Chci aby svaly rostly rychleji

Dotaz z 1. 3. 2024 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Svaly mi rostou pomalu a chci to urychlit potřebujuju to
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

při růstu svalů je nejdůležitější správná výživa. Především se jedná o dostatek bílkovin i ostatních makroživin. V kombinaci se silovým tréninkem, dostatečnou regenerací a trpělivostí se k výsledku jistě dostanete. Anabolika ani jiné tomu podobné přípravky zde doporučovat nebudou. Anabolické steroidy totiž podporují nadměrnou tvorbu bílkovin v těle a v kulturistice a jiných sportech (na rozdíl od medicínského použití) jsou jejich dávky mnohonásobně vyšší. S tím souvisí celá řada negativních vedlejších účinků: padání vlasů, gynekomastie, poškození pečene, kožní problémy, časté změny nálad, podrážděnost, srdeční komplikace nebo impotence. Doporučuji investovat do kvalitního výživového poradce a trenéra.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

  • Volba proteinu

    Dobrý den, který z proteinů má lepší účinek při nabírání svalové hmoty, mléčný Protifar nebo syrovátkový protein (napr.Fresubin powder), resp. jaký je v nic rozdíl (tolerance organismem apod.) někde jsem...

  • Dobrý den chci se zeptat lékař mi v 17 předepsal rustovy hormon somatropin mám otázka zní nemůže mi potom vyrust třeba větší oblicej nebo nos předem děkuji

    Dobrý den chci se zeptat lékař mi v 17 předepsal rustovy hormon somatropin mám otázka zní nemůže mi potom vyrust třeba větší oblicej nebo nos předem děkuji

  • Když užívám doxyhexal na seboroickou dermatitidu a užívám citrulin, kreatin a l glutamin na podporu růstu svalové hmoty a síly

    Dobrý den, chci se zeptat, co všechno bych měl vynechat když mám soberoickou dermatitidu a užívám hodně vitamínů (D, E, C..) Minerály (selen, zinek, hořčík, železo..) ale taky citrulin a glutamin a...

  • Bolest svalu a zad po covidu

    Dobrý den, 7 ledna mi skončila karantena covid který jsem prodelala - podotýkám že kojim. Chtěla jsem se zeptat jak dlouho můžou přetrvávat potize po covidu? Stále mě zlobí záda a bolesti svalů převážně...

  • Bolesti nohou u dítěte

    Dobrý den, dcera 4 roky nepravidelně řve bolestí nohou a dostává křeče do lítek, muže to být že rychleji roste? pokud ano jsou na to nějaké mastě přírodní a nebo homeopatika? Děkuji

  • Lék

    Dobrý den byl mi předepsán lék Guajacuran na bolest zad - lék zabral vcelku rychle. Chci se zeptat, jak dlouho lék ještě brát? přeci jen je na uvolnění svalstva... Děkuji EF

  • Příznak covidu

    Dobrý den chtěla bych se zeptatjestli je bolest nohou příznakem covidu u deti dekuji

  • hormon igf

    dobrý den chtě+l byhc se zeptat mám doma peptid kterej se jemnuje IGF-1 ( Insulin grow factor1) dočetl jsem se že to buduje svalovou hmotu chrání před nějákými úrazy atd chtěl bych to zkusit ale bojím se...

  • Kulturistika

    Dobrý den již 3 roky mám curkovku na inzulín cvičím přibližně 5 let ale jak jsem dostal cukrovku tak mě ta svalová hmota nejde tak rychle nahoru chci se proto zeptat dneska mi trenér poradil látku zvanou...

  • Co to je?

    Dobrý den, Chci se vás zeptat co by to mohlo být? Krk mám 2-3x větší a nevím čím to může být způsobeno, napadá štítná žláza, ztráta kolagenu, velmi rychle hubnutí nebo pribirani, ochabnuti svalů atd ....

Nejnovější otázky v poradně

  • Bolest a pálení pochvy

    Dobrý den, už delší dobu trpím na vaginální dyskomfort, převážně po ranním močení nebo po pohlavním styku, většinou se to ale objeví i během dne. Je to nepříjemné pálení až bolest na povrchu pochvy....

  • Antibiotika mohou způsobit krev ve stolici

    Dobrý den. Dnes ráno jsem dobrala poslední pilulku antibiotik Klacid, k nim beru ještě Erdomed. Dnes večer se mi ale ve stolici objevila krev, jakoby na jejím povrchu. Vytlačování stolice mě navíc od...

  • Klacid

    Dobrý den, synovi 12let byli zjisteny mycoplasma pneumonie,dostal klacid 250 už bere druhé balení a stále strašně kašle . Neměl by mít zvýšenou dávku klacid 500,má 45 kg. Děkuji

  • Je možné rozdrtit Fromilid 500 pro dítě s problémy s polykáním?

    Dobrý den,syn dostal na zápal plic Fromilid 500. Má velký problém spolknout celou tabletu,je možné ho rozdrtit? V příbalovém letáku se píše,že se nesmí lámat,nevím jestli to patří jen k pacientúm s...

  • co na dráždivý kašel

    Dobrý den,chtěla bych poprosit o radu,co na přetrvávající vlhký dráždivý kašel.(6týden)Bolí celý hrudník z toho i dušná občas.Hleny mám zelené.Brala jsem 2xantibiotika Medoxin ale nezabrali,byla jsem na...

  • Mydocalm a konzumace jídla s přídavkem vína

    Dobrý den, dostal jsem Mydocalm pro léčbu cervikokraniálního syndromu. Je možné konzumovat jídla, pro jejichž přípravu bylo použito víno? Vím, že alkohol je kontraindikován, nicméně jde o zřejmě značně...

  • Průjem po Užití Antikoncepčního Prášku

    Dobrý den dnes jsem Si vzala první Prášek V platicku a asi po 6 hodinách Jsem měla celkem Silný Průjem,mohlo To Nějak narušit Účinnost Ochrany

  • hygienické přípravky

    Dobrý den, prosím jaký máte názor na používání intim pěny gynella silver jako prevenci před kvasinkami? Je vhodné využít třeba po pohl.styku? Nebo je vhodné tento přípravek používat spíše až v případě...

  • Dávkování Wobenzymu

    Dobrý den,koupil jsem Wobenzym 800tbl na tenisový loket a bolavé koleno. Chci se zeptat na dávkování tohoto produktu, jak by jste mi ho doporučil-a brá. Děkuji moc za odpověď.

  • Lenzetto a Fytofem

    Dobry den,jeme44let a byli me odstraněny vaječníky a deloha.nagynekologii mě dali lanzetto a chci se zeptat jestli muzu přidat i fytofem,furt mam v noci navale horka.Dekuji