Hubnutí
Hezký den, žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení úměrné možnostem jednotlivce - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle. Závěrem bych tedy jen podotkl, že prostředky nabytí štíhlé figury považujte jen jako pomocnou ruku při snižování hmotnosti - nikoliv alfu a omegu celého procesu. Pokud byste se měla opravdu rozhodnout pro některý z preparátů (mimo předpisových Adipexu a Mysimby), pak se zajisté zaměřte buď na inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo relativně levnější polysacharidy (Obezin, psyllium, chlorella..). Příjemné začínající léto přeje Lukáš Dobrovolný
Podobné dotazy
Hubnuti
Dobry den. Chtela bych se zeptat. Jsem po porodu druheho ditete po dvou letech po sobe... a stale se mi vaha drzi na 80kg. Muzete mi neco doporucit? Prosim muzu treba psyllium? A jake .... jeste trochu...
Hubnuti
Dobry den. Prosim jaky je vas nazor na doplnek stravy na hubnuti XXLABSTri-Complex ? Pokud kladny, je mozno u vas objednat ? Dekuji.
Hubnuti
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na nějaké prášky nebo vitamíny na hubnutí
Hubnuti
Dobrý den chci se zeptat jestli mi pomůže pít jablečný ocet nebo prášky nebo kapsle když beru i jiné léky a je lepší prášky nebo tobolky nebo tekuti jablečný ocet a pomůže mi pít jablečný ocet s vodou na...
Hubnuti
Dobrý den chci se zeptat jestli máte piju jablečný ocet a zda se mi že po něm mám průjem může to být z toho a pomáhá, to na hubnutí a když budu brát prášky nebo tobolky, pomůže mi to na, hubnutí a zhubnu...
Hubnuti
Dobry den muzete mi doporucit jake leky na hubnuti ktere jsou dobre a hlavne pomuzou.Mam porad chute na sladke a furt neco uzobavam.Moc dekuji za odpoved.
hubnuti
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jake prášky na potporu hubnuti mohu kombinovat s letroxem 100.děkuji
hubnuti
Dobrý den,a mohl byste mi poradit nebo něco doporučit nějaké prášky na hubnutí které mohu kombinovat s tím letroxem 100.děkuji
Hubnuti
Dobrý den chci se zeptat zda je nějaký přípravek na hubnutí pro kojící matky děkuji.
- Hubnutí a zdravá výživa
hubnuti
Dobry den koupila jsem si u Vas nutrieta,proteinovou dietu,mam 16 mes,dítě a kojim v noci,je tam napsané,nepoužívat pri kojeni,tak nevím jestli při uplném kojení nebo veškerém kojení,mam 63kg a chtela...
Nejnovější otázky v poradně
bolest kloubů
Chci se zeptat kombinace Anopiryn naředění1x denně acomožubrátna bolest kloubů.
Velmari
Dobrý den, pořád jsem váhala nad nasazení antikoncepce Velmari a dnes je to 4 den co mám menstruaci,pokud začnu brát tabletky nyní, kdy jsem chráněná proti otěhotnění? Děkuji
kombinace léků
Dobrý den, je možné uživat Cordarone 200mg a Betaloc ZOK200 s Urorec 4mg. Neovlivní lék na prostatu léky na arytmie? Děkuji
Trittico
Mohu užívatfrontin 0,25 2×denne a na noc tritrico na spaní?Dekuji
koleno
Dobrý večer , uklouzla jsem a upadla na zem , od té doby mě bolí koleno,nemůžu se na něj postavit , nateklé není.Boli mě jako vevnitř.Nechci jít hned.Co by jste mi prosím poradili , doporučili.Nevim,...
Vegapure
Dobrý den může se k léku Lipanthyl S 215 mg užívat Vegapure cardio?
kombinace léků
Dobrý den, Může se prosím vás užívat zároveň gabanox 100mg a Tulip 40 mg ??Děkuji
průjem
Dobrý den, ve středu večer jsem dobrala antibiotika Xorimax na zánět močových cest. Na oddálení menstruace mi léka předepsal Norethisteron. Brala jsem ho od úterý večer do dnes, tedy do pátku...
kombinace
Dobrý den, je možné spolu s léky Xaverto 20mg a Betalock ZOK 25mg (každý po 1tbl denně) užívat vitamín C, zinek, rutin a lysin? Jaké dávky mohou být u každého? Děkuji.
Piascledine
Dobrý den, prosím mohu užívat PIASCLEDINE, který mi předepsal ortoped, ačkoliv jsem mu řekla, že se léčím se štítnou žlázou? Užívám Euthyrox 112 1-0-0. Děkuji.