Dostatečně dlouhý a kvalitní spánek je nepostradatelný pro psychické i tělesné zdraví. Současný hektický životní styl ovšem dobrému spánku příliš nesvědčí, a proto stále více lidí bojuje s nespavostí. Ta se může projevovat problémy s usínáním, probouzením v noci, příliš časným buzením a následnou únavou a snížením výkonu během dne.

Nespavost může mít celou řadu příčin nejčastěji souvisí se stresem a špatným spánkovým režimem. Může být způsobena také některými léčivy nebo souviset s jinými onemocněními neurologickými, psychickými apod. Nespavost může být také projevem nedostatku železa. Typická je rovněž nespavost v těhotenství.

Jak se vyspat do růžova? Léčba nespavosti závisí na závažnosti projevů, v lehčích případech, tj. pokud vás problémy se spánkem trápí jen občas, můžete vyzkoušet volně prodejné léky na nespavost, které jsou většinou na bylinné bázi (na nespavost se užívá meduňka, černý bez, chmel, kozlík lékařský...), dále můžete vyzkoušet doplňky stravy, které přispívají k normální funkci nervové soustavy jejich užívání je vhodné zejména v případě nespavosti ze stresu. Tradiční roli při řešení nespavosti mají také čaje na spaní.

Těhotné ženy trpící nespavostí by se měly před užíváním jakéhokoliv přípravku nejdříve poradit s lékařem či lékárníkem a pečlivě číst příbalové letáky produktů, v nichž bývá informace o bezpečnosti užívání v těhotenství uvedena. Obecně se nastávajícím maminkám při nespavosti doporučují bylinné čaje či homeopatické přípravky.