Magnesium - využitelnost v organismu

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

srovnání jednotlivých hořčíků je velmi náročné, osobně bych řekla až nereálné. Je-li to možné, volte vždy registrovaný lék (např. Magnesii lactici Medicamenta, Magne B6, či receptový Magnosolv) na úkor doplňku stravy. U léku jsou prováděny farmakokinetické zkoušky a je jimi potvrzen obsah hořčíku a deklarován účinek (u doplňků stravy není deklarované složení a výrobce zodpovídá pouze za zdravotní nezávadnost). Co se týče vstřebatelnosti hořčíku organismem, u oxidu je uváděno pouze 4 % z užité dávky, laktát (Magne B6) a citrát jsou vhodnější volbou, orotát naše tělo využije nejvíce (např. Magnerot). V České republice platí vyhláška 446/2004 Sb., která stanovuje doporučenou denní dávku hořčíku na 300 mg na osobu a den. Dávku je třeba brát jen jako orientační, neboť potřeba hořčíku se velmi významně zvyšuje se stoupajícím věkem, vyšší potřeba je také v těhotenství a při kojení, v závislosti na fyzické zátěži, při onemocnění srdce, diabetu apod. Pro organismus využitelnější je rozdělit denní dávku do 3 dávek, takže raději volte nižší dávky kvalitního hořčíku vícekrát denně. Problematice hořčíku jsem se již věnovala dříve, na svoji odpověď přikládám odkaz https://www.drmax.cz/zeptejte-se-lekarnika/denni-davka-horciku. 

S pozdravem

Silvie Doležalová

Podobné dotazy

• Magnezium

  Dobrý ďen, jaká forma magnezia je nejlepší na fibromyalgii Děkuji

• Jaký Typ Vybrat

  Dobrý den, Proč mi v lékárně vždy doporučují brát k Elontrilu hořčík? Můžete doporučit který vybrat? Děkuji

• Vhodné magnezium

  Prosím o sdělení,jaká forma magnéziia je vhodná pro zklidnění úzkosti , tíseň při dýchání v noci , a šetrná na zažívání. Anebo je možné nahradit anxyolytika, která nechci , při užívání elicey 15 mg?...

• Argofan, Tezeo a hořčík

  Dobrýden beru argofan 150 ,tenzeo navysoký tlak mohubrát ihořčík pokudmožnojaky dekuji

• Nejúčinnější forma hořčíku pro tlumení svalových křečí

  Po mozkové mrtvici mám křeče v levé ruce a noze. Pomáhal mi hořčík. jakou jeho formu považujete za nejúčinnější?

• Horčík

  vim,ze se opakuji a asi me odkazete na jine odpovedi zde.Nejsem bohuzel moudry z techto odpovedi a stejne nevim,jaky Horcik zde nakoupit.Laktat citrat apod..Vstrebatelnost a efekt ucinnosti??Nechci jen...

• Diabetes+Magnesium Aspartate

  Dobrý den, je mi 64 jsem diabetička na inzulínu a mám silné křeče nohou, které mi způsobují omezení pohybu i když se snažím být co nejvíce aktivní. Zkusila jsem několik různých značek které obsahovaly...

• Magnesko

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaký Magnesium je nejlepší. Používám Magnesium Lactici,tak jestli zrovna to patří mezi nejlepší. Děkuji

• krce

  Dobry den ked napnem sval tak bud hned dostanem krc alebo uz citim jak ho idem dostat a to plati pre hocijaky sval tela neviete co by to mohlo byt?

• Můžou stahovací punčochy pomoci se zvládnutím nočních křečí v lýtkách?

  Dobrý den. Chtěla bych vás o radu. V noci mívám křeče v obou lytkach. Kolikrat nemuzu pak chodit. Pomůžou mi ty stahovaci punčochy.

Nejnovější otázky v poradně

• Pacientka s osteoporózou

  7 let navštěvuji osteolog.poradnu a beru lék Bonvivu 1x měsíčně. Pravidelně chodím na vyšetření krve a denzitometrii. Dle výsledků se můj stav osteoporózy velmi zlepšil, dle sdělení lékařky, osobně...

• Zvýšený tlak po užití ostropestřecové tinktury

  Dobrý den beru ráno a večer léky na tlak180/76 a léky omeprazol a 1 týden v měsíci normix koupila jsem si tinkturu z ostropestřece a jaterní čaj na pročištění jater nemám žlučník a je prosím možné že se...

• Je Možné Kombinovat Užívání ATB s Probiotiky Biopron

  Dobrý den, nyní užívám ATB, k tomu užívám i probiotika Biopron. Je možné k tomu užívat i orální probiotika? Byly mi doporučeny, ale nevím, zda je užívat až po skončení léčby ATB nebo mohu i nyní. Děkuji.

• Možnost použití Aescinu

  Dobrý den, od covidu my mravenci noha levá občas i pravá mam píchlou depo proveru jsem astmatik můžu si vzít aescin ? Dekuji

• Tezefort: Možné nežádoucí účinky

  Dobrý den,je možné,aby se nežádoucí účinky Tezefortu objevily až po cca 14dnech užívání? Jedná se o bolest zad,rukou,nohou,celkovou slabost,únavu,divné vidění a celkově pocity jako při chřipce? Děkuji...

• Antibiotika Klacid a Probiotika Dasselta?

  Dobrý den, mám antibiotika klacid a probiotika Dasselta jaky časový rozdíl mezi těmito prášky mám nechat ?

• Dávkování Fertility Blend pro Ženy

  Dobrý den, jaké je prosím lepší dávkování u fertility blend pro ženy 3 tablety najednou nebo 1-1-1 děkuji

• Nedostatek Estrofemu

  dobrý den, chci se zeptat zjistila jsem ze uz nemam estrofem 2mg čim nahradit do pondeli nez mi ho lekar napiše děkuji

• Trápí neustálý suchý nos

  Mám neustále suchý nos.a stale mě to nutí kašlat.Pouzila jsem už sprej(mořská voda),ale nepomáhá .Zvlhčuju byt .Co používat. Dekuji moc

• Je Bezpečná Kombinace Mých Denně Užívaných Léků

  Dobrý den, prosím je vhodná kombinace těchto léků, které denně užívám? Letrox, Stacyl, Betaloc ZOK, Ylpio 80 mg/2,5 mg, Euphyllin R CR N 200, Detralex, Vesicare, Purinol a Biofenac? Děkuji. S pozdravem