vitamíny, minerály by měl syn (14 let) doplňovat, když hodně sportuje

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

 z minerálov je vhodné magnézium (na svalové kŕče, kardiovaskulárny systém, zvýšený únik potením). Citrátová forma je vysokovstrebateľná, na pravidelné užívanie, napr. v dávke 1 tablety je dostupný Dr. Max Magnesium B6 Premium. Formy sáčkov, ktoré sa nezapíjajú sú atraktívne na rýchle, krátkodobé doplňovanie horčíka- napr. Dr. Max Magnesium Sticks 400 mg od 12 rokov- obsahujú anorganicky viazaný horčík, ktorý nemá takú biodostupnosť ako citrát. Je však vhodný priamo pri športe, obsahuje aj vitamíny C a B.

Z ďalších je vhodný vápnik pre správny vývoj kostí (Dr. Max Vápník Hořčík Zinek, z kombinovaných Penco Junior Sport Multivitamin). Vápnik je odporúčané suplovať s vitamínom D a magnéziom (navzájom sa podporujú). Ku esenciálnym pre rast kostí, s protizápalovými účinkami a zlepšujúcimi kognitívne funkcie patria omega 3 nenasýtené mastné kyseliny- (Mollers Omega 3 Double, Nordbo Scandinavian Omega-3 Trout Oil, Walmark Omega-3 rybí olej FORTE ..).

Najjednoduchšou cestou sú multivitamíny, jednotlivé zložky nemusia byť zastúpené v plnej výške, užívateľsky sú však najpohodlnejšie (napr. Dr. Max Multivit). Základom je u detí vyvážená strava a dostatočný pitný režim. 

S pozdravom S. Lazorová

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Paralenu, Pantaprazolu a Detralexu

  Dobrý den lze kombinovat Paralen pantaprazol a detralex a jaký časový interval mezi prášky dekuji

• Současné Užívání Antikoncepčních Tablet Azalia s Euthyroxem, Loratadinem, Sprejem Tinkair, Inhalátorem Symbicort a Probiotiky Gynimun

  Dobrý den, mohu, prosím, antikoncepční tablety Azalia užívat souběžně s Euthyroxem, Loratadinem, sprejem Tinkair, inhalátorem Symbicort a probiotiky Gynimun?

• Dotaz na cenu Eliquis 2,5 mg pro samoplátce

  Dobrý den chci se zeptat kolik je u vás doplatek eliqvist 2,5 mg 168 tab.jako samoplátce děkuji

• Čekání na potvrzovací e-mail kvůli nefunkčnímu heslu

  Dobrý den, od večera čekám na potvrzovací email, nefunguje mi heslo. stále nic nedorazilo, nyní čekám znovu

• Dlouhodobé potíže s ucpaným nosem: příčiny a možnosti léčby

  Dobrý den, již měsíc mám problém s ucpaným nosem, hlavně po ránu. To citím, že nos je plný hustého hlenu, ale není možné ho vysmrkat. Pokud se mi to podaří, je hlen nažloutlý. Během dopoledne opadne...

• Riziko těhotenství při nechráněném styku: Je antikoncepce po aktu dostatečná?

  Dobrý den, měl jsem s přítelkyní Pohlavní styk a neměli jsme ochranu, já se do ní neejakuloval ale přítelkyně si myslí že je těhotná, když mi to řekla poprvé dal jsem ji antikoncepci, je teda šance že je...

• Dlouhodobé užívání probiotik: Je to bezpečné?

  Dobrý den. Začátkem roku jsem prodělal střevní chřipku ,navštívil jsem vaši lékárnu a vaše kolegyně mi doporučila jako doplněk stravy lektobacily 10", užívám dva měsíce ( dobral jsem už druhé balení),...

• Je bezpečné dlouhodobě používat occusept u blefaritidy a syndromu suchého oka?

  Dobrý den, mám chronickou blefaritidu a syndrom suchého oka. Oči denně nahřívám, používám blephagel a umělé slzy bez konzervantů: Hylo gel a Evo tears. Oči mám ale ráno vždy podrážděné, pálí, svědí. Mohu...

• Doretu a Nurofen náplast: Současné užití pro zablokovaný krk?

  Dobrý den, mohu použít s doretou současně náplast nurofen na zablokovaný krk?

• Je bezpečné kombinovat užití Magnosolvu s léky na střevní nemoci Pentasa a Entocort?

  Dobrý den mohu užívat lék Magnosolv hořčík když užívám léky na nemoc střev Pentasa a Entocort děkuji