pití kávy

Dotaz z 6. 6. 2021 1 minuta čtení
Anonymní otázka
dobrý den piju kávu každé 2 hodiny a nevím jak jí omezit jestli nemám zkusit třeba něco na bdělost místo kávy třeba máma jí pije občas po obědě jak toho mám docílit já mám nepravidelný spánek asi kofeinu ale jak si kávu nedám tak se zase polehávám a zívu nevím poradte děkuji.
Mgr. Sabina Lazorová
Na dotaz odpovídá
Mgr. Sabina Lazorová

 Dobrý deň,

pri takomto častom pití kávy bude potrebné prekonať abstinenčné príznaky, ktoré su individuálne a nepríjemné (bolesť hlavy, znížený výkon, ospalosť, náladovosť), rýchlejšie sa prekonávajú pri postupnom vysadzovaní kávy. Náhradu kofeinu nedoporučujem, nakoľko sa nezbavíte nepravidelnosti spánku ani výkyvom výkonnosti. Posledná šálka kávy by nemala byť vypitá menej ako 4 hodiny pred spánkom. Je tiež možné vyskúšať kávu bezkofeinovú, ďalšou možnosťou je predĺžiť intervaly medzi jednotlivými šálkami a postupné znižovanie počtu šálok. Keďže pri pití kávy ide často aj o samotný rituál, skúste si vytvoriť čas na "prestávku" aj iným spôsobom. Proti ospalosti môžete vyskúšať Ginkgo bilobu, magnesium (horčík), či ženšen korejský. 

S pozdravom Sabina Ihrická

Podobné dotazy

Nejnovější otázky v poradně

  • Bolest a pálení pochvy

    Dobrý den, už delší dobu trpím na vaginální dyskomfort, převážně po ranním močení nebo po pohlavním styku, většinou se to ale objeví i během dne. Je to nepříjemné pálení až bolest na povrchu pochvy....

  • Antibiotika mohou způsobit krev ve stolici

    Dobrý den. Dnes ráno jsem dobrala poslední pilulku antibiotik Klacid, k nim beru ještě Erdomed. Dnes večer se mi ale ve stolici objevila krev, jakoby na jejím povrchu. Vytlačování stolice mě navíc od...

  • Klacid

    Dobrý den, synovi 12let byli zjisteny mycoplasma pneumonie,dostal klacid 250 už bere druhé balení a stále strašně kašle . Neměl by mít zvýšenou dávku klacid 500,má 45 kg. Děkuji

  • Je možné rozdrtit Fromilid 500 pro dítě s problémy s polykáním?

    Dobrý den,syn dostal na zápal plic Fromilid 500. Má velký problém spolknout celou tabletu,je možné ho rozdrtit? V příbalovém letáku se píše,že se nesmí lámat,nevím jestli to patří jen k pacientúm s...

  • co na dráždivý kašel

    Dobrý den,chtěla bych poprosit o radu,co na přetrvávající vlhký dráždivý kašel.(6týden)Bolí celý hrudník z toho i dušná občas.Hleny mám zelené.Brala jsem 2xantibiotika Medoxin ale nezabrali,byla jsem na...

  • Mydocalm a konzumace jídla s přídavkem vína

    Dobrý den, dostal jsem Mydocalm pro léčbu cervikokraniálního syndromu. Je možné konzumovat jídla, pro jejichž přípravu bylo použito víno? Vím, že alkohol je kontraindikován, nicméně jde o zřejmě značně...

  • Průjem po Užití Antikoncepčního Prášku

    Dobrý den dnes jsem Si vzala první Prášek V platicku a asi po 6 hodinách Jsem měla celkem Silný Průjem,mohlo To Nějak narušit Účinnost Ochrany

  • hygienické přípravky

    Dobrý den, prosím jaký máte názor na používání intim pěny gynella silver jako prevenci před kvasinkami? Je vhodné využít třeba po pohl.styku? Nebo je vhodné tento přípravek používat spíše až v případě...

  • Dávkování Wobenzymu

    Dobrý den,koupil jsem Wobenzym 800tbl na tenisový loket a bolavé koleno. Chci se zeptat na dávkování tohoto produktu, jak by jste mi ho doporučil-a brá. Děkuji moc za odpověď.

  • Lenzetto a Fytofem

    Dobry den,jeme44let a byli me odstraněny vaječníky a deloha.nagynekologii mě dali lanzetto a chci se zeptat jestli muzu přidat i fytofem,furt mam v noci navale horka.Dekuji

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné