Chci aby svaly rostly rychleji

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

při růstu svalů je nejdůležitější správná výživa. Především se jedná o dostatek bílkovin i ostatních makroživin. V kombinaci se silovým tréninkem, dostatečnou regenerací a trpělivostí se k výsledku jistě dostanete. Anabolika ani jiné tomu podobné přípravky zde doporučovat nebudou. Anabolické steroidy totiž podporují nadměrnou tvorbu bílkovin v těle a v kulturistice a jiných sportech (na rozdíl od medicínského použití) jsou jejich dávky mnohonásobně vyšší. S tím souvisí celá řada negativních vedlejších účinků: padání vlasů, gynekomastie, poškození pečene, kožní problémy, časté změny nálad, podrážděnost, srdeční komplikace nebo impotence. Doporučuji investovat do kvalitního výživového poradce a trenéra.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Zdravá výživa Pohybový systém

  Volba proteinu

  Dobrý den, který z proteinů má lepší účinek při nabírání svalové hmoty, mléčný Protifar nebo syrovátkový protein (napr.Fresubin powder), resp. jaký je v nic rozdíl (tolerance organismem apod.) někde jsem...

• Dobrý den chci se zeptat lékař mi v 17 předepsal rustovy hormon somatropin mám otázka zní nemůže mi potom vyrust třeba větší oblicej nebo nos předem děkuji

  Dobrý den chci se zeptat lékař mi v 17 předepsal rustovy hormon somatropin mám otázka zní nemůže mi potom vyrust třeba větší oblicej nebo nos předem děkuji

• Když užívám doxyhexal na seboroickou dermatitidu a užívám citrulin, kreatin a l glutamin na podporu růstu svalové hmoty a síly

  Dobrý den, chci se zeptat, co všechno bych měl vynechat když mám soberoickou dermatitidu a užívám hodně vitamínů (D, E, C..) Minerály (selen, zinek, hořčík, železo..) ale taky citrulin a glutamin a...

• Svaly Zdravá výživa Doplňky stravy

  zvýšení svalového tonusu

  Dobrý den, chci se vás zeptat jak a čím (potraviny, potravinové doplňky, vitamíny, minerální látky atd) zvýšit/zlepšit SVALOVÝ TONUS? Děkuji PS: Mám Spinocelebralni ataxie typu 19 a svaly hodně rychle...

• Bolest svalů Koronavirus

  Bolest svalu a zad po covidu

  Dobrý den, 7 ledna mi skončila karantena covid který jsem prodelala - podotýkám že kojim. Chtěla jsem se zeptat jak dlouho můžou přetrvávat potize po covidu? Stále mě zlobí záda a bolesti svalů převážně...

• Lék

  Dobrý den byl mi předepsán lék Guajacuran na bolest zad - lék zabral vcelku rychle. Chci se zeptat, jak dlouho lék ještě brát? přeci jen je na uvolnění svalstva... Děkuji EF

• Bolest Děti Magnesium

  Bolesti nohou u dítěte

  Dobrý den, dcera 4 roky nepravidelně řve bolestí nohou a dostává křeče do lítek, muže to být že rychleji roste? pokud ano jsou na to nějaké mastě přírodní a nebo homeopatika? Děkuji

• Příznak covidu

  Dobrý den chtěla bych se zeptatjestli je bolest nohou příznakem covidu u deti dekuji

• hormon igf

  dobrý den chtě+l byhc se zeptat mám doma peptid kterej se jemnuje IGF-1 ( Insulin grow factor1) dočetl jsem se že to buduje svalovou hmotu chrání před nějákými úrazy atd chtěl bych to zkusit ale bojím se...

• Kulturistika

  Dobrý den již 3 roky mám curkovku na inzulín cvičím přibližně 5 let ale jak jsem dostal cukrovku tak mě ta svalová hmota nejde tak rychle nahoru chci se proto zeptat dneska mi trenér poradil látku zvanou...

Nejnovější otázky v poradně

• steroid testosteron v 15 letech

  Je steroid testosteron bezpecny užívat v 15i Letech?

• Dlouhodobé Užívaní

  Dobrý den. BeruTetradin už delsi dobu.Předtím Antabus,může mi dlouhodobé braní,nějak škodit.

• kombinace léků

  Dobrý den, ráno mám brát léky: omeprazol, uro- vaxom, coaxil a dasseltu. Jak mám prosím léky brát, když omeprazol nemám brát s jinými léky a je třeba brát 30m před jídlem stejně tak uro- vaxom se má...

• Má Venlafaxin interakce

  Dobrý den, začala jsem užívat Venlafaxin 75mg. Mám docela silné vedlejší účinky (pocity na omdlení, třes, pocení, bolesti svalů). Užívám ještě Terbinafin. Jsou mezi léky nějaké interakce? Děkuji

• Novopassit Při Kojení

  Dobrý den, je možné užívat kapky Novopassit při kojení? Kojím cca 4 krát denně,synovi je1,5roku. Děkuji.

• Medrol

  Dobrý den, pan doktor chce abych přestal užívat Medrol, který beru od sprna v dávce 8mg aktuálně. Na internetu se ale všude píše, že i při nižších dávkách se musí Medrol vysadit postupně a pomalu. Není...

• Potíže s urologií

  Dobrý den,už si nevím rady.Před rokem jsem měl velké pálení pří čůrání.Na urologii odběry na zánět,pohlavní nemoci a PSA.Vše v pořádku.Za týden na to urátový písek v moči.Byl mne předepsán Uralyt-u a prý...

• Je Bezpečné Užívat

  Dobrý den,užívám tablety Concor Cor,Rytmonorm Eutyrox. Mohu na večer užívat melatonin? Moc děkuji.

• Riziko otěhotnění

  Dobrý den, užívám HA Yollie a vynechala jsem první tabletu z 3. týdne. Vzala jsem ji hned další den s další tabletou.Předtím jsem tablety nevynechala, ale měla jsem den před vynecháním tablety nechráněný...

• Klapcid

  Při užívání Klapcid 500 lze při bolestech a potížích s močenín používat Algifen. Děkuji