Chci zhubnout
Hezký den, žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle. Závěrem bych tedy jen podotkl, že prostředky nabytí štíhlé figury považujte jen jako pomocnou ruku při snižování hmotnosti - nikoliv alfu a omegu celého procesu. Pokud byste se měl opravdu rozhodnout pro některý z preparátů (mimo předpisových a s ohledem na výskyt deprese rizikových Adipexu a Mysimby), pak se zajisté zaměřte buď na inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo relativně levnější polysacharidy (Obezin, psyllium, chlorella..). Příjemné začínající léto přeje Lukáš Dobrovolný
Podobné dotazy
- Hubnutí a zdravá výživa
Chci zhubnout.
Dobrý den, je vhodný Unilakt se skořicí k tomu, abych zhubla? Děkuji Vám za odpověď.
- Hubnutí a zdravá výživa
Chci zhubnout
Můžete mi prosím poradit jestli existuje něco účinného na hubnutí v lékárně. Diety se mi nedaří udržet a ráda bych především ze zdravotních problémů zhubla.
- Hubnutí a zdravá výživa
Chci zhubnout
Dobry den,chtěla bych se zeptat jesly mužů začít brát prášky Forfemina na hubnutí pokud jsem onkologicky pacient děkuju
- Hubnutí a zdravá výživa
Chci zhubnout
Je mi 52 let mam115kg při výšce 168 cm.lecim se na vysoký tlak.Beru orcal jednu tabletu ráno můžete mi něco doporučit v rozmezí tak do 400 Kč. Děkuji s pozdravem
chci zhubnout
dobrý den mohu se zeptat kde bych sehnala zyto injekce .
- Hubnutí a zdravá výživa
Chtěla bych zhubnout
Dobrý den, mám velkou nadváhu je něco co mi znechutí jídlo abych tolik nejedla a nebo na podporu hubnutí ale co nejúčinnější. Děkuji
- Hubnutí a zdravá výživa Cholesterol
Chtěla bych zhubnout
Je my 54 let měřim 153 cm váha 73kg teď beru na cholesterol prášky každý den 1 večer Rosucart beru i na bolesta veral retart 100mg na bederní páteř mam problémy jsem astmatik beru i spreje alelgiji mam...
Dobrý den chci se zeptat dostala jsem se do přechodnou, a začala jsem probírat a chci zhubnout pomůže mi to
Dobrý den chci se optat jestli mi pomůžeš ten to přípravek zhubnout, jsem v přechodu a začala jsem probírat děkuji za odpověď a
- Hubnutí a zdravá výživa
Dobrý den, chtěla bych trochu zhubnout
Dobrý den, chtěla bych trochu zhubnout, i když obezitou netrpím. Vážím 58kg a měřím 165cm. Moje BMI je 21,3. Měla bych mít normální váhu. Přesto jsem se ale cítila lépe s 50-ti kg. Narazila jsem na...
Nejnovější otázky v poradně
objevování kamínků v ústech
Dobry večer, už par měsíců mě bolí v krku, ale tak jinak než normálně, nepomáhá na to stopangin nebo tak něco.. bolí to při polykání, docela často se mi v puse objeví takovy kamínek (nevim co to je)...
Kombinace
Dobrý den,mohu kombinovat Mydocalm 150 mg (1-0-1) a Aulin100 mg(1-0-1) předepsané na bolest zad u lopatky,která vystřelu je do ruky,s homeopatikem Traumel tablety a Traumel gel?Děkuji.
konopná mast s bylinkami
Dobrý den.Je možnékoupit na E-shopu konopnou mast s bylinkami na varixy?
Potíže se zdravím
Dobrý den beru už deset let helex0,5 třikrátdene aparoxetin20 dvakratdenne….jsem strasneunavená mlhave videni točení tak hlavy obca secítím jak po alkoholu…muze tobyt lekami? Beru je napanickestavy…..MR...
Betaserc
Dobrý den. Lékař mi předepsal na potíže nervového původu, respektivě mravenčení, bolest, pichlavá bolest, necitlivost na dotek od malíku nad vnější kotník Betaserc 16 mg 2x denně. Po přečtení příbalového...
Bisoprolol
Dobrý večer,ráno beru bisoprolol 2,5mg,mohu si během dne ,nebo večer vzít Algifen neo? Děkuji
Biopron a Aescin 20mg
BeruDalacin mohuk tomuuzivat Biopron dekuji a ještě beru Aescin 20mg.
Dalacin
BeruDalacin mohuk tomuuzivat Biopron dekuji
Globifer kombinace
Dobrý den, jsem ve 31.týdnu těhotenství.Užívám Pregnafolin 2; hořčík (bisglycinát hořečnatý od Verry) a nyní mi zjistili nižší hladinu hemoglobinu (hodnota 117).Lékař mi doporučil užívat GlobiFer...
Jak dlouho trvá účinek
Dobrý den, mám dotaz na bakterie v pochvě,při silném pálení mi byl nakonec předepsán dafnegin. Mám to na 14dní.Za jak dlouho by měly ustoupit problémy.? Děkuji za odpověď.