pití kávy

Dotaz z 6. 6. 2021 1 minuta čtení
Anonymní otázka
dobrý den piju kávu každé 2 hodiny a nevím jak jí omezit jestli nemám zkusit třeba něco na bdělost místo kávy třeba máma jí pije občas po obědě jak toho mám docílit já mám nepravidelný spánek asi kofeinu ale jak si kávu nedám tak se zase polehávám a zívu nevím poradte děkuji.
Mgr. Sabina Lazorová
Na dotaz odpovídá
Mgr. Sabina Lazorová

 Dobrý deň,

pri takomto častom pití kávy bude potrebné prekonať abstinenčné príznaky, ktoré su individuálne a nepríjemné (bolesť hlavy, znížený výkon, ospalosť, náladovosť), rýchlejšie sa prekonávajú pri postupnom vysadzovaní kávy. Náhradu kofeinu nedoporučujem, nakoľko sa nezbavíte nepravidelnosti spánku ani výkyvom výkonnosti. Posledná šálka kávy by nemala byť vypitá menej ako 4 hodiny pred spánkom. Je tiež možné vyskúšať kávu bezkofeinovú, ďalšou možnosťou je predĺžiť intervaly medzi jednotlivými šálkami a postupné znižovanie počtu šálok. Keďže pri pití kávy ide často aj o samotný rituál, skúste si vytvoriť čas na "prestávku" aj iným spôsobom. Proti ospalosti môžete vyskúšať Ginkgo bilobu, magnesium (horčík), či ženšen korejský. 

S pozdravom Sabina Ihrická

Podobné dotazy

Nejnovější otázky v poradně

  • léčba hemoroidů

    Dobrý den, v pátek jsem začala masivně krvácet z konečníku. Začala mi menstruace, tak jsem si myslela, že je to spojené s tím. Mám sedavé zaměstnání a občas trpím na hemeroidy. Začala jsem si místo mazat...

  • dávkování wobenzymu u tenisového loktu

    Dobrý den, užívám Wobenzym na tenisový loket již měsíc v dávkování 3x5tbl. každý den. Je tam zlepšení cítit, jak dlouho mi doporučíte Wobenzym ještě užívat a stále v tomto dávkování? Děkuji za odpověď.

  • bolest svalů

    Beru Ezoletu,Purinol,Siofor,Bisoprolol, Garzap,Godasal,Letrox, nyní mi byl predepsán Atoris, bolí me svaly a klouby .

  • špinění

    Dobry den, je špinění menstruace? Obcas se mi dtava ze uprostred menstruace zacnu spinit a zadna krev tak jestli to je normalni nebo nejak nebezpecne budu rada za odpoved dekuji

  • sodexo

    Dobrý den, měnili se ve vaší lékárně podmínky co lze zaplatit Sodexo flexi pass kartou.Prý už sní nejde zaplatit například batoleci mléko 3.coz nechápu proč. Ale chci se ještě zeptat, jestli je ještě...

  • Xarelto

    Brala jsem lék Xarelto 15 3 týdny a nyní dobiram lek Xarelto20 třetí měsíc. Noha vpodkoleni, kde byla zjištěna trombóza povrchových zil a nyní noha zase boli. Co mam dělat?

  • kombinace léků

    Dobrý den, lékařka mi před paradontologickym zákrokem předepsala Entizol 2 tab. 3x denne. Ráno beru léky na tlak Prestance, můžu brát společně ?? AIbalgin na menstruační bolesti?? Děkuji za odpověď,

  • trittico

    Dobrý den, dostal jsem od obvodního lékaře trittico ac 150mg 2/3 večer na panické ataky a uzkostné stavy beru Asi měsíc,nyní jsem dostal na kardiu bisoprolol 2,5mg Jeden Ráno. Zvýšený tlak, rychlejší...

  • Zaldiar

    Dobrý večer, beru zaldiar na bolesti zad jednu tabletu na noc už asi cca půl roku. Chtěla bych prášek vysadit ale bojím se že budu mít abstinenční příznaky. Můžete mi prosím poradit. Děkuji.

  • algifen

    Dobrý den.mohu kombinovat Algifen NEO s ostropestřec mariánský

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění