magnesium

Dotaz z 19. 1. 2023 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak to že se magnesium považuje zato, že může pomoci při poruchách spánku a zároveň se i uvádí, že může energizovat? Předem děkuji
PharmDr. Radka Procházková
Na dotaz odpovídá
PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den,

studie zjistily, že hořčík podporuje uvolnění svalů a snižuje napětí, ale také reguluje hladinu GABA (kyselina gama-aminomáselná). Jedná se o neurotransmiter, který má tlumivý účinek na CNS a podporuje kvalitu spánku. Dvojitě zaslepená randomizovaná klinická studie z roku 2012, zjistila, že suplementace hořčíkem prodloužila dobu spánku, zlepšila jeho kvalitu a zvýšila koncentraci melatoninu.

Co se týká energie, hořčík je důležitou součástí procesu produkce energie, ke kterému dochází uvnitř mitochondrií. Mitochondrie produkují spoustu buněčné energie a hořčík celý proces umožňuje. Proto je jedním z projevů nedostatku hořčíku únava, která nastává jako výsledek snížené produkce ATP (energie) v mitochondriích.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Podobné dotazy

  • Magnesium/Hořčík

    Dobrý den, mohli byste mi prosím doporučit některé opravdu kvalitní Magnesium/Hořčík, které by nezpůsobovaly žaludeční potíže? Za odpověď děkuji a přeji hezký den.

  • Nedostatek horciku /prujem po horciku

    Dobry den, mam laboratorne zjisteny dlouhodoby nedostatek horciku, lecim se na hematologii a u dalsich lekaru, beru nekolik leciv, vitaminy a mineraly. Po predepsanych horcikovych tabletach mivam prujem,...

  • hořčík v tabletách Dr.Max Magnesii Lactas

    Zdravím, u položky "Dr.Max Magnesii Lactas 100 tablet" uvádíte na e-shopu obsah léčivé látky "Hořčík 51 mg v jedné tabletě". Je ten údaj opravdu správně? Zdá se mi to dost málo. U podobných produktů...

  • Hořčík

    Dobrý den, ve kterém preparátu na trhu najdu nejvíce Mg? Dekuji. Pěkný den!

  • Hořčík

    Dobrý den,je mi 63 let,prosím o radu,který hořčík užívat jako prevenci, mám pouze občas křeč v lýtku. Je hodně druhů a trochu se v tom ztrácím,co v jedné lékárně doporučí,v druhé ne. Mohu poprosit...

  • Magnesium

    Dobrý den zeptám se jaká je nejlepší forma magnesia na bolest hlavy ? Děkuji

  • Hořčík

    Dobry den, je lepší užívat mangan B6 nebo sačkovy Magnosolv s ohledně na vstřebatelnist a obsahu hořčíku? Dekuji

  • Hořčík

    Dobrý den, je možné rozpustit magnesium citrát v teplé/horké vodě, aniž by došlo k jeho znehodnocení, nebo je nutné vždy jen ve studené vodě? Děkuji předem za odpověď.

  • magnezium

    Dobrý den, moje lékařka mi doporučila užívat magnezium theronát ale na eshopu ho nemohu najít, můžete mi poradit, prosím?

  • Magnesium

    horčik

    Dobrý den, prosím o vysvětlení. MAGNE B6 470mg / 5mg - doporučené dávkování 6 tablet denně MAGNE B6 FORTE hořčík 100mg, vitamín b6 1,6mg - doporučené dávkování 2 tablety denně Oba přípravky od firmy...

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění