diabetes 2 - stravování

Dotaz z 27. 7. 2020 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, mám cukrovku typu 2.Chtela bych se zeptat na jídelníček, co a kolik mám jíst. Chtěla bych i zhubnout. Děkuji za odpověď
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň,

zostavenie jedálnička bohužiaľ nie je taká jednoduchá záležitosť vhodná pre online poradňu. Jedálníček a vypočítané množstvo kalórií musí byť individuálne, ideálne presne šité na mieru. Na výpočet množstva prijatých kalórií je potrebný vstupný rozhovor, Vaše miery, vek, hmotnosť, návyky, denný režim.. Je potrebné sa teda obrátiť na výživového, prípadne nutričného poradcu, ktorý Vám s nastavením jedálnička, prípadne denného príjmu kalórií rád pomôže. Základom diabetickej diéty v skratke je vhodná vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcií denne. Vhodné je obmedziť tuky (tučné mäso, uzeniny, smažené jedlá, plnotučné mliečne výrobky...), voliť len tie zdravé tuky (ryby, rastlinné oleje, orechy...), kvalitné bielkoviny (libové mäso, ryby, orechy, luštěniny, nízko- alebo polotučné mliečne výrobky...), dostatok vlákniny (hlavne zelenina, luštěniny...), potraviny s nižším glykemickým indexom, vylúčiť jednoduché sacharidy (biela múka, nekonzumovať sladké potraviny, nesladiť cukrom, ani medom, obmedziť ovocie, úplne sa vyhnúť ovociu sušenému) a naopak pridať tie zložené sacharidy (celozrnné pečivo, hnedá ryža, zelenina..), úplne vylúčiť alkohol, kouření. Samozrejmosťou je dostatočný pitný režim, primeraný pohyb (aspoň 30 minút denne, ideálne chôdza, plávanie, jazda na kole...) a odpočinok.

S pozdravom

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

  • diabetes 2 - stravování

    Mám cukrovku typ2 a chtěla bych poradit s množstvím váhou porce při stravování. Potřebuji taky zahodit pár kil.

  • Diabetes typu 2 - jak se správně stravovat

    Dobrý den, jsem diabetička co by jste mě poradili? Užívám kromě dalších léků WARFARIN, píchám si inzulin. Mám diabetes 2typu.Poradenství myslím třeba v čajích apod. Jak se správně stravovat? Potřebovala...

  • DIA Hubnutí a zdravá výživa

    cukrovka typ 2

    Mám cukrovku typ2 a chtěla bych poradit s množstvím váhou porce při stravování. Potřebuji taky zahodit pár kil.

  • DONA a diabetes

    na diabetes II beru Janumet, na bolest kolene jsem dostala Dona glucosamini sulfas 1500 mg - jak moc to ovlivní diabetes? Cukr mám na lačno kolem 7, nezhorší se to při užívání glucosamini sulfas? Nedaří...

  • Diabetes Zdravá výživa

    režim a stravování při cukrovce

    jaké jídlo,ovoce a zeleninu jíst při cukrovce II.typu.Mohu a jak dlouho sportovat.

  • DIA PORADNA

    JAK BEZPEČNÉ JE UŽÍVÁNÍ ALOE VERA PŘI DIABETU 2 LÉČENÉM FARMAKOLOGICKY ?JE MOŽNÉ PRACOVAT NA NOČNÍCH SMĚNÁCH ? JAK ÚČINNÉ JE PROTI DIABETU UŽÍVÁNÍ POTRAVNÍCH DOPLŇKŮ NAPŘ. DIABESAN APOD. OD ČESKÉ FIRMY...

  • mám cukrovku typu 2

    Dobrý den, Potřebovala bych poradit se stravou co můžu a nemůžu jíst. Hlavně jak vážit potraviny kolik můžu sníst za den chleba ovoce zeleniny nemůžu najít nikde gramáž potravin kolik čeho. ..... Děkuji

  • DOTAZ OD FANOUŠKA DR.MAX DIA

    Dobrý den, pane doktore, chci se Vás zeptat: Je možné, když kluk (23 let) už asi 3 roky skoro každý den pije 2 energy drinky a kouří krabičku cigaret a stravuje se nezdravě-fast food,..., může si tímto...

  • Těhotenská cukrovka

    Dobrý den,mám dotaz týkající se ogtt testu na těhotenskou cukrovku.Ve 26 týdnu těhotenství jsem tento test podstoupila a hodnoty vyšly takto: Nalačno 5,0 Po 1 hod 9,3 Po 2 hod.7,4 Chci se tedy zeptat,zda...

  • Hubnutí a zdravá výživa

    Užívání léku Rybelsus 7mg

    Pan doktor mi předepsal tento lék s tím, že prvních 14 mám užívat polovinu tablety a pak celou. Dočetla jsem se, že je to lék na cukrovku 2. typu, avšak já cukr mám naprosto v pořádku a mám tablety...

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění