Magnesko

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň,

nedá sa jednoznačne určiť, ktoré formy horčíka sú najsilnejšie, závisí to od mnohých faktorov, napríklad je potreba vziať v úvahu k akému účelu horčík suplementujeme (nadmerný fyzický výkon, choroby, krče). Formy sa všeobecne rozdeľujú na anorganické a organické, medzi najčastejšie používané formy patria: sírany horečnaté (biologická dostupnosť okolo 5%), hydroxidy (8%), uhličitany (12%, používajú sa ako stabilizátory v potravinách, často využívané), oxidy (jedny z najčastejších využití v suplementoch, anorganická forma, pre telo jeden z najhoršie využiteľných, takmer nerozpustný, dostupnosť 15-20% pri vysokých dávkach), citráty (organická forma, dostupnosť 30%, dobrá absorbcia), laktáty (hodia sa k suplementácii vyšších dávok, dostupnosť 43%, šetrné ku tráviacemu systému), maláty (podobné ako laktáty, dostupnosť zhruba 40%), tauráty (vysoká vstrebateľnosť, dobre využiteľné mozgom, dostupnosť 45%), threonáty (používajú sa ešte len krátku dobu, podľa posledných výsledkov sú najlepšie využiteľné pre mozog, dostupnosť okolo 50%) a glycináty/ bisglycináty (veľmi dobre rozpustné, vysoko vstrebateľné formy, bez častých nežiaducich účinkov, dostupnosť okolo 55%). Z Vami dvoch uvedených prípravkov je viac pre telo využiteľný laktát. Týmto odkazom Vás presmerujem na možnosti, ktoré sú na trhu: Magnesium

S pozdravom Sabina Ihrická

Podobné dotazy

• Magnesko

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký Magnesium je nejlepší. Používám Magnesium Lactici,tak jestli zrovna to patří mezi nejlepší. Děkuji

• Kombinace léčiv

  Atoris,videmal a magnesko-muzu kombinovat současné

• Leky

  Dobrý den, mám ještě jeden dotaz. Jak jsem psal už, beru Gabapentin a k tomu ještě Magnesium Lactici. Někdo říkal, že musím to magnesko brát aspoň 3 hodiny po Gabapentinu,že když ho Vemu dřív, tak to...

• Magnesium

  Magnesium

  Jaké magnesko je prosím kvalitní u uvolňuje nejvíce do těla, Můžete my nějaké doporučit opravdu kvalitní ne cenově pro vás ale pro zdraví děkuji

Nejnovější otázky v poradně

• Nejasné příčiny krvácení v těhotenství

  Dobrý den, jsem v 7+4tt a užívám utrogestan 2x večer. Včera jsem měla hnědý výtok, dnes ráno po vymočení čerstvou krev. Krvácení se objevilo jen jednou ráno a během dne se neopakovalo. Gynekoložka...

• Riziko nakažení toxoplazmózou

  Dobrý večer, měla bych dotaz pokud jsem se dostala do kontaktu s venkovní kočkou staří cca 5 let a více a pohladila jsem si ji mohu se nakazit toxoplazmózou? Jsem ve druhém trimestru.Po pohlazení kočky...

• Kapky Pamycon

  Dobrý večer,v pátek mi paní doktorka předepsala antibiotické kapky Pamycom. Na kontrolu mám jít za týden,v pátek. Dnes je teprve úterý a mě kapky došly i když jsem dodržovala správné dávkování. Mám tedy...

• Kombinace

  Dobrý den,je možná kombinace 2x denně Zaldiar, večer Mirtazapin 15mg a přes den 4x Lexaurin 1,5? Děkuji

• Dlouhodobé užívání Hypetezinu a Cholestmizinu

  Dobry den,je mozne uzivat 2 tbl.hypetezinu a 1 tbl.cholestmizinu kazdy den a dlouhodobe? Dekuji

• Mohu Užívat Clarinase Repetabs S Lékem Azitromycin Sandoz

  Dobrý den.Uzivam léčivo Azitromycin Sandoz 500mg v dávkování 1tbl. za 24 hod. Můžu k tomu začít užívat Clarinase Repetabs ? Děkuji.

• Kombinace Asentra 50mg a Sinecod

  Dobrý veče, je možné kombinovat asentru 50mg a Sinecod vkapkách.Děkuji.

• Imunoglukan a Dr. Max Hlíva Kids

  Dobrý den, je možné dávat dceři (4.5 roku) současně na podporu imunity Imunoglukan a Dr. Max Hlíva Kids, nebude to už moc? Děkuji za odpověď

• užívání vitamínu K2 a léku Godasal: Mohou se tyto přípravky kombinovat?

  Dobrý den dostala jsem informaci od vás že mohu brát vitamín K2 který je součástí u vás online objednaného vitamínu D3 společně s lékem Godasal který mám předepsaný. Ovšem nezdálo se mi to tak jsem se...

• Piascledine

  Dobrýden.Dnes byl dceři(14 let) předepsán lek piascledine(chondropatie 1.st) V přívalovém letáku je až od 18.Může ho tedy brát.Děkuji