Je mi 16 a už nějakou dobu nemůžu přestat myslet na to že chci přibrat.
Dobrý den,
tomuto tématu se již v minulosti věnoval kolega, proto Vás na jeho sdělení připojím v následujícím odkazu: chci-rychle-pribrat. Jakož i kolega uvádí, nejdůležitější je kalorický nadbytek. To znamená, že musíte přijmout více energie než jste za den spálili. Pokud vlastníte hodinky s měřením tepu a spálených kalorií, ty Vám mohou být vodítkem, kolik kalorií musíte za den přijmout. Pokud ne, samozřejmě jsou na internetu různé kalkulačky, kde se kalorie dozvíte po zadání svých údajů. Za pokus by stálo první dny zapisovat všechno jídlo, které jste během dne snědli a následně zjistit jeho kalorickou hodnotu (k dispozici jsou další tabulky a nástroje na internetu, například hojně používané Kalorické tabulky a podobně). Jako doplnění výživy můžete zkusit i kompletně vyvážený preparát Nutridink, nebo vitamíny ze skupiny B na podporu chuti k jídlu. Případně by bylo vhodné investovat do zkušeného výživového poradce nebo nutričního terapeuta.
S pozdravem a přáním brzkého vyřešení Vašeho problému
Barbora Jedličková
Nejnovější otázky v poradně
Sodexo karta
Mohu zaplatit Sodexo kartou ústní sprchu?Díky za odpověď.
Ricinový Olej
Mate prosim ricinovy olej? Idealne bio, lisovany ta studena a baleny ve skle. Ne v plastu.
dostupnost
Mate prosim ricinovy olej? Idealne bio, lisovany ta studena a baleny ve skle. Ne v plastu.
Je Bezpečné Kombinovat
Dobrý den, beru 2x denně Tramal retard 100, ráno a večer. Můžu brát Zolpidem půl tablety na spaní? Děkuji.
- Antikoncepce Veterina
Volná Dostupná Antikoncepce pro Kočku: Dotazy a Odpovědi
Dobrý den ráda bych se zeptala zda je nějaká volné dostupná antikoncepce pro kocku.dekuji
Můžu si předepsaný lék Olvion objednat
Paní doktorka mi napsala olvion, ale v Přerově ho neměli. Když mi ho znovu napíše, mohu si ho objednat v e-shopu s dodáním na prodejnu?
Pacientka po operacích
Dobrý den. 11.3. mi laparoskopicky vyoperovali žlučník a jsem zároveň po gynekologické retroskopii.. kyretáž sliznice v děloze. Od 13.3. jsem propuštěna do domácí péče a beru Amoksiklav 1g po dvanácti...
- Veterina
Dlouhotrvající hárání 11leté fenky: Normální jev nebo problém k řešení?
Dobrý den, naše fena hárá už tak 2 měsíce, je jí kolem 11 let, je to normální nebo by se to mělo řešit?
Je bezpečné užívat Zolpidem spolu s Tramalem
Dobrý den, beru 2x denně Tramal retard 100, ráno a večer. Můžu brát Zolpidem půl tablety na spaní? Děkuji.
- Vitamin D
Dávkování Vigantolu: Může 20 kapek 2x týdně uškodit?
Dobrý den, lékař mi předepsal Vigantol 20 kapek 2x týdně. Není to moc? Nemůže mi to uškodit? Děkuji