Zubní plak – proč vzniká a jak ho správně odstranit?
Zubní plak nepředstavuje jen estetický problém, ale i vážné riziko pro zdraví vašich zubů a dásní. Tento lepkavý biofilm plný bakterií a zbytků potravy může při zanedbané péči vést k zubnímu kazu, zápachu z úst a dokonce i vážným onemocněním dásní. Jak plak vzniká, proč je jeho pravidelné odstraňování důležité a jaké metody vám s tím nejlépe pomohou?
Obsah článku
Co je to zubní plak?
Zubní plak je živnou půdou bakterií a jedním z nejsložitějších biofilmů v lidském těle. Jedná se o měkkou, lepkavou vrstvu tvořenou převážně mikroorganismy – bakteriemi, kvasinkami i viry, které se vyskytují na povrchu zubů a dásní. V plaku se dále nachází zbytky jídla i sliny. Pokud se zubní plak pravidelně neodstraňuje, pomocí slin mineralizuje a přeměňuje se na zubní kámen, což vede k vážnějším problémům se zuby i dásněmi.
Související kategorie produktů:
Vznik zubního plaku je přirozený proces, který začíná téměř ihned po vyčištění zubů. Již po několika hodinách se na povrchu zubů vytvoří tenká vrstva bakterií a zbytků potravy, která může při nedostatečné hygieně postupně houstnout. Pokud plak není pravidelně odstraňován, například dvakrát denně při čištění zubů, začíná se zvyšovat riziko zánětu dásní a dalších problémů jako např. zmiňovaný zubní kámen. Zubní plak se může přeměnit na zubní kámen přibližně za 24 až 72 hodin.
Plak nelze odstranit pouhým vypláchnutím úst vodou; vždy je potřeba mechanické čištění zubním kartáčkem a mezizubními pomůckami.
Jaké jsou příčiny vzniku zubního plaku?
Na vzniku zubního plaku se podílí:
Odstranění zubního plaku
K odstranění plaku se používají mechanické i chemické pomůcky. Hlavní a nejdůležitější pomůckou při odstraňování plaku a zbytků potravy ze zubů je klasický zubní kartáček, doplněný o mezizubní kartáčky a nit. Pokud se jedná o chemické řešení, k omezení tvorby plaku a jeho množství přispívají i látky obsažené v zubních pastách a ústích vodách (chlorhexidin, enzymy, fluoridy, esenciální oleje).
Ke snadné a rychlé detekci zubního plaku slouží roztoky či tablety, tzv. plak detektory. Po obarvení zubů snadno uvidíte, kolik plaku se v dutině ústní nachází a kde je lokalizován. Plak detektory motivují zejména děti, aby názorně viděly, kde mají čistit. Nicméně tato vychytávka pomůže i dospělým. Po obarvení si vyčistěte zuby klasickým manuálním nebo elektrickým kartáčkem a nezapomeňte ani na mezizubní prostory. Přesvědčíte se, že nejvíce plaku ulpívá v krčkové a mezizubní oblasti chrupu. Pokud se zubní plak včas neodstraní, dochází k jeho mineralizaci a vzniká zubní kámen. Ten je možné odstranit pouze v ordinaci dentální hygienistky nebo zubního lékaře.
Prevence
Pravidelné, efektivní a důkladné odstraňování zubního plaku vede ke snížení rizik v dutině ústní, udržuje zdravé zuby i dásně a pomáhá zachovávat přirozený mikrobiom. Kromě čištění myslete také na vyváženou a pravidelnou stravu. Zařaďte do jídelníčku potraviny, které zvyšují produkci slin, jedná se například o ovoce, zeleninu, nebo žvýkačky bez cukru. Po jídle klesá hodnota pH, což značí kyselé prostředí, které negativně působí na sklovinu. Myslete na to, že celodenní uzobávání udržuje v ústech kyselé pH, které se nemá šanci zneutralizovat. Proto se vyhněte například celodennímu usrkávání sladkých nápojů.
Zvyšte podíl vlákniny a omezte konzumaci alkoholu a tabákových výrobků. Dále dbejte na dostatečný pitný režim během dne. Hromadění zubního plaku lze efektivně předejít správnou a pravidelnou péčí o ústní dutinu a vhodnou životosprávou. Nezapomínejte ani na preventivní prohlídky u zubaře a dentální hygienu. Dodržování těchto zásad pomáhá nejen při prevenci plaku, ale také při udržování zdravých zubů a dásní po celý život.
Články k tématu Zubní plak – proč vzniká a jak ho správně odstranit?
Afty – příčiny a léčba
Zvýšená kazivost zubů
Zubní kámen – proč vzniká a jak ho odstranit?
