Je mi 16 a už nějakou dobu nemůžu přestat myslet na to že chci přibrat.
Dobrý den,
tomuto tématu se již v minulosti věnoval kolega, proto Vás na jeho sdělení připojím v následujícím odkazu: chci-rychle-pribrat. Jakož i kolega uvádí, nejdůležitější je kalorický nadbytek. To znamená, že musíte přijmout více energie než jste za den spálili. Pokud vlastníte hodinky s měřením tepu a spálených kalorií, ty Vám mohou být vodítkem, kolik kalorií musíte za den přijmout. Pokud ne, samozřejmě jsou na internetu různé kalkulačky, kde se kalorie dozvíte po zadání svých údajů. Za pokus by stálo první dny zapisovat všechno jídlo, které jste během dne snědli a následně zjistit jeho kalorickou hodnotu (k dispozici jsou další tabulky a nástroje na internetu, například hojně používané Kalorické tabulky a podobně). Jako doplnění výživy můžete zkusit i kompletně vyvážený preparát Nutridink, nebo vitamíny ze skupiny B na podporu chuti k jídlu. Případně by bylo vhodné investovat do zkušeného výživového poradce nebo nutričního terapeuta.
S pozdravem a přáním brzkého vyřešení Vašeho problému
Barbora Jedličková
Nejnovější otázky v poradně
Bolest prostředníčku vystřeluje do zápěstí
Dobrý den, již 2 týdny mě bolí prostředníček na levé ruce, nemohu ho ohnout a bolest vystřeluje do zápěstí, občas v tom cukne či přeskočí. Nechala jsem to být, ale je to čím dál horší. Mohlo by se...
Je bezpečné užívat olej CBD při kojení
Dobrý den, Mohu užívat olej CBD při kojení, i když už kojím jen jednou denně (malá má přes dva roky). Děkuji.
bílý výtok trvající déle než rok
Dobry den, je mi 12 a bily vytok mam uz vice nez rok a pul. Cetla jsem ze ma byt zhruba rok. Je to individualni nebo je neco spatne?
Bolest v Podpaží
Dobrý den dnes jsem objevila boulíPodpažíNadotekto bolí, poradí mí prosím?Co to může být ? Děkuji
55letý muž si chce k dennímu příjmu vitamínů přidat B komplex: Je to v pořádku?
Dobrý den, je mi 55 let, každé ráno po snídani užívám preventivně tyto doplňky stravy: Vitamín C 1000mg s šípky Vitamín D 2000 i.u. Magnex 375mg +B6. Chtěl bych k tomu ještě přidat B komplex. Je to v...
Mohu Kombinovat Seropram s Bylinnými Kapkami Hetroson?
Dobrý den.Uzivam kapky Seropram a k tomu chci užívat na uklidnění směs bylin.Bylinne kapky obsahují kozlík lékařský, meduňka,listy břízy,chmel, lékořice, kořen galganu(název kapek Hetroson).Mohu užívat,...
využití Urisanum MAX
K čemuje dobrý Urisanum MAX?
Jak správně užívat Zinnat 500 a Helicid 20mg
Užívám nyní Zinnat 500 2xdenne,pravidelne delsi dobu taky Helicid 20mg.V přibalovem letáku ATB je uvedeno ,že účinek může být ovlivněn, ale už není uvedeno JAK? Můžete mi prosím toto sdělit?..cítím se...
Starší žena trpí příznaky po užívání léků: otoky, průjem a ospalost
Dobrýden, dovoluji si položit dotaz na užívání léků.Beru ráno Tezeo 40,devenal 2x,Betaloc200 půlk, večerGlucophage 500 a mám téměřdenněránokřeče, průjem a otékají mi večer nohy u kotníků celkově jsem...
Hledání fialové vody na léčbu aft
Dobrý den chci zeptat jestli se sehnat fialová voda na afty