Hubnutí

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký večer, téma redukce hmotnosti se již stalo evergreenem lékové poradny. Přípravků, které mají zaručené pomoci zhubnout (na bázi nevstřebatelných polysacharidů - psyllium, chlorela, spirulina - přes posilovače látkové výměny - karnitin, taurin - až k jablečnému octu a exotickým substancím typu acai berry či garcinia cambogia nebo antioxidantům a polyfenolům zelené kávy včetně kyseliny chlorogenové), se objevilo již bezpočet. Klinicky potvrzený účinek zaznamenaly dnes již neobchodované centrální stimulanty rimonabant (Acomplia) a sibutramin (Meridia et al.) a aktuálně dostupné inhibitor vstřebávání tuků (orlistat - Xenical, Alli et al.) a recepisové fentermin (Adipex retard) plus perspektivně vyhlížející fixní kombinace bupropionu s naltrexonem (Mysimba). Nicméně v této oblasti se zázraky nedějí a žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle. Závěrem bych tedy jen podotkl, že veškeré výše zmíněné mediátory nabytí štíhlé figury považujte jen jako pomocnou ruku při snižování hmotnosti - nikoliv alfu a omegu celého procesu. Pokud byste se měla opravdu rozhodnout pro některý z prostředků na hubnutí (mimo Adipexu a Mysimby), pak se zajisté zaměřte buď na inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo relativně levnější polysacharidy (Obezin, XL-S Medical, psyllium, chlorella..). Příjemné vrcholící léto přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

• Hubnuti

  Dobry den. Prosim jaky je vas nazor na doplnek stravy na hubnuti XXLABSTri-Complex ? Pokud kladny, je mozno u vas objednat ? Dekuji.

• Hubnutí a zdravá výživa

  Hubnuti

  Ráda bych chtěla zhubnout aspoň 16 kg nevíte o něčem

• Hubnuti

  Dobrý den chci se zeptat jestli mi pomůže pít jablečný ocet nebo prášky nebo kapsle když beru i jiné léky a je lepší prášky nebo tobolky nebo tekuti jablečný ocet a pomůže mi pít jablečný ocet s vodou na...

• Hubnuti

  Dobrý den chci se zeptat jestli máte piju jablečný ocet a zda se mi že po něm mám průjem může to být z toho a pomáhá, to na hubnutí a když budu brát prášky nebo tobolky, pomůže mi to na, hubnutí a zhubnu...

• Hubnuti

  Dobry den muzete mi doporucit jake leky na hubnuti ktere jsou dobre a hlavne pomuzou.Mam porad chute na sladke a furt neco uzobavam.Moc dekuji za odpoved.

• hubnuti

  Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jake prášky na potporu hubnuti mohu kombinovat s letroxem 100.děkuji

• hubnuti

  Dobrý den,a mohl byste mi poradit nebo něco doporučit nějaké prášky na hubnutí které mohu kombinovat s tím letroxem 100.děkuji

• Hubnuti

  Dobrý den chci se zeptat zda je nějaký přípravek na hubnutí pro kojící matky děkuji.

• Hubnutí a zdravá výživa

  hubnuti

  Dobry den koupila jsem si u Vas nutrieta,proteinovou dietu,mam 16 mes,dítě a kojim v noci,je tam napsané,nepoužívat pri kojeni,tak nevím jestli při uplném kojení nebo veškerém kojení,mam 63kg a chtela...

• Hubnuti

  Dobrý den,potřebovala bych zhubnout a nejde my to. Mám crohnovu chorobu jsem po operaci a beru větší množství léků. Minulý měsíc po vyšetření mám ještě Kylu branicni. Mám celkově nadváhu ale přes brácho...

Nejnovější otázky v poradně

• Délka Léčby Prestarium Neo: Krátkodobý Program nebo Doživotní Terapie?

  Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak dlouho se PRESTARIUM NEO POR TBL FLM 5MG 30 bere jestli chvíli a nebo celý život

• Je možné přestat užívat lék Urizia po 1-2 měsících?

  Dobrý den,je možné lék Urizia užívat např. 1 - 2 měsíce a poté lék úplně vysadit?

• Dvojnásobná Dávka Antialergik v Jednom Dnu

  Beru na alergii cezeru 1tabl.rano. Teď jsem bohužel ochutnala tomu a začalo mě svedit v krku. Tak jsem si vzala ještě jeden prášek cezery. Odstup je asi 10hodin. Vadí to, že jsem si vzala 2tablety v...

• Je možné kombinovat Muconasal Plus a Dimistin?

  Lze kombinovat muconasal plus a dimistin

• Je možné rezervovat epoukaz?

  Mohu rezervovat epoukaz?

• Smrt a Krev

  Smrt - krev

• Existují léky zastavující růst chloupků?

  Dobrý den chtěla bych vědět jestli existují nějaké léky které zastavují růst chloupků děkuji

• Je možné konzumovat fenyklový čaj při užívání Algifenu Neo?

  Dobrý den, mohu prosím při užívání Algifenu Neo pít fenyklový čaj? Děkuji za odpověď

• Ostropestřec a možné vedlejší účinky

  Dobry den, muze pri uzivani ostropestrece byt zluta prujmova stolice treba 2x denne, ze se vyplavuji tim toxiny z tela?

• Jak dlouho může trvat nauzea po užití antibiotik Rovamicine 3 a lacidofilu?

  Dobrý den šestý den po dobraní antibiotik Rovamicine 3 mám bolest žaludku nauzeu a průjem po dobu léčby jsem brala lacidofil jak dlouho může nauzea trvat ? Dekuji za odpověď