hlava a nebylo mi na...

  • Tinnitus

    Dobrý den, je mi 16 a měsíc mám tinnitus, noc před výskytem jsem nic neslyšel, další den jsem dříve večer usnul a probudil se za 2 hodiny a slyšel pískání v pravém uchu, teď je to mnohem lepší, v...

  • Schüsslerovy soli

    Dobrý den, chtěla bych koupit Schüsslerovy soli,ale jak poznat který minerály mi chybí ?

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění