Doplňky pro nabírání váhy: Můžu užívat gainery bez posilování?

Dotaz z 29. 1. 2025 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, chtěl bych nabrat na váze (měřím 186 cm a vážím 65 kg). Z normální stravy se mě přibrat nedaří. Četl jsem o sportovních doplňcích gainer. Lze je užívat pro nabírání váhy ikdyž neposiluji ? Moje aktivity jsou spíš kolo, chůze/turistika, sporadicky běh.  Děkuji za odpověď
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ano, možným řešením je i přidání gaineru, nicméně vhodné je samozřejmě jeho kombinace s fyzickou aktivitou. Ideální je volit gainer s nízkým obsahem nasycených tuků a při každodenním pití není vhodné volit příliš vysokokalorické varianty, jelikož byste mohli začít nabírat nechtěný tuk. Určitě však základem zůstává vyvážená strava. Tímto tématem jsem se již v minulosti zabývala a ráda Vás navedu na svá doporučení: jak-pribrat.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Nejnovější otázky v poradně

Upozornění