Kreatin
Kreatin je látka tělu vlastní, která slouží jako zdroj energie pro svaly, zvyšuje výkonnost a zlepšuje svalovou regeneraci. Velmi často je součástí výživy pro sportovce, neboť pomáhá také při budování svalové hmoty a zvyšuje její objem zadržováním vody ve svalech. Za vhodné dávkování se u sportovců považuje maximálně 6 g/den po dobu 2 týdnů. Vyšší dávkování by mělo být prováděno pod lékařským dohledem, protože může vést k častějšímu výskytu svalových křečí a k větší tendenci k dehydrataci. Podrobnější informace jsme pro vás připravili v podrobnějším článku o kreatinu.