Je mi 16 a už nějakou dobu nemůžu přestat myslet na to že chci přibrat.
Dobrý den,
tomuto tématu se již v minulosti věnoval kolega, proto Vás na jeho sdělení připojím v následujícím odkazu: chci-rychle-pribrat. Jakož i kolega uvádí, nejdůležitější je kalorický nadbytek. To znamená, že musíte přijmout více energie než jste za den spálili. Pokud vlastníte hodinky s měřením tepu a spálených kalorií, ty Vám mohou být vodítkem, kolik kalorií musíte za den přijmout. Pokud ne, samozřejmě jsou na internetu různé kalkulačky, kde se kalorie dozvíte po zadání svých údajů. Za pokus by stálo první dny zapisovat všechno jídlo, které jste během dne snědli a následně zjistit jeho kalorickou hodnotu (k dispozici jsou další tabulky a nástroje na internetu, například hojně používané Kalorické tabulky a podobně). Jako doplnění výživy můžete zkusit i kompletně vyvážený preparát Nutridink, nebo vitamíny ze skupiny B na podporu chuti k jídlu. Případně by bylo vhodné investovat do zkušeného výživového poradce nebo nutričního terapeuta.
S pozdravem a přáním brzkého vyřešení Vašeho problému
Barbora Jedličková
Nejnovější otázky v poradně
špinění
Dobrý den , po celou co užívám tedy antikoncepci ( poprvé ). Belaru neustále spinim po celou dobu užívání jíž mi zbývá 4 tabletky než ji doberu stím že od středy na předpis gynekologem užívám gynprodyl...
alergie
Ahoj som alergicky na penicilin.možem uživat sumamed 500mg
bolest krční páteře
Dobrý den, co lze brát bez receptu na bolest krční páteře? Děkuji
antibiotika
co se může stát jestliže beru doxyhexal100 a budu pít alkohol?
kombinace léků
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli mohu brát současně Milgamma n a Gabapentin 400mg a též Zaldiar na bolest.Diagnostikovali mi neuropatií, mám vyhřezlé ploténky nárůsty na páteři L4 S1. Také mám...
Herpesin
Dobrý den, na opar v oblasti obličeje mi byl předepsán Herpesin 400mg po třech hodinách. Je možné, abych po tomto léku byla více unavená a malátná? Lék beru cca 2 dny. Je možné u tohoto léku cvičit. Je...
užívání
jak mam uživat urisanum
kombinace léků
Dobrý den.Mám dotaz mohu kombinovat Venlafaxin(Argofan) se Saxendou?Děkuji
kombinace
DD, mám ATB MEDOXIN + ERDOMED. Dlouhodobě užívám ADVANCE PROBIO24(časté gyn. mykózy/kvasinky).V lékárně mi sdělili, že probio k ATB má mít složku saccharomyces.Zakoupila jsem BIOPRON FORTE. ATB+ERDOMED...
expirace
Dobrý den, prosím mohu užívat vitamí.C postupné. uvolňování. Který. má. Minimální. trvanlivost. do.3.4.2024? Děkuji