Hubnutí

Na dotaz odpovídá

PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký večer, téma redukce hmotnosti se již stalo evergreenem lékové poradny. Přípravků, které mají zaručené pomoci zhubnout (na bázi nevstřebatelných polysacharidů - psyllium, chlorela, spirulina - přes posilovače látkové výměny - karnitin, taurin - až k jablečnému octu a exotickým substancím typu acai berry či garcinia cambogia nebo antioxidantům a polyfenolům zelené kávy včetně kyseliny chlorogenové), se objevilo již bezpočet. Klinicky potvrzený účinek zaznamenaly dnes již neobchodované centrální stimulanty rimonabant (Acomplia) a sibutramin (Meridia et al.) a aktuálně dostupné inhibitor vstřebávání tuků (orlistat - Xenical, Alli et al.) a recepisové fentermin (Adipex retard) plus perspektivně vyhlížející fixní kombinace bupropionu s naltrexonem (Mysimba). Nicméně v této oblasti se zázraky nedějí a žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle. Závěrem bych tedy jen podotkl, že veškeré výše zmíněné mediátory nabytí štíhlé figury považujte jen jako pomocnou ruku při snižování hmotnosti - nikoliv alfu a omegu celého procesu. Pokud byste se měla opravdu rozhodnout pro některý z prostředků na hubnutí (mimo Adipexu a Mysimby), pak se zajisté zaměřte buď na inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo relativně levnější polysacharidy (Obezin, XL-S Medical, psyllium, chlorella..). Příjemné vrcholící léto přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

• hubnuti

  Dobrý den,a mohl byste mi poradit nebo něco doporučit nějaké prášky na hubnutí které mohu kombinovat s tím letroxem 100.děkuji

• Hubnuti

  Dobrý den,potřebovala bych zhubnout a nejde my to. Mám crohnovu chorobu jsem po operaci a beru větší množství léků. Minulý měsíc po vyšetření mám ještě Kylu branicni. Mám celkově nadváhu ale přes brácho...

• Hubnutí a zdravá výživa

  hubnuti

  Dobrý den, četla jsem, že při hubnutí pomáhá jablečný ocet-15 ml /což je cca 1PL/ denně. Má skutečně podpůrný účinek nebo je to fáma... Díky

• Hubnuti

  Dobry den. Prosim jaky je vas nazor na doplnek stravy na hubnuti XXLABSTri-Complex ? Pokud kladny, je mozno u vas objednat ? Dekuji.

• Hubnuti

  Dobrý den chci se zeptat jestli mi pomůže pít jablečný ocet nebo prášky nebo kapsle když beru i jiné léky a je lepší prášky nebo tobolky nebo tekuti jablečný ocet a pomůže mi pít jablečný ocet s vodou na...

• Hubnuti

  Dobrý den chci se zeptat jestli máte piju jablečný ocet a zda se mi že po něm mám průjem může to být z toho a pomáhá, to na hubnutí a když budu brát prášky nebo tobolky, pomůže mi to na, hubnutí a zhubnu...

• Hubnuti

  Dobry den muzete mi doporucit jake leky na hubnuti ktere jsou dobre a hlavne pomuzou.Mam porad chute na sladke a furt neco uzobavam.Moc dekuji za odpoved.

• hubnuti

  Dobrý den,chtěla jsem se zeptat jake prášky na potporu hubnuti mohu kombinovat s letroxem 100.děkuji

• Hubnuti

  Dobrý den chci se zeptat když beru jiné léky může brát i prášky nebo pít jablečný ocet dredenej vodou na, hubnutí co je lepší pít ho nebo prášky dekuji

• Hubnuti

  Dobrý den chci se zeptat pomůže mi na hubnutí vláknina a která chci zhubnout ale nevím jak a, dělá, se vláknina i v prášku a, jak se to jmenuje a jak vláknina pomáhá, a, název vlákniny abych si ji...

Nejnovější otázky v poradně

• Je možné antibiotika Penbene rozdrtit a přidat do jogurtu?

  Dobrý den, dnes jsem dostala antibiotika Penbene 1,5 MIU. Mám problémy s polykáním prášků. Je možné antibiotikum například rozdrtit a přidat do jogurtu? Předem děkuji za odpověď.

• Aescin Teva, Xados a Zaldiar

  Dobrý večer, chtěla jsem se zeptat, jestli mohu kombinovat léky, aescin Teva na otoky, xados na alergii a zaldiar na bolest zad. Děkuji

• Nosifol a Milgammu N?

  Dobrý den,je možné kombinovat Nosifol a Milgammu N? Předem dekuji

• Pátý týden s mírně zvýšenou teplotou po covidu

  Dobrý den, již pátý týden mám zvýšenou teplotu 37°-37,5, před měsícem jsem prodělala covid. Doktorka mi řekla, ať si koupím čaj. Je to v pořádku, souvisí to spolu?

• Mohu kombinovat antibiotika, probiotika a projímadla při zácpě?

  Dobrý den, užívám antibiotika doxybene 200mg entizol 250 mg přesto že užívám biopron premium objevila se u mne zácpa mohu kombinovat probiotika a projímadla?

• Otázky ohledně zpoždění menstruace a užívání antikoncepce

  Dobrý večer odddalila jsem si menstruacna 8 dní má spozdeni kvůli brání antikoncepce pořád a abych ji dostala a nesmí se do mně přítel udělat? Samozřejmě jsme spolu spali dneska takže odkdy ji nesmim...

• pohlavní styk

  Dobry den, mohu se zeptat s přítelem jsem měli pohlavní styk chtěneni a chtěla bych se zeptat kdyz se mi udělal do pusy zda je pravděpodobnost otěhotnění ?

• Kombinace přípravků Cholestrum, Ostropestřec a Omega-3 premium při léčení vysokého cholesterolu

  Dobrý večer, beru pravidelně Letrox a půlku Betalocu, nyní mám zvýšený cholesterol (užívám Cholestrum-doplněk stravy s červenou fermentovanou rýží) a chtěla bych se prosím zeptat, jestli mohu užívat...

• kombinace Cetalgen

  Dobrý den,je možné kombinovat Cetalgen s Acifeinem?Případně jaký časový rozmezí mezi nimi?Předem dekuji

• Hydrocortison, Fludrocortison a Dr. Max Goodbye Stress

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda mohu kombinovat HYDROCORTISON 10 MG JENAPHARM 20X10MG Tablety a Fludrocortison s Dr. Max Goodbye Stress 30 kapslí ?