pohyb
Dobrý den,
pokud jste nikdy neběhali, důležité je začít opravdu velmi opatrně. Pro začátek je vhodné plavání nebo chůze. Rychlá chůze Vás umí dokonale připravit na příští běh. Ideálně doporučuji najít si nějakou skupinku běžců, kde se nacházejí i začátečníci nebo investovat do trenéra. Před zahájením a na konci samotného běhu doporučuji kvalitní strečink, který slouží jako prevence zranění, svalové bolesti a jako podpora samotného běžeckého výkonu. Během dne dbejte na dostatečný příjem tekutin a sacharidů. Po běhu je následně velmi důležitá regenerace a spánek. Myslete na to, že méně je někdy více a s během začínejte opravdu pomalu.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Pohybové
Dobrý den, mám zjištěny zvýšené zánětlivé složky ( Hb 108, leu 7,54, trombo 677, glu 4,6, CRP 32,4 ) a na to beru Prednison 1-0-0, ale také z dříve beru Flamexin 0-1-0 a Flexove 0-0-2. Prosím, lze tato...
Necítím pohyby.
Dobrý den, jsem 21+1 TT, avšak necítím pohyby (možná je nedokážu rozeznat), jsem prvorodička. Placentu mám uloženou na přední straně nízko. Může to být tím? A kdy nejpozději bych měla řešit to, že pohyby...
Problem pohyb oka
Dobry den, cca před mesicem jsem zacala mit problemy s okem-cervene, mensi. 2 tydny jsem si do oka kapala tobrex (kapky). Po dobrani zlepseni ale ne 100%. Pak jsem sla znova k ocari a dal mi jine kapky...
Pohyby mocoveho mechyre
Dobry den, na zanet mocovych cest jsem predpis od lekare uzila vcera na noc Urifos. Dnes rano se mi objevily nezvykle pohyby/zavibrovani v oblasti mocoveho mechyre. Jinak je mechyr klidny, lehce citelny....
Dorsiflex_omezení pohybu
Dobrý den, požila jsem 2 tablety Dorsiflex (mám trošku bloklou křížovou k. na pravé straně), pohybu/chůze jsem schopná, jen mi bolest vadí v určitých úkonech/pohybech. Po konzumaci tablet nesportuji, ale...
pohyby břicha
DD, jsem ve 22tt, Mimi je velikostně o týden napřed. Může v tomhle období už dělat Mimi boule jenom v části břicha, je to tlak na chvilku a pak zase zmizí,někdy se uvelebí v podbřišku. Nebo je to...
- Pohybový systém
pohybové ústrjí
Prosím, je možno v některé z Vašich lékáren zakoupit gel ORTHO 3000 ?
v noci vklidu silný a hlasitý pohyb strev, pohyb je citelný
V levém boku v noci a v klidu cítím pohyb střev který je doprovázen silným zvukem. Kručením. Také jemným občasným píchnutím.Mohlo by to být způsobeno nějakým parazitem ? Zhruba před 3 roky jsem měl...
Bolest břicha při pohybu
Dobrý den, cca 5. den mě bolí nahoře na břiše. Je to mezižebry ,ale více na pravé straně. Na pohmat to nebolí,jen při pohybu.Ne při chůzi,otočení. Ale spíš,když se ohnu, nebo když se protáhnu. Chtěla...
Točení hlavy při pohybu očí
Několik dní mě trápí točení hlavy při prudkém pohybu očí. děje se to i při hlubokém nádechu, nebo při protažení se po spánku. Děje se to i když koukám do monitoru a něco se v něm prudce pohne. Spolu s...
Nejnovější otázky v poradně
ProbioMaxík a umělé mléko
Dobrý den, je možné podávat produkt Probio Maxík sticks dítěti těsně před podáním vlažného až teplého umělého mléka? Nebo je lepší podávat v jinou dobu (třeba před obědem - s odstupem od mléka a mléčných...
kombinace
ráno užívám. Omeprazol stada- 20 -pak užívám -Triplixan -5/ 1.25/5 -při potížích -odpoledne omeprazol- večer Mertenil od cholesterolu. Mohu užít před spaním AntiStress - na spaní.? Děkuji za odpověď.
kombinace
Dobry den za aky cas od uzitia boswelie sa moze uzit ibalgin?, vigantol D3 2000? Dakujem
strhnutý umělý nehet
Dobrý den, v srpnu jsem si strhla umělý nehet a dnes při manikůře jsme si všimly, že nehet je přibližně do 1/2 od špičky ochlípnutý. Mohlo to způsobit postupné odrůstání poškozeného nehtu? Je potřeba...
Betaserc a bolesti bricha
Dobrý den, na ORL mi předepsal lekar Betaserc na zavrate.Beru ráno1 a večeře. Je mi z něj spatne od žaludku a bolí mě břicho.Jim to s jídlem.Mam brat dale? DEKUJI
Dobrý den,máte akci na značku Venira?
Dobrý den,máte akci na značku Venira?
smím po požití Detralexu pít mléčné výrobky
Dobrý den chci se zeptat, jestli smím po požití Detralexu pít mléčné výrobky.Dekuji za odpověď
prujem u antibiotik
Už 2 dny mam vodnatý průjem nejim mám antibiotika penlac od čtvrtka minulého týdne na zánět středního ucha měla jsem i teplotu a na oku se mi udělal hnis. Co mám dělat dnes tam doktor nebyl.
Klacid, Erdomed a Codein
Dobrý den, mohu užívat Antibiotika KLACID 500 mg, v kombinaci s léky jako je ERDOMED 300 mg a CODEIN SLOVAKOFARMA 15 mg ? Předem děkuji za odpověď.
kombinace laku nalacno
Dobrý den.chtela sem se zeptat dostala sem antibiotika lapen a mam brat po 8hodinach na lačno.jeste beru rano prášekna štítnou žlázu také Na lačno.jakej musim mit od Sebe rozestup??diky