V jakych přípravcích je prosím dopamin a serotonin ?

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň, na trhu existuje mnoho doplnkov, ktoré zvyšujú hladinu dopamínu v tele. Medzi tieto stimulanty patrí napríklad L-Tyrosin. Jedná sa o prekurzor dopamínu, zvyšujúca sa hladina l-tyrosinu môže pomôcť telu vytvárať viac dopamínu (Happy Pills). Ďalej medzi stimulanty patrí fosfatidylserin (niektoré štúdie ukázali, že tento doplnok môže zvýšiť náladu a koncentráciu), L-theanin (aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v zelenom a čiernom čaji, môže zvýšiť hladinu dopamínu v mozgu, napr. Relaxa Comfort), kurkumín (aktívna zložka, ktorá sa vyskytuje v kurkuma korení a často býva použitá pri liečbe depresívnych chorôb). Hladinu dopamínu rovnako zvyšujú banány, zelený a čierny čaj, mandle, jablká, vodný melón, jogurty, fazule, vajcia alebo třešně. Naopak hladinu znižujú vysoké dávky cukru a kávy. Pre produkciu serotonínu je zas veľmi dôležitý tryptofán. Dobrými zdrojmi tryptofánu sú chudé mäso, syr, banány, arašidy, ryby, sója,datle, mlieko, čokoláda, prípadne je rovnako k dostaniu v lekárni ako doplnok stravy (Brainway, Revital, Kompava, Allegra). Výhodná je vždy kombinácia s vitamínom B6 (pyridoxín). Dôležité samozrejme sú aj režimové opatrenia, to znamená vedieť občas vypnúť, nájsť si činnosť, pri ktorej sa dokážeme odreagovať, často pomáha cvičenie a častejšie pauzy počas dňa. Ak sa nebude stav zlepšovať, alebo sa bude zhoršovať, doporučujem navštíviť psychológa alebo psychiatra. S pozdravom Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• jaky je rozdíl olwexya a cipralex

  prosím o vysvetleni rozdílu pusobeni těchto antidepresiv

• Potravinový doplněk

  Dobrý den, je na trhu nějaký volně prodejný potravinový doplněk obsahující Dopamin na zlepšení stavu u pacientů s Parkinsonovou nemocí? Děkuji Vám.

• Cipralex

  Dobry den, dlouhodobe uzivam Cipralex 10mg/denne. Mohu prosim na otoky kloubu a vnitrni zanet v tele kombinovat s Ibalginem? Pokud ne, jaky protozanetlivy pripravek byste mohli doporucit? (Zena 44 let,...

Nejnovější otázky v poradně

• Je možné koupit Torvacard bez receptu

  Dobrý den užívám torvacard, bohužel lék my došel a doktorka bude až v pondělí dá se koupit bez receptu děkuji

• Je Možné Zakoupit Torvacard Bez Receptu

  Dobrý den užívám torvacard, bohužel lék my došel a doktorka bude až v pondělí dá se koupit bez receptu děkuji

• Může být svědění nohou při užívání Dalicinu C300 alergickou reakcí?

  Dobrý den,dostala jsem dalicin C300, a po druhém léku mě svědí nohy ,co mám dělat, myslíte, že by to mohla být alergická reakce? Děkuji

• vhodný lék na kašel a bolest v krku

  Dobrý den, cca týden mě bolí v krku, od dnešního rána se mi přidal kašel, kdy mě bolelo na plicích, dle dr poslech čistý, CRP pod 5. Léčím se s trombocytopenií, užívám prednison 5 mg. Mohu užívat ACC...

• Thiogamma a Detralex

  Dlouhodobě užívám Thiogamma."Účinek potlačuje mj.Fe."Na cévy mám nyní užívat Detralex-zde je barvivem oxid železitý. Je to problém? Děkuji za info.

• Mohu Používat Lék Penbene a Cetalgen

  Dobrý den mohu používat lék Penbene a cetalgen

• oční kapky v těhotenství

  Dobrý den. Jaké oční kapky mohu užívat v tohotenstvi? Myslím že mám v oku lehký zánět a nevím jaké volné dostupné kapky mohu použít. Děkuji Vám.

• Kombinácia Preháňadla, Citálca a Amitriptylínu

  Môžem preháňali a citalec kombinovať z amitripilinom

• odkašlávání

  Ráno jsem tu krev jen vybila s hlenama a včera jsem suchého kašel ale už je to dobrý je vlhký odkašlávání .mělo by to být v pořádku?

• Môžem kombinovať Citalec a Xanax?

  Citalec a xanax či môžem kombinovat