cukrovka 2 typu, vysoký tlak, obezita etc

Dotaz z 29. 5. 2023 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den. Mám rád sladkou i slanou chuť. Jak tedy mohu, co nejzdravěji, nahradit cukr a sůl?
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

není důležité nahradit sladké a slané věci za zdravější alternativy, čas od času si můžete i ty dopřát, ale v rozumné míře. Nápomocné Vám bude, pochopíte-li, proč se tyto chutě objevují.

Chutě na sladké mohou mít souvislost se stresem, únavou nebo nedostatkem spánku. Rovněž může být spouštěčem i příliš velký kalorický deficit (příliš málo jídla během dne) nebo špatný poměr živin v jídelníčku. Jedná se konkrétně o nedostatek komplexních sacharidů (celozrnné potraviny, ovoce, zelenina, luštěniny), nedostatek bílkovin (libové maso, mléčné výrobky, ryby, ořechy, luštěniny, vejce) nebo nadbytek jednoduchých sacharidů (sladkosti, fast-food, džusy, bílé pečivo , alkohol).
Důvodem časté chuti na slané může být nedostatek minerálů jako jsou vápník, hořčík. Dále se může jednat o nedostatečný pitný režim, vysoký stres nebo paradoxně nadměrnou konzumaci soli.

Doporučuji proto konzultovat jídelníček s výživovým poradcem nebo nutričním terapeutem.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

  • DIA

    Cukrovka po operaci

    Dobrý den já sem minulého roku v říjnu prodělala operaci ledviny kse jsem měla tumor asi 10cm velký takže jsem přišla o ledvinu ale chtěla jsem se vás zeptat,je možné abych třeba ze stresu přišla k...

Nejnovější otázky v poradně

  • Globifer kombinace

    Dobrý den, jsem ve 31.týdnu těhotenství.Užívám Pregnafolin 2; hořčík (bisglycinát hořečnatý od Verry) a nyní mi zjistili nižší hladinu hemoglobinu (hodnota 117).Lékař mi doporučil užívat GlobiFer...

  • platby kartou Sodexo

    Dobry den, pravidelne platim kartou Sodexo. Dnes jsme musela cast objednavky doplatit platebni kartou, protoz nektere zbozi neslo Sodexem zaplatit. Kde se prosim dozvim, jake je omezeni na platbu karotu...

  • Může Itoprid PMCS 50mg ovlivnit vstřebávání

    Dobrý den, může lék Itoprid PMCS 50mg ovlivnit vstřebávání antidepresiv asentra 50mg a neurol? dekuji

  • Pacientka s váhou 46 kg

    Dobrý den, dnes mi lekar napsal antibiotika doxyHEXAL 100mgtablety. Prý mám brat2x denne.V příbalovém letáku je napsáno ze je to navahu50-70kg. Já jsem Zhubla a mám 46kg (věk 21). Jak je tedy mám...

  • Úzkosti po užití léku Detralex

    Dobrý den,týden a půl zpátky se mě začaly projevovat úzkosti.Nezažívám nyní onic naročnější období, ba naopak a vše jsemvždy zvládala v pořádku.Jediné co mě napadá j, že jsem začala konzumovat detralex....

  • Opětovné problémy s úzkostí

    Dobrý den, už dva měsíce beru Trittico. Na začátku jsem brala 2/3 tablety a po měsíci celou. Vše bylo ok,..zlepšení nespavosti i nálady a úzkosti,ale teď po cca dvou měsících mám úzkostné stavy s depresí...

  • Unasyn 375mg

    Dobrý deň,užívam UNASYN375mg 2 xdenne,Môžem UŽIŤ DICLOFENAC DUO PHARMASWISS 75MG.?

  • obavy o možné těhotenství

    Dobrý den.Mela sem styk s kondomem.Chlap si to dodelal sam.Neco malo mi kaplo k poševnímu vchodu.45 min po styku jsem vzala Elleaone.Jsem 4mesice po miniinterupci.Delala sem si i ovutest.Vysel...

  • Je možné to zakoupit bez receptu

    dá se to koupit bez receptu????

  • Clinical Melatonin Forte Original 100

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat na přípravek Clinical Melatonin Forte Original 100. Dávkování je uvedeno1/4 prášku. Skutečně se bere 1/4? Prášek je malinkatý a je mi divné,že by se ještě měl čtvrtit....

Upozornění