Vitamíny pro fyz. námahu

Na dotaz odpovídá

Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

na českém trhu je dostupné magnezium čisté (tableta obsahuje jen magnezium) nebo v kombinaci s vitamínem B6, který zvyšuje vstřebatelnost samotného hořčíku. Při koupi preparátu je nutné všímat si množství hořčíku v jedné tabletě (doporučená denní dávka je    375 mg čistého hořčíku) a v jaké chemické soli je vázán. Všeobecně lze říct, že nejlépe se vstřebává z organických forem solí (jako je například laktát nebo citrát – až 80 %). Anorganické formy jako oxid nebo uhličitan se špatně vstřebávají (kolem 10 %). Dále lze koupit velmi dobře vstřebatelné minerály v chelátové formě, kdy je vstřebatelnost 40 až 90 %. Hořčík ve formě chelátu prochází nezměněn žaludkem a následně je také tato celá chelátová forma vstřebaná přes sliznici tenkého střeva. Nutno podotknout, že samotná vstřebatelnost je u každého jedince jiná (je ovlivněná potravou, činností ledvin, koncentraci vápníku v těle).

Hořčík je dostupný ve formě tablet, tobolek, šumivých tablet pro rozpouštění ve vodě, granulátu v sáčku pro přímé vsypání do úst, či roztoku. Ve formě „gumových medvídků“ lze zakoupit jen přípravek s nižším množstvím hořčíku určený pro děti https://www.drmax.cz/max-kids-gummies-magnesium-b6-180g.

Loučí se

Silvie Doležalová

Nejnovější otázky v poradně

• Meškání Menstruace a Negativní Těhotenský Test

  Dne 4.4 jsem měla přerušovaný pohlavní styk, druhý den jsem si pro jistotu vzala postinol, 4 dny po tom jsem špinila asi 3 dny a teď mi už 17 dnů mešká M. Těhotenský test mám negativní.

• Je možné kombinovat Tamiflu a Erdomed pro léčbu chřipky?

  Dobrý den, na chřipku užívám Tamiflu, lze ho kombinovat s lékem Erdomed? Děkuji

• Zapomenutí Medoclavu mimo lednici: Jaký je dopad na jeho účinnost?

  Dobrý den, dcera užívá Medoclav 400 mg/5 ml + 57mg/ 5 ml, při večerní dávce jsme zapomněli uložit lahvičku do lednice, jsme na začátku užívání. Je to veliký problém? Děkuji

• Interakce Čaje Samahan s Léky na Vysoký Tlak: Nebilet a Prenewel

  Je možné používat čaj samahan při užívání léků na vysoký tlak Nebilet a Prenewel?

• Možná Alergie

  Dobrý den,syna 5 let v tomto období trápí zarudnutí, svědění a bolest jednoho oka. Rýmu, vyrážku ani teplotu nemá. Může to být alergie nebo jen vyšší podráždění na slunce a pyl? Oko má zarudlé v...

• Matka hledá dávkování gentamicinových kapek

  Dobry den, chtela bych se zeptat. Syn dostal kapky gentamicin do nosu na rýmu, ale pani doktorka, nám zapomněla říct jak dávkovat a kolikrat denně. Mohli by jste mi prosím poradit? Syn ma za par dni 2...

• Kombinace léků

  Dobrý den, je možna kombinace Ventolin, Aerius sirup a Maxitrol kapky do nosu, dcera 10 let. Děkuji předem.

• Můžete přidat DrMar Aescin Forte k Flaxios po operaci pro oteklé nohy?

  Užívám predpisovy Flaxios, po operaci mi stále oteka lytko a kotnik jedné nohy,Lioton moc nepomáhá, mohu přidat DrMar aescin forte

• Možné problémy při kombinovaném užívání warfarinu a Prostate Complexu (Saw palmetto + Kopřiva dvoudomá)

  Je problém současně užívat warfarin a Prostate Complex (Saw palmetto + Kopřiva dvoudomá)?

• Jak dlouho po Brufenu smím užít Diclofenal na bolest zad?

  Vzal sem si Brufen na bolest zad ,za jak dlouho můžu vzít diclofenal děkuji