BCAA

Co jsou to BCAA a k čemu slouží?

BCAA patří mezi oblíbené doplňky stravy pro sportovce. BCAA jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (z anglického Branched Chain Amino Acids). Konkrétně se jedná o leucin, isoleucin a valin. BCAA slouží stejně jako ostatní aminokyseliny k syntéze bílkovin. BCAA patří mezi esenciální aminokyseliny, které si neumí organismus sám vytvořit a musí je přijímat ze stravy. Výborným přirozeným zdrojem BCAA je syrovátkový protein. BCAA tvoří 3540 % všech aminokyselin přítomných v těle. Přirozený poměr BCAA ve svalech je leucin: isoleucin: valin, 2:1:1. Pro tvorbu svalové hmoty je nejdůležitější leucin (v těle přítomný ve formě L-leucinu).

Jakmile při náročném tréninku tělo spotřebuje svalový glykogen, začíná čerpat energii z BCAA. Při jejich nedostatku přichází na řadu svalová hmota, kterou se snažíte budovat. Doplnění BCAA tedy pomáhá předcházet jejímu nechtěnému úbytku.

Pro koho jsou BCAA vhodné a jaké mají účinky?

Doplňování BCAA je vhodné pro všechny sportovce, kteří intenzivně trénují a chtějí budovat a udržet si svalovou hmotu. BCAA slouží k doplnění živin při intenzivním tréninku, ke zvýšení síly a pro podporu regenerace po cvičení. Užívání BCAA oddaluje pocit únavy a pomáhá předcházet bolestivosti svalů po zátěži.

Kdy a jak se BCAA užívají?

BCAA se doporučuje užívat před tréninkem a po tréninku. Sportovci, kteří jsou ve fázi budování svalů, mohou BCAA užívat také ráno a večer před spaním. Při užívání doplňků stravy s BCAA se řiďte instrukcemi výrobce a nepřekračujte doporučené denní dávkování.

Z nabídky e-shopu Dr. Max vyzkoušejte např. tablety BCAA MAXXWIN BCAA 4000 STRONG FORMULA s vyváženým poměrem BCAA L-leucinu, L-isoleucinu a L-valinu 2:1:1 nebo BCAA v tekuté forměPenco BCAA Liquid s třešňovou příchutí nebo ve formě prášku pro přípravu nápoje Penco BCAA 8000 instant.