Denní dávka vitaminu

Dotaz z 9. 1. 2022 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den. Je mi 33 let. Můžete mi poradit denní dávku vitamínů. Užívám vitamín C, Vitamín D2000 a vitamín B. Dekuji
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

ve Vašem případě doporučuji pro dlouhodobé užívání vitamín C v dávce 100 mg.

V zimním období doporučuji 1000 IU (25 µg) vitamínu D3. Horní hranice pro dospělé je 2000 IU (50 µg), pokud lékař neurčí jinak.

Optimální denní dávky vitamínů ze skupiny B jsou: vitamín B1= 1,1-1,3 mg, B2= 1,3-1,5 mg, B3= 16 mg, B5= 5-7 mg, B6= 1,3- 1,5 mg, B7 = 30 µg-50 µg, B9 = 200-400 µg, B12 = 2,4 µg.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

Nejnovější otázky v poradně

  • Tři pozitivní těhotenské testy po sexuálním styku před měsícem

    Dobrý den,je možné že bych byla těhotná když pohlavní styk byl pred mesicem a pak se dostavila MS 1.1 ? Dnes meškám 6den a 3 těhotenské testy jsou pozitivní děkuji

  • Dotazy na kombinaci léků

    Dobrý den chci se zeptat poslední dobou mám vždy ráno strašné bolesti hlavy které asi po hodině odezní.musim ležet na břiše kvůli bolesti vyhř.ploténky.Také jsem začala brát Eliceu.Dále beru betaserc...

  • Mohu Užívat Grep

    Dobrý den, mohu při užívání Corvapro a Euthyrox grep? Děkuji za odpověď

  • Locoid Crelo

    Dobrý den...Locoid Crelo 0,1 % je na recept prosím? Díky.

  • Je nutné předkládat VIP

    Musím v lékárně předkládat VIP kartu nebo mohu jen s aplikace v mobilu. Děkuji za odpověď

  • Neplánovaná Menstruace

    Dobrý den minulí týden ve středu a čtvrtek jsem si zapomněla vzít amtkoncepci a ve čtvrtek jsem dostala menstruaci i přesto že jsem ji neměla dostat, tak se chci zeptat zda je to normální. A zda jestli...

  • Lagosa

    Dobrý den...mám 100 tablet lagosy...musí se celé douzivat?

  • Možnost opětovného poškození menisku

    Dobrý den, jsem již dva týdny od ASK a sešití menisku, bolest skoro žádná až od dnešní noci kdy mi v tom kolenu tak bodlo že od té doby neohnu koleno a bodavá bolest doprovází každý krok který s berlemi...

  • Venlafaxin

    Dobrý den.Prosim je veleaxin 50 -75 mg návikový pokud ho budu uživat delší dobu.Dekuji

  • Potíže s Močovou Trubicí

    Dobrý den, dnes jsem si vzala první tabletku Furolinu 100mg,ráno v 9.00.ale celý den mě tak strašně pálí močová trubice, že je to ještě horší, co mám dělat? Děkuji za odpověď

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Vitamíny a minerály

Upozornění