jak podpořit imunitu u dětí
Pěkný den,
jako nejlepší prebiotikum funguje kvalitní a pestrá strava. Jídlo by mělo obsahovat všechny důležité živiny (sacharidy, bílkoviny, tuky), vitamíny, minerály a stopové prvky. Důležitá je konzumace dostatečného množství zeleniny a ovoce. Nepostradatelné jsou kysané mléčné výrobky (jogurty, kefíry, kysané mléčné nápoje) a kysané zeleniny. Probiotika je důležité prodávat dlouhodobě(minimálně uvedený půlrok, delší interval je pouze plus). Volte přípravek s obsahem Lactobacillus rhamnosus, který má prokázaný účinek na snížení rizika infekce. Pro podporu imunity lze vybrat ze široké nabídky přípravků. Klíčové jsou zejména vitamíny C, B a D, dále pak selen, zinek, měď a železo. S oblibou doporučuji přípravky s obsahem betaglukanů. Jedná se o složky buněčné stěny hub, které podporují nespecifickou imunitu aktivací fagocytů, makrofágů, NK buněk a neutrofilů a ovlivňují rovněž specifickou imunitu. Jako významný zdroj těchto látek se užívá hlíva ústřičná (Pleurotus ostreatus) s obsahem beta-glukanu pleuranu, houževnatec jedlý neboli shiitake (Lentinula edodes) s obsahem lentinanu. Betaglukany působí také jako probiotikum a prebiotikum, čímž zlepšují složení střevního mikrobiomu a tím odolnost našeho organismu proti vniknutí patogenních bakterií. Doporučená denní dávka beta-glukanu pro děti je 10mg/5 kg. u. U beta-glukanů vybírejte primárně dle chemické čistoty přípravku. Za kvalitní se považuje beta-glukan čistoty 70 % a výše. Na českém trhu neexistuje registrovaný léčivý přípravek s obsahem beta-glukanů. Spousta výrobců doplňků stravy bohužel často neuvádí obsah beta-glukanů v přípravku, ale pouze množství práškované houby, které nám mnoho informací neprozradí. Není-li nutrice dětí dostatečná, lze sáhnout po potravinových doplňcích s obsahem vitamínu C (jehož zvýšená potřeba vzniká také při stresu, nadměrné fyzické aktivitě nebo hojení ran), vitamínu D (který má mimo imunitní systém v organismu řadu dalších důležitých úloh) a zinku. Proběhlá meta-analýza studií uvádí, že suplementace zinkem snižuje výskyt akutních respiračních onemocnění horních cest dýchacích o 15 % (Brown KH., et al. Preventive zinc supplementation among infants, preschoolers, and older prepubertal children. Food and nutrition bulletin 2009; 30.1 suppl 1: S12–S40.). Kromě kvalitní stravy a potravinových doplňků je důležité udržovat sebe i děti v dobré fyzické kondici. Choďte pravidelně na procházky (nejlépe do parku či do lesa), snažte se děti otužovat. Stejně jako pohyb je ale důležitý i odpočinek a dostatečně dlouhý spánek. A to nejdůležitější na konec, po každé nemoci je důležitá dostatečná rekonvalescence. Pokud dítě nemoc dostatečně nevyléčí, pravděpodobně bude velmi brzy opět doma.
Přeji hezký zbytek léta!
S pozdravem
Silvie Doležalová
Podobné dotazy
jak podpořit imunitu u dětí
Dobrý den,potřebovala bych doporučit co dát synovi 6 let na imunitu.Vloni bral déčko, preventan a přišlo mi,že to moc nepomohlo. Děkuji za odpověď.
Jak podpořit imunitu u dětí 10m
Prosím o doporučení doplňků stravy podporující imunitu u desetimesicnich děti. Jsou vhodné přípravky s hlivou ustricnou?
Podporaimunity
Dobrý den, chtěl bych poradit jak nejlépe podpořit imunitu u dcery. Trpí spíše klasickými virózámi, ale častějšími. Má oslabenou imunitu, je to astmatik a alergik. Dceři dáváme již delší dobu...
jak podpořit imuntu u dětí
Dobrý den,syn 15 let je často nahlazený. Jaké vitamíny jsou vhodné jako prevence častého nachlazení? děkuji za radu.
Streptokok
Dobrý den, už delší dobu bojujeme se stretokokem, děti (2 a 8) mají několikáté atb, koupila jsem lichořeřišnici (bezlihová) a ač není doporučeno dětem do 3 let, stále přemýšlím dát pár kapek i synovi-2....
Podpora imunity u dětí
Dobrý den, jakými prostředky mohu podpořit imunitu u dcery (necelé 3 roky). Odmítá jíst syrovou zeleninu, ovoci taky moc nedá. Na podzim nastupuje do MŠ, tak jsme již zařadili Imunoglukan P4H. Je možné k...
Kasel
Dobrý den, Je možné podavat čtyřletému dítěti lék Montelar,když nema příznaky astmatu? Ale má recidivující kašel a rýmu asi tři mesice? Od září nastoupila do školky a je často nachlazená a...
Citrovital kapky
Dobrý den, je možno a jak dávkovat Citrovital kapky dceři 16 let? Dále jakým přípravkem u ni nejlépe posílit imunitu? Děkuji moc předem. Pavlíková
Posílení imunity
Dobrý den, syn 5 let trpí na opakované infekty dých.cest poté,co nastoupil do školky.Nyní mu byl zjištěn strep.agalactiae,který prý netřeba přeléčit.Doporučili byste mi nějaké vitamíny nebo doplňky...
Co je nejlepší na imunitu dítěte
Dobrý den, prosím co je za Vás nejlepšího na imunitu pro 3 lété dítě ? Přemýšlím nad: Kolostrum Imunoglukan Betaglukan Bezinkovy sirup Dračí sirup Echinacea -- Nebo co kombinovat s čím? - případně jaké...
Nejnovější otázky v poradně
Důsledky nepravidelného užívání B-komplexu
Dobrý den. Před rokem zánět v noze. Užíván na předpis Coxtral 100mg+Magnosolv. Nyní stejné příznaky, užívám pouze bez předpisu Magnetrans 375mg. Má vliv na celkovou léčbu nepravidelné užívání během...
léčba plicní chlamydie
Dobrý den, zjistili mi vyšetřením z krve plicní chlamydie. Měla jsem antibiotika DoxyHEXAL 100g tablety na 10 dní, za týden jdu na kontrolní vyšetření krve. Myslím, že léčba moc nepomohla. Mohu vyléčit...
Yosefinne
Dobrý den, už čtvrtým měsícem beru antikoncepci yosefinne a menstruace mi nechodí hned po první placebo tabletě. Dokonce jsem ji dostala v den kdy mám brát poslední tabletku. Nevím jestli to je normální....
Nejistota ohledně průběhu menstruace
Dobrý den, už čtvrtým měsícem beru antikoncepci yosefinne a menstruace mi nechodí hned po první placebo tabletě. Dokonce jsem ji dostala v den kdy mám brát poslední tabletku. Nevím jestli to je normální....
Ferretab Comp
Dobrý den.Mohu užívat ferretab comp.aLexaurin30 děkuji
Potřebuji posílit imunitu
Dobrý den, jsem po nemoci a potřebuji nakopnout imunitní systém, který je na bodu mrazu, protože chytnu snad vždycky všechno, co zrovna prolítne vzduchem. Než se dám do pořádku a přijdu mezi lidi,...
Problémy s trávením
Dobrý den, jsem 2 měsíce po odstranění žlučníku. Stále mě trápí zažívání (ráno plynatost a průjem). Tlak v břiše, špatně spím, návaly slabosti, unavená. Snažila jsem se vyřadit mléčné věci. Co by pomohlo...
bolesti zad
Měla jsem zápal plic+bronchitidu,než jsem skončila v nemocnici cca 2 týdny se záchvaty dušného kašle+špatně určenými antibiotiky jsem byla doma. Mám nemocná záda,tak se namohly.Nejhorší mám za sebou ale...
anopyrin
Dobry den.Mohu uzivat anopyrin soucasne s aliquis ci s warfarinem
Ferretab comp
Za jakou dobu se objeví vedlejsi účinky na ferretab comp