vitamíny, minerály by měl syn (14 let) doplňovat, když hodně sportuje

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

 z minerálov je vhodné magnézium (na svalové kŕče, kardiovaskulárny systém, zvýšený únik potením). Citrátová forma je vysokovstrebateľná, na pravidelné užívanie, napr. v dávke 1 tablety je dostupný Dr. Max Magnesium B6 Premium. Formy sáčkov, ktoré sa nezapíjajú sú atraktívne na rýchle, krátkodobé doplňovanie horčíka- napr. Dr. Max Magnesium Sticks 400 mg od 12 rokov- obsahujú anorganicky viazaný horčík, ktorý nemá takú biodostupnosť ako citrát. Je však vhodný priamo pri športe, obsahuje aj vitamíny C a B.

Z ďalších je vhodný vápnik pre správny vývoj kostí (Dr. Max Vápník Hořčík Zinek, z kombinovaných Penco Junior Sport Multivitamin). Vápnik je odporúčané suplovať s vitamínom D a magnéziom (navzájom sa podporujú). Ku esenciálnym pre rast kostí, s protizápalovými účinkami a zlepšujúcimi kognitívne funkcie patria omega 3 nenasýtené mastné kyseliny- (Mollers Omega 3 Double, Nordbo Scandinavian Omega-3 Trout Oil, Walmark Omega-3 rybí olej FORTE ..).

Najjednoduchšou cestou sú multivitamíny, jednotlivé zložky nemusia byť zastúpené v plnej výške, užívateľsky sú však najpohodlnejšie (napr. Dr. Max Multivit). Základom je u detí vyvážená strava a dostatočný pitný režim. 

S pozdravom S. Lazorová

Nejnovější otázky v poradně

• Je bezpečné konzumovat pohanku při užívání léku Xarelto?

  Mohu jíst pohanku při užívání léku Xarelto?

• Je možná kombinace léků CarboS a Algifenu Neo?

  Dobrý den, je prosím možná kombinace léků CarboS a Algifenu Neo ? Děkuji za odpověď

• Průser s antikoncepcí: Co dělat, když předpis přijde pozdě?

  Dobrý den, po 7 denní pauze bych si měla vzít v sobotu první prášek antikoncepce. Predpis mi ale přijde až v pondělí, kdy si ho vyzvednu. Je to velký problém? Jak mám pokračovat, je potřeba vzít více...

• Pacient se ptá na současné užívání Procto-Glyvenolu a Rumberalinu pro léčbu hemoroidů

  Dobrý den,mám problémy s hemoroidy a užívám Rumberalin,ale moc nepomáhá. Je možno používát současně Procto-Glyvenol čípky 400mg/40mg ? Nenastane problém? Děkuji za odpověď!

• Cena Amoksiklavu 1g: Jaká je?

  Jaká je prosím cena Amoksiklavu 1g?

• Jak správně užívat léky a vitamíny pro optimální efekt a minimalizaci únavy

  Dobrý den, cca před 14 dny jsem začala užívat Euthyrox a železo na předpis. Dále beru vitamín C, ostropestřec, hořčík (2 tbl.), ženská probiotika (2 tbl.) a B6 s ženšenem. Můžete mi prosím napsat, jak...

• Mohu kombinovat Omeprazol, Detralex, Sertralin, Mirtor s Tasectanem a Hylak Forte pro léčbu průjmu?

  Dobrý den, beru dlouhodobě Omeprazol, Detralex, ráno Sertralin 50mg a večer Mirtor 15mg. Můžu užívat proti průjmu Tasectan a na obnovu střevní mikroflóry Hylak Forte?

• Je bezpečné kombinovať doplnok Pupalku s antikoncepciou Mistra?

  Môžem kombinovať doplnok Pupalku s antikoncepciou Mistra? Doteraz som Pupalku brala pravidelne a nemala som s tým žiaden problém a antikoncepciu mám začať brať od najbližšej menštruácie.

• 77letý muž se ptá, zda je bezpečné kombinovat Xarelto, Purinol a Kalium chloratum

  Dobrý den. Muž, 77 let, 75 kg. Beru 1x denně Xarelto 20 a Purinol 100 v průběhu oběda. Mohu současně s těmito léky užít současně i Kalium chloratum 500 (užívám pouze 2 x týdně). Děkuji za odpověď.

• Mírná bolest v pravém podžebří a trávicí problémy: Jaký přípravek a léčbu doporučit?

  Dobrý den Už pár měsíců mám mírnou bolest v pravém podžebří,výraznější při otřesech nebo bouchnutí a spojené trávici problémy jako plnost žaludku nevolnost nadýmaní atd podezření na žlučník.ovšem...