Chci zhubnout

Dotaz z 22. 6. 2020 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den užívám už dlouhodobě antidepresiva chci se zeptat jestli by ne dělalo neplechu kdybych bral nějaký prášky nebo vitamíny na hubnutí kdybych bral i ty antidepresiva popřípadě chci se zeptat jaký by byly prášky pro mě vhodné?
PharmDr. Lukáš Dobrovolný
Na dotaz odpovídá
PharmDr. Lukáš Dobrovolný

Hezký den, žádná tableta bez úpravy životosprávy nikoho nezachránila. Základ nepopiratelně tvoří pestrá strava a zejména pravidelná pohybová aktivita s optimální tepovou frekvencí. Za vhodné se označuje především aerobní cvičení - plavání, tenis, jízda na kole. Při něm se spálí o 67 % více energie břišních zásob než při posilování. Strava má být vyvážená s hlídaným množstvím kilojoulů. Není však vhodné příliš omezovat kalorický příjem, drastické diety mají za následek spíše zpomalení metabolizmu a paradoxně menší ochotu těla zbavit se tukových zásob. Lidem s nadbytkem břišního tuku se doporučuje méně lipidů. Dále dostatek uhlohydrátů s nižším glykemickým indexem (luštěniny, těstoviny, přírodní rýže, celozrnné tmavé pečivo), ovoce, zeleninu, bílkoviny nejlépe z ryb, mořských plodů, nízkotučných mléčných výrobků a hlavně zmíněný pohyb. V žádném případě není vhodné hladovět. Voda a tekutiny pomáhají nejen zahánět pocit hladu, ale především voda transportuje důležité živiny v těle a proces látkové přeměny správně funguje jen s jejím dostatkem. Pozor též na alkohol, který svými kaloriemi brání odbourávání tuku v těle. Závěrem bych tedy jen podotkl, že prostředky nabytí štíhlé figury považujte jen jako pomocnou ruku při snižování hmotnosti - nikoliv alfu a omegu celého procesu. Pokud byste se měl opravdu rozhodnout pro některý z preparátů (mimo předpisových a s ohledem na výskyt deprese rizikových Adipexu a Mysimby), pak se zajisté zaměřte buď na inhibitor lipázy Orlistat (Teva, Sandoz) nebo relativně levnější polysacharidy (Obezin, psyllium, chlorella..). Příjemné začínající léto přeje Lukáš Dobrovolný

Podobné dotazy

  • Hubnutí a zdravá výživa

    Chci zhubnout.

    Dobrý den, je vhodný Unilakt se skořicí k tomu, abych zhubla? Děkuji Vám za odpověď.

  • Hubnutí a zdravá výživa

    Chci zhubnout

    Můžete mi prosím poradit jestli existuje něco účinného na hubnutí v lékárně. Diety se mi nedaří udržet a ráda bych především ze zdravotních problémů zhubla.

  • chci zhubnout

    dobrý den mohu se zeptat kde bych sehnala zyto injekce .

  • Hubnutí a zdravá výživa

    Chci zhubnout

    Dobry den,chtěla bych se zeptat jesly mužů začít brát prášky Forfemina na hubnutí pokud jsem onkologicky pacient děkuju

  • Hubnutí a zdravá výživa

    Chci zhubnout

    Je mi 52 let mam115kg při výšce 168 cm.lecim se na vysoký tlak.Beru orcal jednu tabletu ráno můžete mi něco doporučit v rozmezí tak do 400 Kč. Děkuji s pozdravem

  • Hubnutí a zdravá výživa

    Chtěla bych zhubnout

    Dobrý den, mám velkou nadváhu je něco co mi znechutí jídlo abych tolik nejedla a nebo na podporu hubnutí ale co nejúčinnější. Děkuji

  • Hubnutí a zdravá výživa Cholesterol

    Chtěla bych zhubnout

    Je my 54 let měřim 153 cm váha 73kg teď beru na cholesterol prášky každý den 1 večer Rosucart beru i na bolesta veral retart 100mg na bederní páteř mam problémy jsem astmatik beru i spreje alelgiji mam...

  • Dobrý den chci se zeptat dostala jsem se do přechodnou, a začala jsem probírat a chci zhubnout pomůže mi to

    Dobrý den chci se optat jestli mi pomůžeš ten to přípravek zhubnout, jsem v přechodu a začala jsem probírat děkuji za odpověď a

  • Hubnutí a zdravá výživa

    Dobrý den, chtěla bych trochu zhubnout

    Dobrý den, chtěla bych trochu zhubnout, i když obezitou netrpím. Vážím 58kg a měřím 165cm. Moje BMI je 21,3. Měla bych mít normální váhu. Přesto jsem se ale cítila lépe s 50-ti kg. Narazila jsem na...

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Hubnutí a zdravá výživa

Upozornění