Jód
Jód je důležitý pro činnost štítné žlázy, je nezastupitelný pro tvorbu hormonů štítné žlázy - trijodthyroninu a tyroxinu. Dále přispívá k normálnímu stavu pokožky, ke správné funkci nervové soustavy a k normálnímu energetickému metabolismu. Jód se přirozeně nachází v mořských a sladkovodních rybách, listové zelenině, mořských řasách (kelp) či jodované soli. Při jeho nedostatku dochází ke zvětšení štítné žlázy, označovanému jako struma. K dalším příznakům nedostatku jódu patří anémie, pocit hladu, zpomalený tep, zácpa či problémy s pamětí. Jód lze doplňovat tekutou formou - koloidní jód (PharmaActiv) nebo formou tablet (Naturvita). Vyzkoušet můžete také přírodní zdroj jódu - kelp neboli mořské řasy (Jamieson, Walmark).