Je mi 16 a už nějakou dobu nemůžu přestat myslet na to že chci přibrat.

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

tomuto tématu se již v minulosti věnoval kolega, proto Vás na jeho sdělení připojím v následujícím odkazu: chci-rychle-pribrat. Jakož i kolega uvádí, nejdůležitější je kalorický nadbytek. To znamená, že musíte přijmout více energie než jste za den spálili. Pokud vlastníte hodinky s měřením tepu a spálených kalorií, ty Vám mohou být vodítkem, kolik kalorií musíte za den přijmout. Pokud ne, samozřejmě jsou na internetu různé kalkulačky, kde se kalorie dozvíte po zadání svých údajů. Za pokus by stálo první dny zapisovat všechno jídlo, které jste během dne snědli a následně zjistit jeho kalorickou hodnotu (k dispozici jsou další tabulky a nástroje na internetu, například hojně používané Kalorické tabulky a podobně). Jako doplnění výživy můžete zkusit i kompletně vyvážený preparát Nutridink, nebo vitamíny ze skupiny B na podporu chuti k jídlu. Případně by bylo vhodné investovat do zkušeného výživového poradce nebo nutričního terapeuta.

S pozdravem a přáním brzkého vyřešení Vašeho problému

Barbora Jedličková

Nejnovější otázky v poradně

• Silný dávicí reflex

  Dobrý den, přítel má v poslední době velmi silný dávicí reflex, na zvracení se mu dělá u čištění zubů a v posledních dnech i při obyčejném polibku. Na zvracení je mu pak ještě celý den. Samozřejmě to...

• Může se Užívat Další Lék na Kašel

  Dobrý den, mám suchý dráždivý kašel a užívám Erdomed 300mg 2x1, je možné k tomu užívat ještě jiný lék na kašel? Děkuji

• Sodexo karta

  Mohu zaplatit Sodexo kartou ústní sprchu?Díky za odpověď.

• Ricinový Olej

  Mate prosim ricinovy olej? Idealne bio, lisovany ta studena a baleny ve skle. Ne v plastu.

• dostupnost

  Mate prosim ricinovy olej? Idealne bio, lisovany ta studena a baleny ve skle. Ne v plastu.

• Je Bezpečné Kombinovat

  Dobrý den, beru 2x denně Tramal retard 100, ráno a večer. Můžu brát Zolpidem půl tablety na spaní? Děkuji.

• Antikoncepce Veterina

  Volná Dostupná Antikoncepce pro Kočku: Dotazy a Odpovědi

  Dobrý den ráda bych se zeptala zda je nějaká volné dostupná antikoncepce pro kocku.dekuji

• Můžu si předepsaný lék Olvion objednat

  Paní doktorka mi napsala olvion, ale v Přerově ho neměli. Když mi ho znovu napíše, mohu si ho objednat v e-shopu s dodáním na prodejnu?

• Pacientka po operacích

  Dobrý den. 11.3. mi laparoskopicky vyoperovali žlučník a jsem zároveň po gynekologické retroskopii.. kyretáž sliznice v děloze. Od 13.3. jsem propuštěna do domácí péče a beru Amoksiklav 1g po dvanácti...

• Zácpa, průjem, zažívání

  Žena s dráždivým tračníkem hledá radu ohledně léčby a případného užívání Iberogastu

  Dobrý den, prosím o radu mám dráždivý tračník a užívám duspatalin a na časté nevolnosti omeprazol. Velmi často mám průjem a bolesti břicha. Chtěla bych ještě zkusit iberogast, ale bojím se abych neměla...