Proteinové tyčinky
Proteinové tyčinky jsou rok od roku stále populárnější a jejich sortiment a kvalita výrazně narůstá. Představují rychlou svačinku s vysokým obsahem bílkovin, často doplněných o vitamíny, minerály a vlákninu. Jejich výhodou je, že je můžete mít prakticky kdykoli a kdekoli po ruce. Vybrat si můžete z řady oblíbených příchutí, jako je například slaný karamel, kokos, vanilka nebo čokoláda.
Pro koho jsou proteinové tyčinky vhodné?
Proteinové tyčinky udělají výbornu službu zejména všem, kteří potřebují doplnit bílkoviny v rámci sportovního tréninku nebo dietního plánu při hubnutí. Jsou také vhodné pro vegany a vegatariány, u nichž je příjem bílkovin z potravy často nižší a pro každého, kdo v rámci uspěchaného dne hledá zdravou alternativu k přeslazeným pamlskům. V naší nabídce najdete také řadu proteinových tyčinek bez lepku.
Kdy jíst proteinové tyčinky?
Dobrá zpráva je, že u proteinových tyčinek se nemusíte obávat nesprávného načasování jejich konzumace. Nicméně řídit se lze podle toho, za jakým účelem je do vašeho jídelníčku zařazujete. Jste-li aktivní sportovci, bude nevýhodnější sáhnout po proteinové tyčince těsně po tréninku. Tělo totiž využije bílkoviny k regeneraci svalových vláken a obsažené sacharidy zase doplní vyčerpané zásoby glykogenu. Přepadne-li vás hlad před sportovní aktivitou, sáhněte po proteinové tyčince půl hodiny až hodinu před cvičením. Vybrat si můžete kvalitní tyčinky od osvědčených výrobců, například americkou značku WEIDER či od lídra v oblasti sportovní výživy ISOSTAR.
Přestože jsou proteinové tyčinky pro tělo velmi přínosné, jako u většiny potravin i zde platí, že nic by se nemělo přehánět. Obecně je doporučováno konzumovat 1 proteinovou tyčinku denně s přihlédnutím na váš energetický výdej. Vrcholový sportovec bude mít jiné potřeby než maminka na mateřské.
![](/_i/779274015.webp?path=https%3A%2F%2Fbackend.drmax.cz%2Fmedia%2Fwysiwyg%2Fproteinova-ty_inka.jpg&format=webp)
Jsou vhodné do diety?
Bílkoviny jsou nepostradatelným pomocníkem při hubnutí. Díky optimálnímu příjmu si díky nim udržíte svalovou hmotu a uberete na té tukové. Navíc mají ze základních živin největší schopnost zasytit, pokud je zařadíte do dietního plánu s přiměřeným příjmem sacharidů, nebudete pociťovat takový hlad. Musíte však pečlivě zvážit, v jaké situaci si proteinovou svačinku dopřáváte. Při každé úspěšné dietě platí, že musíte spálit víc kalorií, než přijmete, a proto by nemělo platit, že proteinové tyčinky budou sloužit ve velkém jako náhrada pamlsků.