jak podpořit imunitu u dětí
Pěkný den,
jako nejlepší prebiotikum funguje kvalitní a pestrá strava. Jídlo by mělo obsahovat všechny důležité živiny (sacharidy, bílkoviny, tuky), vitamíny, minerály a stopové prvky. Důležitá je konzumace dostatečného množství zeleniny a ovoce. Nepostradatelné jsou kysané mléčné výrobky (jogurty, kefíry, kysané mléčné nápoje) a kysané zeleniny. Probiotika je důležité prodávat dlouhodobě(minimálně uvedený půlrok, delší interval je pouze plus). Volte přípravek s obsahem Lactobacillus rhamnosus, který má prokázaný účinek na snížení rizika infekce. Pro podporu imunity lze vybrat ze široké nabídky přípravků. Klíčové jsou zejména vitamíny C, B a D, dále pak selen, zinek, měď a železo. S oblibou doporučuji přípravky s obsahem betaglukanů. Jedná se o složky buněčné stěny hub, které podporují nespecifickou imunitu aktivací fagocytů, makrofágů, NK buněk a neutrofilů a ovlivňují rovněž specifickou imunitu. Jako významný zdroj těchto látek se užívá hlíva ústřičná (Pleurotus ostreatus) s obsahem beta-glukanu pleuranu, houževnatec jedlý neboli shiitake (Lentinula edodes) s obsahem lentinanu. Betaglukany působí také jako probiotikum a prebiotikum, čímž zlepšují složení střevního mikrobiomu a tím odolnost našeho organismu proti vniknutí patogenních bakterií. Doporučená denní dávka beta-glukanu pro děti je 10mg/5 kg. u. U beta-glukanů vybírejte primárně dle chemické čistoty přípravku. Za kvalitní se považuje beta-glukan čistoty 70 % a výše. Na českém trhu neexistuje registrovaný léčivý přípravek s obsahem beta-glukanů. Spousta výrobců doplňků stravy bohužel často neuvádí obsah beta-glukanů v přípravku, ale pouze množství práškované houby, které nám mnoho informací neprozradí. Není-li nutrice dětí dostatečná, lze sáhnout po potravinových doplňcích s obsahem vitamínu C (jehož zvýšená potřeba vzniká také při stresu, nadměrné fyzické aktivitě nebo hojení ran), vitamínu D (který má mimo imunitní systém v organismu řadu dalších důležitých úloh) a zinku. Proběhlá meta-analýza studií uvádí, že suplementace zinkem snižuje výskyt akutních respiračních onemocnění horních cest dýchacích o 15 % (Brown KH., et al. Preventive zinc supplementation among infants, preschoolers, and older prepubertal children. Food and nutrition bulletin 2009; 30.1 suppl 1: S12–S40.). Kromě kvalitní stravy a potravinových doplňků je důležité udržovat sebe i děti v dobré fyzické kondici. Choďte pravidelně na procházky (nejlépe do parku či do lesa), snažte se děti otužovat. Stejně jako pohyb je ale důležitý i odpočinek a dostatečně dlouhý spánek. A to nejdůležitější na konec, po každé nemoci je důležitá dostatečná rekonvalescence. Pokud dítě nemoc dostatečně nevyléčí, pravděpodobně bude velmi brzy opět doma.
Přeji hezký zbytek léta!
S pozdravem
Silvie Doležalová
Podobné dotazy
jak podpořit imunitu u dětí
Dobrý den,potřebovala bych doporučit co dát synovi 6 let na imunitu.Vloni bral déčko, preventan a přišlo mi,že to moc nepomohlo. Děkuji za odpověď.
Jak podpořit imunitu u dětí 10m
Prosím o doporučení doplňků stravy podporující imunitu u desetimesicnich děti. Jsou vhodné přípravky s hlivou ustricnou?
Podporaimunity
Dobrý den, chtěl bych poradit jak nejlépe podpořit imunitu u dcery. Trpí spíše klasickými virózámi, ale častějšími. Má oslabenou imunitu, je to astmatik a alergik. Dceři dáváme již delší dobu...
jak podpořit imuntu u dětí
Dobrý den,syn 15 let je často nahlazený. Jaké vitamíny jsou vhodné jako prevence častého nachlazení? děkuji za radu.
Streptokok
Dobrý den, už delší dobu bojujeme se stretokokem, děti (2 a 8) mají několikáté atb, koupila jsem lichořeřišnici (bezlihová) a ač není doporučeno dětem do 3 let, stále přemýšlím dát pár kapek i synovi-2....
Kasel
Dobrý den, Je možné podavat čtyřletému dítěti lék Montelar,když nema příznaky astmatu? Ale má recidivující kašel a rýmu asi tři mesice? Od září nastoupila do školky a je často nachlazená a...
Podpora imunity u dětí
Dobrý den, jakými prostředky mohu podpořit imunitu u dcery (necelé 3 roky). Odmítá jíst syrovou zeleninu, ovoci taky moc nedá. Na podzim nastupuje do MŠ, tak jsme již zařadili Imunoglukan P4H. Je možné k...
Citrovital kapky
Dobrý den, je možno a jak dávkovat Citrovital kapky dceři 16 let? Dále jakým přípravkem u ni nejlépe posílit imunitu? Děkuji moc předem. Pavlíková
Podpora imunity u dětí
Dobrý den, prosím o doporučení bylinných doplňků pro dceru 9let na podpoření imunity a léčbu nachlazení. Je vhodné sinutin používat i jako prevenci, nebo až při léčbě? Je rozdíl mezi sirupem a tabletami?...
Posílení imunity
Dobrý den, syn 5 let trpí na opakované infekty dých.cest poté,co nastoupil do školky.Nyní mu byl zjištěn strep.agalactiae,který prý netřeba přeléčit.Doporučili byste mi nějaké vitamíny nebo doplňky...
Nejnovější otázky v poradně
kolisave stavy
Beru 7 týden elontril k tomu rivotril 0.5mg skoro denně nějakou delší dobu,2 týdny amilii 50mg,můžu mít v 7 týdnu uzivani antidepresiv ještě divné kolisave stavy.,změny nalad spíš...
škytavka
Co lze považovat za častou škytavku? Dobrý den, má tříletá dcera škytá od narození prakticky každý den, vždy třeba pět minut, většinou jednou, někdy dvakrát za den. Nejčastěji poté, co se směje....
progesteron
Dobrý den, Chtěla jsem se zeptat do kdy konkrétně mám užívat progesteron bensis v těhotenství - doktorka i příbalový leták zmiňují do 12 týdne - ale znamená to začátek nebo konec 12 týdne - tj do 10+6,...
kapky
Dobrý den, včera jsem popletl můj dotaz, mám kapky Flarex a při zavírání těchto kapek jsem se dotkl kapátkem vnitřku uzávěru (víčka) těchto kapek, přijde mi skoro nemožné se trefit bez dotknutí se...
nedostupnost léku
Na Slovensku je momentálne nedostupný liek Sulfasalazin EN. Chcel by som sa opýtať, či je možné presunúť tento liek z niektorej lekárne Dr.Max v Česku do lekárne Dr.Max na Slovensku, kde by som si ho...
Doxyhexal
Dobry den, rada bych se zeptala, zda muze mit antb Doxyhexal nejaky vliv při plánování otěhotnění, kdyz ho bere manžel. Jestli mame počkat nebo se snažením nebo neni potreba? Dekuji
svědění
Dobrý den,už tři roky mě svědí mezi lopatkama až do bolesti kůže.Alergii nemám a vyrážku také ne.Prakticky lékař mi napsal léky na nervová zakončeni ,ale nepomáhají.Prosím o vysvětleni a doporučení...
Hypotyreoza
Dobrý den, je vhodné nechat se vyšetřit endokrinologem, když je podezření na hypotyreózu, mám zjevné příznaky nadměrné únavy, zimomřivost i v teplém prostředí, slabost, nízký tlak, přesto že mi praktik...
diclofenac
Dobrý večer když užívám diclofenac duo můžu prášek na spaní zolpidem
dotaz
Dobrý den , mohu prosím místo algifenu spolu s olfoxinem