nadměrná plačtivost

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

při nadměrné plačtivosti a přecitlivělosti je základem léčby psychoterapie. Pakliže potíže přetrvávají již delší dobu, je na místě obrátit se na psychologa. V rámci samoléčby je důležité dodržování režimových opatření. Dopřejte si pestrý a vyvážený jídelníček s dostatkem ovoce, zeleniny, luštěnin, ořechů a ryb. Kromě jiného by měl být do stravy zařazen dostatek omega-3 mastných kyselin. DHA je esenciální omega-3 mastná kyselina přispívající k udržení normální činnosti mozku. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 250 mg DHA denně. Bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin je rybí olej nebo lněná semínka. Při stresových situacích má organismus zvýšenou potřebu hořčíku, proto je dobré myslet na jeho dostatečný příjem. Přispívá k normální psychické činnosti a ke snížení únavy a vyčerpání. Pozitivní vliv na nervovou soustavu mají také vitaminy ze skupiny B (B1, B2, B3, B6, B7, B12) a vitamin C. Dostatek vitaminů a minerálů je v čerstvém ovoci a zelenině, ale také v ořeších, celozrnných obilovinách a luštěninách. K uvolnění a zmírnění napětí napomáhají mnohé tradičně užívané byliny, jako je kozlík, meduňka, chmel či levandule. Jsou k dostání ve formě tablet či uklidňujících čajových směsí. V akutních situacích lze sáhnout po volně prodejném Guajacuranu, který mírní úzkost.

Přeji brzký ústup potíží.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• Lítostivost, plačtivost

  Dobrý den,jsem na počátku menopauzy,potýkám se s nadměrnou lítostivostí a častým pláčem. Je pro mě vhodný Tryptofan,nebo něco jiného na přírodní bázi?Neužívám žádné léky ani antikoncepci. Děkuji za...

• Schüsslerovy soli

  Dobrý den, chtěla bych koupit Schüsslerovy soli,ale jak poznat který minerály mi chybí ?

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace indolu a femibibionu

  Dobrý den. Může se kombinovat indol in a femibibion 1 při snaze o otehotneni?

• Hledám Mast či Cvičení pro Zpevnění Povislé Kůže po Ztrátě 12kg

  Dobry den. Po zhubnuti 12kg za 2 mesice mam trochu povislou kuzi na brise. Existuje nejaka mast na zpevneni? Nebo nejake cviceni? Delam plank a kliky, ale nejak bez ucinku. Dekuji za kazdou radu

• Otok prstu po pádu z kola přetrvává měsíc

  Dobrý den, před měsícem jsem si při pádu z kola(asi) narazil prst na ruce. Prst mi otekl, ale hýbat jsem s ním celkem mohl, takže jsem tomu nevěnoval pozornost. Ale pořád mám prst nateklý a nejde úplně...

• Ztráta citu nití po zavedení IUD Jaydess: Možné řešení a další kroky

  Dobrý den, je to 2 týdny co jsem byla na zavedení IUD Jaydess. Po zákroku jsem konce provázků cítila, dnes jsem si ale všimla, že je nemůžu nahmatat. Na kontrolu mám jít až za 3 týdny, jinak už nemám...

• Je vhodné kombinovat Himálajský Shilajit s Bisoprololem 2,5mg?

  Dobrý den chtěl bych se zeptat zda je vhodné užívat Himálajsky Shilajit když užívám Bisoprolol 2,5mg ? Děkuji

• Nepříjemné Pocit Léhání a Pálení v Uších: Jak Na To?

  Dobrý den, několik týdnů mě lehtá v obou uších , občas i trochu pálí.Byla jsem na ORL prý je vše v pořádku, já mám jiný pocit.Je i to velmi nepříjemné, poraďte mi co do uší aplikovat, aby toto přestalo...

• Hlen u novorozence: Je to příznak problému

  Dobrý den, mám doma 3 týdny starou holčičku a občas při umývání genitálu se objeví trošku hlenu. Nevím zda je to příznak nějakého problému nebo ne. Děkuji za radu

• Přibývání na Váze přes Užívání Léku

  Uzivam Tulip,citalec,Prenesu a Letrox 75,již několik let.Pribývám na váze aniž bych se přejidala,byla jsrm vzdy štíhlá.Jsem rocnik 1948 a jsem zdravá.Dekuji

• Je možné nakupovat v našem eshopu na fakturu proplatitelnou zaměstnavatelem?

  Dobrý večer, lze na vašem eshopu nakoupit zboží na fakturu,kterou proplatí zaměstnavatel v rámci fksp nebo to lze pouze osobně v kamenné lékarně?Děkuji

• Je bezpečné užívat Spasmed 15 s léky na vysoký tlak a Eliquistem?

  Dobrý den, mohu užívat Spasmed 15, když beru léky na vysoký tlak a Eliquist na ředění krve? Děkuji