Hubnutí

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký večer, téma redukce hmotnosti se již stalo evergreenem lékové poradny. Přípravků, které mají zaručené pomoci zhubnout (na bázi nevstřebatelných polysacharidů - psyllium, chlorela, spirulina - přes posilovače látkové výměny - karnitin, taurin - až k jablečnému octu a exotickým substancím typu acai berry či garcinia cambogia nebo antioxidantům a polyfenolům zelené kávy včetně kyseliny chlorogenové), se objevilo již bezpočet. Klinicky potvrzený účinek zaznamenaly dnes již neobchodované centrální stimulanty rimonabant (Acomplia) a sibutramin (Meridia et al.) a aktuálně dostupné inhibitor vstřebávání tuků (orlistat - Xenical, Alli et al.) a recepisové fentermin (Adipex retard) plus perspektivně vyhlížející fixní kombinace bupropionu s naltrexonem (Mysimba). Nicméně v této oblasti se zázraky nedějí a žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle. Závěrem bych tedy jen podotkl, že veškeré výše zmíněné mediátory nabytí štíhlé figury považujte jen jako pomocnou ruku při snižování hmotnosti - nikoliv alfu a omegu celého procesu. Pokud byste se měla opravdu rozhodnout pro některý z prostředků na hubnutí (mimo Adipexu a Mysimby), pak se zajisté zaměřte buď na inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo relativně levnější polysacharidy (Obezin, XL-S Medical, psyllium, chlorella..). Příjemné vrcholící léto přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

• Hubnuti

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat na nějaké prášky nebo vitamíny na hubnutí

• Hubnuti

  Dobry den. Prosim jaky je vas nazor na doplnek stravy na hubnuti XXLABSTri-Complex ? Pokud kladny, je mozno u vas objednat ? Dekuji.

• Hubnutí a zdravá výživa

  Hubnuti

  Ráda bych chtěla zhubnout aspoň 16 kg nevíte o něčem

• Hubnuti

  Dobry den. Chtela bych se zeptat. Jsem po porodu druheho ditete po dvou letech po sobe... a stale se mi vaha drzi na 80kg. Muzete mi neco doporucit? Prosim muzu treba psyllium? A jake .... jeste trochu...

• Hubnutí a zdravá výživa

  hubnuti

  Dobrý den, četla jsem, že při hubnutí pomáhá jablečný ocet-15 ml /což je cca 1PL/ denně. Má skutečně podpůrný účinek nebo je to fáma... Díky

• Hubnuti

  Dobrý den chci se zeptat když beru jiné léky může brát i prášky nebo pít jablečný ocet dredenej vodou na, hubnutí co je lepší pít ho nebo prášky dekuji

• Hubnuti

  Dobrý den chci se zeptat pomůže mi na hubnutí vláknina a která chci zhubnout ale nevím jak a, dělá, se vláknina i v prášku a, jak se to jmenuje a jak vláknina pomáhá, a, název vlákniny abych si ji...

• hubnuti

  Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jake prášky na potporu hubnuti mohu kombinovat s letroxem 100.děkuji

• hubnuti

  Dobrý den,a mohl byste mi poradit nebo něco doporučit nějaké prášky na hubnutí které mohu kombinovat s tím letroxem 100.děkuji

• Hubnuti

  Dobrý den chci se zeptat zda je nějaký přípravek na hubnutí pro kojící matky děkuji.

Nejnovější otázky v poradně

• objevování kamínků v ústech

  Dobry večer, už par měsíců mě bolí v krku, ale tak jinak než normálně, nepomáhá na to stopangin nebo tak něco.. bolí to při polykání, docela často se mi v puse objeví takovy kamínek (nevim co to je)...

• Kombinace

  Dobrý den,mohu kombinovat Mydocalm 150 mg (1-0-1) a Aulin100 mg(1-0-1) předepsané na bolest zad u lopatky,která vystřelu je do ruky,s homeopatikem Traumel tablety a Traumel gel?Děkuji.

• konopná mast s bylinkami

  Dobrý den.Je možnékoupit na E-shopu konopnou mast s bylinkami na varixy?

• Potíže se zdravím

  Dobrý den beru už deset let helex0,5 třikrátdene aparoxetin20 dvakratdenne….jsem strasneunavená mlhave videni točení tak hlavy obca secítím jak po alkoholu…muze tobyt lekami? Beru je napanickestavy…..MR...

• Betaserc

  Dobrý den. Lékař mi předepsal na potíže nervového původu, respektivě mravenčení, bolest, pichlavá bolest, necitlivost na dotek od malíku nad vnější kotník Betaserc 16 mg 2x denně. Po přečtení příbalového...

• Bisoprolol

  Dobrý večer,ráno beru bisoprolol 2,5mg,mohu si během dne ,nebo večer vzít Algifen neo? Děkuji

• Biopron a Aescin 20mg

  BeruDalacin mohuk tomuuzivat Biopron dekuji a ještě beru Aescin 20mg.

• Dalacin

  BeruDalacin mohuk tomuuzivat Biopron dekuji

• Globifer kombinace

  Dobrý den, jsem ve 31.týdnu těhotenství.Užívám Pregnafolin 2; hořčík (bisglycinát hořečnatý od Verry) a nyní mi zjistili nižší hladinu hemoglobinu (hodnota 117).Lékař mi doporučil užívat GlobiFer...

• Jak dlouho trvá účinek

  Dobrý den, mám dotaz na bakterie v pochvě,při silném pálení mi byl nakonec předepsán dafnegin. Mám to na 14dní.Za jak dlouho by měly ustoupit problémy.? Děkuji za odpověď.