Vitamíny pro fyz. námahu

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

na českém trhu je dostupné magnezium čisté (tableta obsahuje jen magnezium) nebo v kombinaci s vitamínem B6, který zvyšuje vstřebatelnost samotného hořčíku. Při koupi preparátu je nutné všímat si množství hořčíku v jedné tabletě (doporučená denní dávka je    375 mg čistého hořčíku) a v jaké chemické soli je vázán. Všeobecně lze říct, že nejlépe se vstřebává z organických forem solí (jako je například laktát nebo citrát – až 80 %). Anorganické formy jako oxid nebo uhličitan se špatně vstřebávají (kolem 10 %). Dále lze koupit velmi dobře vstřebatelné minerály v chelátové formě, kdy je vstřebatelnost 40 až 90 %. Hořčík ve formě chelátu prochází nezměněn žaludkem a následně je také tato celá chelátová forma vstřebaná přes sliznici tenkého střeva. Nutno podotknout, že samotná vstřebatelnost je u každého jedince jiná (je ovlivněná potravou, činností ledvin, koncentraci vápníku v těle).

Hořčík je dostupný ve formě tablet, tobolek, šumivých tablet pro rozpouštění ve vodě, granulátu v sáčku pro přímé vsypání do úst, či roztoku. Ve formě „gumových medvídků“ lze zakoupit jen přípravek s nižším množstvím hořčíku určený pro děti https://www.drmax.cz/max-kids-gummies-magnesium-b6-180g.

Loučí se

Silvie Doležalová

Nejnovější otázky v poradně

• Materské mléko a užívání Asentry

  Dobry den, chci se zeptat zda je normalni produkce materskeho mleka pri uzivani asentry (beru 100 mg) kdyz nekojim. Mam to nahlasit psychologovi nebo to nejak prejde? Dekuji za odpoved.

• Drcený Ostropestřec Mariánský vs. Sylimarin v Tabletách: Který Je Lepší?

  Je lepší užívat drcený ostropestřec mariánský a nebo doplněk stravy se sylimarinem formou tabletek či kapslí?

• Je možné kombinovat Skudexu a Xanax?

  Dobrý den chci se zeptat může se při skudexa brát antidepresiva xanax

• Můžu Užívat Hořčík Blysglicinat a Mirtazapin Před Spaním?

  Dobrý den,muzu užívat hořčík blysglicinat a mirtazapin před spaním? Děkuji za odpověď

• Poradenství pro uživatele Frontinu a Mirtazapinu: Je možné pít bylinné čaje?

  Dobrý den, užívám frontin, 0,75 mg a večer mirtazapin mohu ptez den pít bilinkove čaje jako je medunka nebo bylinkové směsi na uklidnění.. Dekuji

• Může Angína Způsobit Bolest Dolní Čelisti?

  podle dokrky mam anginu muze me i od anginy bolet i dolni celist cetl jsem na intenrnetu ze jo

• Interakce mezi Paralenem a Uriage Pruriced gelem

  Je nějaká interakce mezi Paralenem a Uriage pruriced gelem ?Děkuji

• Žena po císařském řezu se ptá na nošení Babyono podpůrného pásu po porodu

  Dobrý den jsem 4 tyden po císařském řezu a chci si objednat u vás Babyono Pás stahovací po porodu Comfort. Mohu pas již ted objednat a začít nosit ? Nevadí když bude tlačit na jizvu ? A nebo musím pas...

• Modafen a Jeho Vliv na Testy na Drogové Látky

  Dobrý den, na nachlazení jsem si zakoupil Modafen - chci se zeptat, zda-li obsažený Efedrin může vyjít pozitivně v testu na drogy? např. při silniční kontrole. Děkuji za odpověď.

• Užívání léku Omeprazol před antibiotikem Klacid 500 pro ulevu od žaludečních obtíží: Je to efektivní?

  Dobrý den,můžete mi poradit zda při léčbě ATB Klacid 500 bych mohla ulevit žaludečním obtížím užitím Omeprazolu před užitím atb.Mělo by to efekt?