Nespabost

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň, je potrebné nájsť príčinu toho, prečo nespíte. Môže to byť stres, napätie, spánok počas dňa atď. Môžete vyskúšať zlepšiť spánkovú hygienu - dôležitá je aktivita v priebehu dňa (nespať po obede), popíjanie meduňkového čaju, prechádzky pred spaním (vyhnúť sa však namáhavej činnosti 2 hodiny pred plánovaným zaspaním), vetranie a udržovanie správnej pokojovej teploty (17-19°C), vhodné matrace, polštáře, prikrývky. Na trhu sú k dispozícii prírodné nenávykové tablety s obsahom výťažkov viacerých bylín na spanie Persen, Persen Forte, Hypnox Forte, GS Dormian a podobne. Na začiatok však sa skúste zamyslieť čo to spôsobuje, zdroj problémov zo spaním odstrániť, večer si dáť šálku meduňkového čaju, prípadne čajovej zmesy na upokojenie. Ak sa problém nezlepší alebo sa bude naopak zhoršovať, bola by vhodná návšteva lekára. S pozdravom Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Na spánek

  Dobrý deň čoby ste mi poradili na spánokťažšiezaspavam a v noci sa budím aj pol hodinu az hodinutrvákym zaspím.Ďakujem

• spanek

  prosím o radu odpoledne si beru jednu tabletu Lavekan a na noc mi byl předepsán kodein po porade doktorky ale bohuzel nekda nemohu zabrat a kdyz uz zaspim tak se probudim a nemohu snout nebylo by moza...

• Nespavost

  Dobrý večer jmenuji se Jakub mám 17 let a poslední 3 až 4 měsíce nemohu usnout. Ze začátku to bylo takové že jsem usnul ale až tak kolem 4 hodiny ráno a za přibližně hodinu a půl jsme se vzbudil a už ne...

Nejnovější otázky v poradně

• Nejasnosti ohledně dávkování sirupu Sinutin pro děti - jaká je správná dávka?

  Dobrý den.Jake dávkování sirupu Sinutin je prosím pro 3,5 lete dítě s váhou momentálně 15kg?Na krabičce je napsáno 1xdenne 5ml ale v lékárně mi na krabičku napsala 3x 5ml.Tak jak prosím?Děkuji

• Sunar z eshopu nelze zaplatit dárkovým poukazem BENEFIT v lékárně Dr.MAX

  Dobrý den,proč není možné zaplatit Sunar, objednaný z eschopu, zaslaný k vyzvednutí v lékárně Dr.MAX dárkovým poukazem BENEFIT

• Doplatek za oční kapky Fixapost

  Jaký je doplatek očních kapek fixapost?

• Je možné užívat Acylpyrin preventivně a dlouhodobě?

  Dobry den,lze brat acylpyrin preventivně,dlouhodobe? Dekuji

• Můžu Souběžně Užívat Léky Omeprazol a Gapulsid?

  Dobry den,chtel bych zeptat jestli mohu soucasne uzivat lek Omeprazol a Gapulsid,dekuji Jan

• lze kombinovat xanax, argofan a flavobion?

  Dobrý den lze kombinovat xanax,argofan a flavobion? Děkuji za odpověď

• Návod k užití produktu Colladiox Pro

  Jak užívat colladiox pro?

• Kombinace léků Trittica, Magnorot a Isoprinosine s Urivacem: Je možné je užívat společně?

  Dobry den, lze kombinovat uziti Trittica 75 mg na spani a magnorot 500 mg. A Isoprinosine + urivac. Dekuji

• lékárna odmítá akceptovat elektronické občanské průkazy: co je důvodem?

  Nová lékárna Svitavy mi neakceptovala elektronickou občanku. Státní policie v pohodě a lékárna nic. Jaký k tomu mají důvod?

• Denní boj s nechutí k jídlu: Vše mi chutná jako hlen

  Dobrý den, už celý týden chutná vše, co jím, naprosto nechutně. Vše chutná i voní mi... doslova jako hlen. Jako takový ten hlen, který natáhnete do úst než ho vyplivnete do keře. Lze jíst jen když řádně...