Využijte slevový kód CHCISLEVU100 pro slevu 100 Kč při nákupu od 1200 Kč! Platí do 28. 2. 2025.

Využijte slevový kód CHCISLEVU100 pro slevu 100 Kč při nákupu od 1200 Kč! Platí do 28. 2. ...

číst více

Těhotenská nevolnost – jak ji zmírnit

22. 1. 2021 · 6 minut čtení

Těhotenské nevolnosti mohou mít různé podoby; žaludeční nevolnosti, únava, malátnost, nechutenství, někdy mohou být srovnatelné s kocovinou nebo začínající střevní chřipkou. U některých žen gradují až do zvracení a neschopnosti vykonávat běžné činnosti. Proč těhotenské nevolnosti vznikají, jak se jim dá předcházet a jak je řešit, když nastanou? Existuje účinná medikace nebo se můžete spolehnout na babské rady? Malé shrnutí pro vás připravili lékárníci z lékáren Dr. Max.

Obsah článku

Kdy těhotenské nevolnosti začínají?
Nevolnost v těhotenství trápí až 8 žen z 10
Proč vznikají těhotenské nevolnosti?
Jak na nevolnost v těhotenství?
Co na těhotenské nevolnosti pořídíte v lékárně:
Kdy s těhotenskou nevolností k lékaři?

Více než polovinu těhotných žen postihne nevolnost a zvracení, zejména během prvního trimestru.

Kdy těhotenské nevolnosti začínají?

Nevolnosti ve většině případů nastupují mezi 2. - 5. týdnem a přetrvávají do 8. - 15. týdne těhotenství, přičemž 20 % žen mohou obtěžovat i déle. Často se může objevit i nevolnost na konci těhotenství, a může ji provázet zvracení a průjem. Jedná se o příznak blížícího se porodu, protože prázdná střeva usnadní miminku průchod porodními cestami. Těhotenská nevolnost se nejčastěji objevuje po ránu, proto se také mluví o ranní nevolnosti. U některých žen může být těhotenská nevolnost celodenní či večerní. Nepříjemné pocity může vyvolat prakticky cokoliv např. pach, chuť, přítomnost zubního kartáčku v ústech nebo jen pohled na jídlo.

Nevolnost v těhotenství trápí až 8 žen z 10

Nevolnost v těhotenství postihuje až 80 % žen a patří tak mezi nejčastější projevy počínajícího těhotenství. Příčinou je prudký nárůst hladiny hormonů, ke kterému dochází v těle budoucí maminky. Nejedná se o nic nebezpečného, nevolnost a občasné zvracení v 1. trimestru těhotenství může dokonce vypovídat o tom, že je vše tak, jak má být. U několika procent žen se můžeme setkat i se stavem velmi četného zvracení v těhotenství, tzv. hyperemesis gravidarum. Úporné zvracení narušuje příjem stravy i tekutin a dochází tak k dehydrataci, ztrátě minerálů, hubnutí, únavě a apatii. V tomto případě je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc, protože tento stav může negativně ovlivnit i miminko.

Proč vznikají těhotenské nevolnosti?

Příčinou nevolností je kombinace několika faktorů. Jednak prudce rostou hladiny hormonů v těle ženy, což ovlivňuje celý organismus – právě i žaludek a celý trávicí trakt. V prvním trimestru roste zejména hladina hormonu hCG, to je ten, který v moči detekuje vaše těhotenství na těhotenském testu, a také „ženský“ hormon estrogen. Ten kromě oblasti žaludku zpomaluje střevní peristaltiku a může také způsobovat zácpu.

Další možnou příčinou je vyšší citlivost čichu těhotné ženy včetně lehké modifikace vnímání. Důvodem je zvýšení objemu krve v těle těhotné, díky němuž se více prokrvují i drobounké kapilární cévy mimo jiné právě v čichovém ústrojí. Tím se zintenzivní čichové vnímání a může se i mírně posunout jeho percepce, zkrátka některé celkem obyčejné věci mohou začít ženě vonět nebo naopak zapáchat, a to až k nevolnosti. Příčinou může být květ některé z pokojových květin, vůně kávy, různých jídel nebo parfém, v podstatě cokoliv.

V neposlední řadě může být příčinou „ranních“ nevolností i stres. Ať už bylo těhotenství plánované, či nikoliv, představuje pro ženu psychickou zátěž v podobě uvědomění si zodpovědnosti a nadcházejících povinností, ale třeba i stres z porodu nebo obavy o zdraví miminka. Takové pochybnosti jsou normální a prochází si jimi v různé míře úplně každá žena, chcete-li každý pár nastávajících rodičů.

Jak na nevolnost v těhotenství?

Těhotenské nevolnosti se dá předcházet pouze částečně. Hormonální hladinu nelze nijak upravovat a pochopitelně to ani není v zájmu zdravého průběhu těhotenství. Zvýšená smyslová citlivost se rovněž nedá příliš korigovat, jistě se ale můžete vyhýbat pachům, které vám budou vadit. A nepoddávat se stresu je hezká rada, ale hůře se plní. Zbývá tedy upravit jídelníček a dodržovat některá režimová opatření. Zde jsou některé osvědčené tipy, jak mírnit nevolnost v těhotenství.

Naplňte žaludek dřív, než ráno vstanete z postele (např. sušenky, piškoty mějte hned u postele). Vstávejte pomalu, nejdříve se posaďte.
Nenechávejte prázdný žaludek
Když váš žaludek nebude nikdy zcela prázdný, žaludeční kyseliny nebudou tolik dráždit žaludeční stěny a nebudou mít tendenci k refluxu. S ohledem na řízené přibírání na váze volte nízkokalorické pochutiny, jako jsou dětské piškoty, rohlík nebo banán.
Omezte dráždivé potraviny
Kořeněná nebo tučná jídla, citrusy, někdy i rajčata nebo papriky, větší množství sladkého, perlivé nápoje nebo káva mohou žaludek zbytečně podráždit.
Jezte častěji menší porce
Přecpaný žaludek bolí i lidi, kteří těhotní nejsou. Natož v požehnaném stavu. Střídmost pochopitelně prospěje též vývoji vašeho váhového přírůstku během těhotenství. Jídlo rozdělte do více menších porcí během dne.
Žvýkejte žvýkačku
Žvýkání zvyšuje produkci slin, které v žaludku neutralizují žaludeční kyseliny.
Hodně odpočívejte.
Choďte na čerstvý vzduch a větrejte.

Záchranou při těhotenským nevolnostem je pro řadu žen zázvor nebo máta.

Ke zmírnění těhotenské nevolnosti a zvracení můžete vyzkoušet zázvor nebo mátu.

Co na těhotenské nevolnosti pořídíte v lékárně:

Vitamin B6 (pyridoxin) – prokazatelně snižuje projevy nevolnosti, ne však zvracení. S doplněním vitaminu B6 pomohou nejlépe multivitamíny pro těhotné, protože navíc pomohou dorovnat deficit dalších vitaminů a minerálů, jejichž přívod může být v důsledku sníženého příjmu stravy nebo zvracením omezen.
Zázvor – například v podobě lízátek či pastilek na cucánízmírňuje nevolnost a zvracení. Moderní formou je doplněk stravy ve formě tablet se standardizovaným zázvorovým extraktem, které se v těhotenství užívají ráno a večer. U zázvoru buďte opatrná s dávkováním, nepřekračujte množství doporučené výrobcem. Pokud si chcete ze vařit čaj z čerstvého zázvoru, neměla by jedna dávka překročit 3-4 g.
Máta peprná – mírní nevolnost, je součástí některých čajů pro těhotné.
Léky – pokud vás trápí i pálení žáhy, můžete k neutralizaci žaludečních šťáv použít běžná antacida. Užívání léků k omezení produkce žaludečních šťáv konzultujte se svým lékařem. Pozor! Volně prodejné léky užívané proti cestovní nevolnosti nejsou v těhotenství vhodné.

Kdy s těhotenskou nevolností k lékaři?

Přestože nevolnosti k těhotenství patří, existují situace, kdy je třeba vyhledat lékaře. Pro odbornou radu se vydejte, pokud se projevují tyto příznaky:

Hyperemesis gravidarum – jde o výše zmíněný stav charakterizovaný urputným zvracením i po příjmu tekutin, nevolností a nechutenstvím, které výrazně omezují příjem stravy. Tento stav může negativně ovlivňovat zdraví matky a vývoj plodu.
Neschopnost vykonávat kvůli nevolnostem běžné denní činnosti.
Krev ve zvratcích
Celková slabost a vyčerpanost
Horečka
Bolest
Nepřibírání na váze nebo hubnutí

Užívání léků vždy konzultujte se svým ošetřujícím gynekologem, nikdy je neužívejte bez předchozí domluvy s lékařem.
Obrňte se trpělivostí, těhotenství není nemoc, ale je to skutečně jiný fyzický stav a nese s sebou celou řadu plíživých i velmi intenzivních změn. Trvá naštěstí jen 9 měsíců a většina nepříjemných průvodních jevů zase s porodem odezní a vrátí se do normálu.
Přejeme vám co nejméně komplikací a co nejvíce krásných zážitků během těhotenství. A především zdraví vám, miminku i celé vaší rodině.

Zajímá Vás, kterým potravinám se během těhotenství raději zcela vyhnout a jak nenabírat zbytečná kila navíc? Kolik tekutin je v těhotenství zapotřebí a kolik kávy doopravdy můžete vypít? Přečtěte si náš článek o jídelníčku v těhotenství.

Zdroje: