magnesium

Dotaz z 19. 1. 2023 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak to že se magnesium považuje zato, že může pomoci při poruchách spánku a zároveň se i uvádí, že může energizovat? Předem děkuji
PharmDr. Radka Procházková
Na dotaz odpovídá
PharmDr. Radka Procházková

Dobrý den,

studie zjistily, že hořčík podporuje uvolnění svalů a snižuje napětí, ale také reguluje hladinu GABA (kyselina gama-aminomáselná). Jedná se o neurotransmiter, který má tlumivý účinek na CNS a podporuje kvalitu spánku. Dvojitě zaslepená randomizovaná klinická studie z roku 2012, zjistila, že suplementace hořčíkem prodloužila dobu spánku, zlepšila jeho kvalitu a zvýšila koncentraci melatoninu.

Co se týká energie, hořčík je důležitou součástí procesu produkce energie, ke kterému dochází uvnitř mitochondrií. Mitochondrie produkují spoustu buněčné energie a hořčík celý proces umožňuje. Proto je jedním z projevů nedostatku hořčíku únava, která nastává jako výsledek snížené produkce ATP (energie) v mitochondriích.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Podobné dotazy

  • Magnesium/Hořčík

    Dobrý den, mohli byste mi prosím doporučit některé opravdu kvalitní Magnesium/Hořčík, které by nezpůsobovaly žaludeční potíže? Za odpověď děkuji a přeji hezký den.

  • hořčík v tabletách Dr.Max Magnesii Lactas

    Zdravím, u položky "Dr.Max Magnesii Lactas 100 tablet" uvádíte na e-shopu obsah léčivé látky "Hořčík 51 mg v jedné tabletě". Je ten údaj opravdu správně? Zdá se mi to dost málo. U podobných produktů...

  • Nedostatek horciku /prujem po horciku

    Dobry den, mam laboratorne zjisteny dlouhodoby nedostatek horciku, lecim se na hematologii a u dalsich lekaru, beru nekolik leciv, vitaminy a mineraly. Po predepsanych horcikovych tabletach mivam prujem,...

  • Hořčík

    Dobrý den. Chtěl bych se zeptat. kolik krát za ten mužu brát stopový prvekHORČÍK 300 MG od Vita Harmony. Mám velké problémy ze zády. Jestli si ho mužu dát třeba 3x za den. Děkuji

  • Hořčík

    Dobrý den chci se zeptat brala jsem magnerot 2 měsíce2 tablety večer kvůli křečím. Mám brát ješte d9brala jsem balení? A milgamma N jak dlouho mohu užívat beru 3 měsíce 3krat denně?jak je to stim...

  • Magnesium

    Dobrý den, jsem ve 25. týdnu těhotenství. Celé těhotenství užívám vitamíny Garden of Life Vitamin Code raw prenatal. Poslední dobou mě dost brní ruce a mám křeče v nohou. Chtěla bych se zeptat, zda mohu...

  • hořčík

    Dobrý den, šumivý hořčík je uhličitan hořečnatý. Je to vhodná forma co se týká vstřebatelnosti ? Nebo raději ten, kde je uvedeno chelát? Nebo Magne B6 ? Ve složení se nějak ztrácím, i když jsem nějaké...

  • Hořčík

    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jakou formu hořčíku obsahuje tento produkt?Magnesium B-komplex Glenmark tbl.60

  • Magnesium Svaly

    Hořčík

    Dobry den, mam silné křeče do prstu od nohou. Jak si správně vybrat hořčík v ideálnim složení? Kolik mg je vhodná dávka? Je tolik druhu hořčíku v kombinacích , ze se v tom ztrácím . Každy doporučuje neco...

  • Hořčík

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat na radu: bylo mi doporučeno brát hořčík ve vyšší dávce. Na radu Vašich prodavačů mi byl doporučen magnesium premium B6, nicméně obsah hořčíku byl nízký, tuším 100mg,...

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění