diabetes 2 - stravování

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň,

zostavenie jedálnička bohužiaľ nie je taká jednoduchá záležitosť vhodná pre online poradňu. Jedálníček a vypočítané množstvo kalórií musí byť individuálne, ideálne presne šité na mieru. Na výpočet množstva prijatých kalórií je potrebný vstupný rozhovor, Vaše miery, vek, hmotnosť, návyky, denný režim.. Je potrebné sa teda obrátiť na výživového, prípadne nutričného poradcu, ktorý Vám s nastavením jedálnička, prípadne denného príjmu kalórií rád pomôže. Základom diabetickej diéty v skratke je vhodná vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcií denne. Vhodné je obmedziť tuky (tučné mäso, uzeniny, smažené jedlá, plnotučné mliečne výrobky...), voliť len tie zdravé tuky (ryby, rastlinné oleje, orechy...), kvalitné bielkoviny (libové mäso, ryby, orechy, luštěniny, nízko- alebo polotučné mliečne výrobky...), dostatok vlákniny (hlavne zelenina, luštěniny...), potraviny s nižším glykemickým indexom, vylúčiť jednoduché sacharidy (biela múka, nekonzumovať sladké potraviny, nesladiť cukrom, ani medom, obmedziť ovocie, úplne sa vyhnúť ovociu sušenému) a naopak pridať tie zložené sacharidy (celozrnné pečivo, hnedá ryža, zelenina..), úplne vylúčiť alkohol, kouření. Samozrejmosťou je dostatočný pitný režim, primeraný pohyb (aspoň 30 minút denne, ideálne chôdza, plávanie, jazda na kole...) a odpočinok.

S pozdravom

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• diabetes 2 - stravování

  Mám cukrovku typ2 a chtěla bych poradit s množstvím váhou porce při stravování. Potřebuji taky zahodit pár kil.

• Diabetes typu 2 - jak se správně stravovat

  Dobrý den, jsem diabetička co by jste mě poradili? Užívám kromě dalších léků WARFARIN, píchám si inzulin. Mám diabetes 2typu.Poradenství myslím třeba v čajích apod. Jak se správně stravovat? Potřebovala...

• DIA Hubnutí a zdravá výživa

  cukrovka typ 2

  Mám cukrovku typ2 a chtěla bych poradit s množstvím váhou porce při stravování. Potřebuji taky zahodit pár kil.

• DONA a diabetes

  na diabetes II beru Janumet, na bolest kolene jsem dostala Dona glucosamini sulfas 1500 mg - jak moc to ovlivní diabetes? Cukr mám na lačno kolem 7, nezhorší se to při užívání glucosamini sulfas? Nedaří...

• Diabetes Zdravá výživa

  režim a stravování při cukrovce

  jaké jídlo,ovoce a zeleninu jíst při cukrovce II.typu.Mohu a jak dlouho sportovat.

• DIA PORADNA

  JAK BEZPEČNÉ JE UŽÍVÁNÍ ALOE VERA PŘI DIABETU 2 LÉČENÉM FARMAKOLOGICKY ?JE MOŽNÉ PRACOVAT NA NOČNÍCH SMĚNÁCH ? JAK ÚČINNÉ JE PROTI DIABETU UŽÍVÁNÍ POTRAVNÍCH DOPLŇKŮ NAPŘ. DIABESAN APOD. OD ČESKÉ FIRMY...

• mám cukrovku typu 2

  Dobrý den, Potřebovala bych poradit se stravou co můžu a nemůžu jíst. Hlavně jak vážit potraviny kolik můžu sníst za den chleba ovoce zeleniny nemůžu najít nikde gramáž potravin kolik čeho. ..... Děkuji

• DOTAZ OD FANOUŠKA DR.MAX DIA

  Dobrý den, pane doktore, chci se Vás zeptat: Je možné, když kluk (23 let) už asi 3 roky skoro každý den pije 2 energy drinky a kouří krabičku cigaret a stravuje se nezdravě-fast food,..., může si tímto...

• Těhotenská cukrovka

  Dobrý den,mám dotaz týkající se ogtt testu na těhotenskou cukrovku.Ve 26 týdnu těhotenství jsem tento test podstoupila a hodnoty vyšly takto: Nalačno 5,0 Po 1 hod 9,3 Po 2 hod.7,4 Chci se tedy zeptat,zda...

• Hubnutí a zdravá výživa

  Užívání léku Rybelsus 7mg

  Pan doktor mi předepsal tento lék s tím, že prvních 14 mám užívat polovinu tablety a pak celou. Dočetla jsem se, že je to lék na cukrovku 2. typu, avšak já cukr mám naprosto v pořádku a mám tablety...

Nejnovější otázky v poradně

• Důsledky nepravidelného užívání B-komplexu

  Dobrý den. Před rokem zánět v noze. Užíván na předpis Coxtral 100mg+Magnosolv. Nyní stejné příznaky, užívám pouze bez předpisu Magnetrans 375mg. Má vliv na celkovou léčbu nepravidelné užívání během...

• léčba plicní chlamydie

  Dobrý den, zjistili mi vyšetřením z krve plicní chlamydie. Měla jsem antibiotika DoxyHEXAL 100g tablety na 10 dní, za týden jdu na kontrolní vyšetření krve. Myslím, že léčba moc nepomohla. Mohu vyléčit...

• Yosefinne

  Dobrý den, už čtvrtým měsícem beru antikoncepci yosefinne a menstruace mi nechodí hned po první placebo tabletě. Dokonce jsem ji dostala v den kdy mám brát poslední tabletku. Nevím jestli to je normální....

• Nejistota ohledně průběhu menstruace

  Dobrý den, už čtvrtým měsícem beru antikoncepci yosefinne a menstruace mi nechodí hned po první placebo tabletě. Dokonce jsem ji dostala v den kdy mám brát poslední tabletku. Nevím jestli to je normální....

• Ferretab Comp

  Dobrý den.Mohu užívat ferretab comp.aLexaurin30 děkuji

• Potřebuji posílit imunitu

  Dobrý den, jsem po nemoci a potřebuji nakopnout imunitní systém, který je na bodu mrazu, protože chytnu snad vždycky všechno, co zrovna prolítne vzduchem. Než se dám do pořádku a přijdu mezi lidi,...

• Problémy s trávením

  Dobrý den, jsem 2 měsíce po odstranění žlučníku. Stále mě trápí zažívání (ráno plynatost a průjem). Tlak v břiše, špatně spím, návaly slabosti, unavená. Snažila jsem se vyřadit mléčné věci. Co by pomohlo...

• bolesti zad

  Měla jsem zápal plic+bronchitidu,než jsem skončila v nemocnici cca 2 týdny se záchvaty dušného kašle+špatně určenými antibiotiky jsem byla doma. Mám nemocná záda,tak se namohly.Nejhorší mám za sebou ale...

• anopyrin

  Dobry den.Mohu uzivat anopyrin soucasne s aliquis ci s warfarinem

• Ferretab comp

  Za jakou dobu se objeví vedlejsi účinky na ferretab comp