jak podpořit imunitu u dětí
Pěkný den,
jako nejlepší prebiotikum funguje kvalitní a pestrá strava. Jídlo by mělo obsahovat všechny důležité živiny (sacharidy, bílkoviny, tuky), vitamíny, minerály a stopové prvky. Důležitá je konzumace dostatečného množství zeleniny a ovoce. Nepostradatelné jsou kysané mléčné výrobky (jogurty, kefíry, kysané mléčné nápoje) a kysané zeleniny. Probiotika je důležité prodávat dlouhodobě(minimálně uvedený půlrok, delší interval je pouze plus). Volte přípravek s obsahem Lactobacillus rhamnosus, který má prokázaný účinek na snížení rizika infekce. Pro podporu imunity lze vybrat ze široké nabídky přípravků. Klíčové jsou zejména vitamíny C, B a D, dále pak selen, zinek, měď a železo. S oblibou doporučuji přípravky s obsahem betaglukanů. Jedná se o složky buněčné stěny hub, které podporují nespecifickou imunitu aktivací fagocytů, makrofágů, NK buněk a neutrofilů a ovlivňují rovněž specifickou imunitu. Jako významný zdroj těchto látek se užívá hlíva ústřičná (Pleurotus ostreatus) s obsahem beta-glukanu pleuranu, houževnatec jedlý neboli shiitake (Lentinula edodes) s obsahem lentinanu. Betaglukany působí také jako probiotikum a prebiotikum, čímž zlepšují složení střevního mikrobiomu a tím odolnost našeho organismu proti vniknutí patogenních bakterií. Doporučená denní dávka beta-glukanu pro děti je 10mg/5 kg. u. U beta-glukanů vybírejte primárně dle chemické čistoty přípravku. Za kvalitní se považuje beta-glukan čistoty 70 % a výše. Na českém trhu neexistuje registrovaný léčivý přípravek s obsahem beta-glukanů. Spousta výrobců doplňků stravy bohužel často neuvádí obsah beta-glukanů v přípravku, ale pouze množství práškované houby, které nám mnoho informací neprozradí. Není-li nutrice dětí dostatečná, lze sáhnout po potravinových doplňcích s obsahem vitamínu C (jehož zvýšená potřeba vzniká také při stresu, nadměrné fyzické aktivitě nebo hojení ran), vitamínu D (který má mimo imunitní systém v organismu řadu dalších důležitých úloh) a zinku. Proběhlá meta-analýza studií uvádí, že suplementace zinkem snižuje výskyt akutních respiračních onemocnění horních cest dýchacích o 15 % (Brown KH., et al. Preventive zinc supplementation among infants, preschoolers, and older prepubertal children. Food and nutrition bulletin 2009; 30.1 suppl 1: S12–S40.). Kromě kvalitní stravy a potravinových doplňků je důležité udržovat sebe i děti v dobré fyzické kondici. Choďte pravidelně na procházky (nejlépe do parku či do lesa), snažte se děti otužovat. Stejně jako pohyb je ale důležitý i odpočinek a dostatečně dlouhý spánek. A to nejdůležitější na konec, po každé nemoci je důležitá dostatečná rekonvalescence. Pokud dítě nemoc dostatečně nevyléčí, pravděpodobně bude velmi brzy opět doma.
Přeji hezký zbytek léta!
S pozdravem
Silvie Doležalová
Podobné dotazy
jak podpořit imunitu u dětí
Dobrý den,potřebovala bych doporučit co dát synovi 6 let na imunitu.Vloni bral déčko, preventan a přišlo mi,že to moc nepomohlo. Děkuji za odpověď.
Jak podpořit imunitu u dětí 10m
Prosím o doporučení doplňků stravy podporující imunitu u desetimesicnich děti. Jsou vhodné přípravky s hlivou ustricnou?
Podporaimunity
Dobrý den, chtěl bych poradit jak nejlépe podpořit imunitu u dcery. Trpí spíše klasickými virózámi, ale častějšími. Má oslabenou imunitu, je to astmatik a alergik. Dceři dáváme již delší dobu...
jak podpořit imuntu u dětí
Dobrý den,syn 15 let je často nahlazený. Jaké vitamíny jsou vhodné jako prevence častého nachlazení? děkuji za radu.
Streptokok
Dobrý den, už delší dobu bojujeme se stretokokem, děti (2 a 8) mají několikáté atb, koupila jsem lichořeřišnici (bezlihová) a ač není doporučeno dětem do 3 let, stále přemýšlím dát pár kapek i synovi-2....
Kasel
Dobrý den, Je možné podavat čtyřletému dítěti lék Montelar,když nema příznaky astmatu? Ale má recidivující kašel a rýmu asi tři mesice? Od září nastoupila do školky a je často nachlazená a...
Podpora imunity u dětí
Dobrý den, jakými prostředky mohu podpořit imunitu u dcery (necelé 3 roky). Odmítá jíst syrovou zeleninu, ovoci taky moc nedá. Na podzim nastupuje do MŠ, tak jsme již zařadili Imunoglukan P4H. Je možné k...
Citrovital kapky
Dobrý den, je možno a jak dávkovat Citrovital kapky dceři 16 let? Dále jakým přípravkem u ni nejlépe posílit imunitu? Děkuji moc předem. Pavlíková
Posílení imunity
Dobrý den, syn 5 let trpí na opakované infekty dých.cest poté,co nastoupil do školky.Nyní mu byl zjištěn strep.agalactiae,který prý netřeba přeléčit.Doporučili byste mi nějaké vitamíny nebo doplňky...
Kombinace leku
Dobry den,je mozna prosim kombinace leku Mycomedica-Betaglukan Biocell ,1xdenne rano a odpoledne Vironal Energy kapky 7 kap.pro 13-lete dite?Potrebujeme podporit imunitu pri castych virozach a...
Nejnovější otázky v poradně
telmisartan
Dobrý den,chtěl bych se zeptat zda mohu užívat Bio matcha premium čaj, na lék Telmisartan agis 80mg ? Který užívám na vysoký krevní tlak .
Možnost kombinace léků
Dobrý den,cca 3 týdny užívám Elicea 10 mg 3/4tbl.Mohuk tomuto užívat MycoMeno. Děkuji.
Doxyhexal
Dobrý den,planuji těhotenství a nyni beru Doxyhexal. Mohu ihned po dobrání počít? Nebo bych měla počkat až se antibiotika vyloučí?
Může se Broncho-vaxom
Dobrý den. Lze užívat Broncho-vaxom a Stoptussin společně? Děkuji.
Dostanu menstruaci
Dobrý den potřebovala bych dříve dostat menstruaci . Když vysadím HA dostavíse? Čeká mě laparoskopická operace a zrovna to mám dostat.neboji nějakoddáli? užse nemohu přeobjednat
Mohu užívat
Dobrý den. Beru léky na cholesterol, konkrétně lipanthyl 267mg a Rosucard 10mg. Mohu současně užívat Reishi, Cordyceps a Hericium ? Děkuji za odpověď,s pozdravem
Nutrilon Prosyneo
Dobry den, jaky jeprosim rozdil mezi Nutrilon Prosyneo 1 a Nutrilon Advanced 1? Děkuju
Bolest v podbřišku
Dobrý den, několik dní mě bolí v podbřišku. Nechráněný pohlavní styk jsem měla naposledy 6.9. a menstruaci od 16. do 22.9. Dnes jsem byla na ultrazvuku břicha, na kterém nic zjištěno nebylo. Ve...
Postupné Vysadenie
Dobrý deň!pol rokaužívam sanoval vedeli by ste mi ako ho postupne vysadiť,zmenšovať dávku a tak bez lekáraa tak.dakujempekne za opoved