pohyb

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

pokud jste nikdy neběhali, důležité je začít opravdu velmi opatrně. Pro začátek je vhodné plavání nebo chůze. Rychlá chůze Vás umí dokonale připravit na příští běh. Ideálně doporučuji najít si nějakou skupinku běžců, kde se nacházejí i začátečníci nebo investovat do trenéra. Před zahájením a na konci samotného běhu doporučuji kvalitní strečink, který slouží jako prevence zranění, svalové bolesti a jako podpora samotného běžeckého výkonu. Během dne dbejte na dostatečný příjem tekutin a sacharidů. Po běhu je následně velmi důležitá regenerace a spánek. Myslete na to, že méně je někdy více a s během začínejte opravdu pomalu.

S pozdravem

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Pohybové

  Dobrý den, mám zjištěny zvýšené zánětlivé složky ( Hb 108, leu 7,54, trombo 677, glu 4,6, CRP 32,4 ) a na to beru Prednison 1-0-0, ale také z dříve beru Flamexin 0-1-0 a Flexove 0-0-2. Prosím, lze tato...

• Dorsiflex_omezení pohybu

  Dobrý den, požila jsem 2 tablety Dorsiflex (mám trošku bloklou křížovou k. na pravé straně), pohybu/chůze jsem schopná, jen mi bolest vadí v určitých úkonech/pohybech. Po konzumaci tablet nesportuji, ale...

• Pohybový systém

  pohybové ústrjí

  Prosím, je možno v některé z Vašich lékáren zakoupit gel ORTHO 3000 ?

• Necítím pohyby.

  Dobrý den, jsem 21+1 TT, avšak necítím pohyby (možná je nedokážu rozeznat), jsem prvorodička. Placentu mám uloženou na přední straně nízko. Může to být tím? A kdy nejpozději bych měla řešit to, že pohyby...

• pohyby břicha

  DD, jsem ve 22tt, Mimi je velikostně o týden napřed. Může v tomhle období už dělat Mimi boule jenom v části břicha, je to tlak na chvilku a pak zase zmizí,někdy se uvelebí v podbřišku. Nebo je to...

• pohyby střev

  Potřeboval bych poradit se svým problémem.Již asi půl roku cítím neustále pohyby střev, v břiše mi hlasitě "škrundlá". Absolvoval jsem spoustu vyšetření a nic neodhalila. Problémy mám od poslední...

• Problem pohyb oka

  Dobry den, cca před mesicem jsem zacala mit problemy s okem-cervene, mensi. 2 tydny jsem si do oka kapala tobrex (kapky). Po dobrani zlepseni ale ne 100%. Pak jsem sla znova k ocari a dal mi jine kapky...

• Pohyby mocoveho mechyre

  Dobry den, na zanet mocovych cest jsem predpis od lekare uzila vcera na noc Urifos. Dnes rano se mi objevily nezvykle pohyby/zavibrovani v oblasti mocoveho mechyre. Jinak je mechyr klidny, lehce citelny....

• v noci vklidu silný a hlasitý pohyb strev, pohyb je citelný

  V levém boku v noci a v klidu cítím pohyb střev který je doprovázen silným zvukem. Kručením. Také jemným občasným píchnutím.Mohlo by to být způsobeno nějakým parazitem ? Zhruba před 3 roky jsem měl...

• Bolest břicha při pohybu

  Dobrý den, cca 5. den mě bolí nahoře na břiše. Je to mezižebry ,ale více na pravé straně. Na pohmat to nebolí,jen při pohybu.Ne při chůzi,otočení. Ale spíš,když se ohnu, nebo když se protáhnu. Chtěla...

Nejnovější otázky v poradně

• Doplatky

  Současný doplatek na Detralex

  Jaký je prosím nyní doplatek na Detralex.

• Problémy s přihlášením

  Nemůžu se přihlásit.

• Doplatky

  Doplatek za Indometacin čípky na recept: Jaký je?

  Dobrý den, jaký je doplatek na čípky Indometacin na recept?

• Dostupnost skleněných kojeneckých lahvíček

  Dobry den, prosim o radu, zda lze v Dr Max zakoupit take sklenene kojenecke lahvicky? Dekuji

• Probiotika abkm a alergie

  Dobrý den, prosím o doporučení probiotik pro roční dítě s alergií na mléčnou bílkovinu, sóju a intolerancí laktózy. Aktuálně používané probiotika (Biogaia) jsou nedostačující. Děkuji za odpověď.

• Léky

  Rozdíl mezi léky COSYREL 10/10 a COSYREL 10/5

  Dobrý den, prosím bylo by možné sdělit jaký je rozdíl mezi léky COSYREL 10/10 a COSYREL 10/5 Děkuji

• Lze Kombinovat GS Condro DIAMANT

  Dobrý den, může se prosím užívat GS Condro DIAMANT při léčbě Warfarinem? Jedná se o moji maminku - 89 let. Děkuji za odpověď.

• Může průjem snižovat účinek léku Postinor

  Dobrý den, chtěla bych se zeptat v půl 9 ráno jsem si vzala postinor a po necelých 3 hodinách jsem dostala průjem, snižuje je to účinek léku nebo ne? Předem děkuji za odpověď.

• Dotazy na lékárny

  Dostupnost čípků CANNEFF v lékárně v Břeclavi

  Prosím, máte na sklade v lekárni v Břeclavi čípky CANNEFF.

• Fenistil a bromhexin

  Hezký den, syna 2,5 roku, trápí vlhký kašel, dávám mu Bromhexin a k tomu rýma, tu má už druhý týden. Do nosu stříkáme mořskou vodu. Je možno dávat i Fenistil kapky spolu s Bromhexinem? Děkuji za...