Nepřibírani

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den, 

jako doplnění výživy můžete zkusit vitamíny ze skupiny B (nebo také sirup Apetister) na podporu chuti k jídlu (nicméně bez přísunu komplexního jídla od nich nelze očekávat zázraky), nebo kompletně vyvážený preparát Nutridink. Doporučené dávkování je 1-3 lahvičky jako doplnění běžné stravy. Na trhu je Nutridrink také ve formě "pudingu" nebo džusu.

Nejdůležitější je v tomto případě kalorický nadbytek. To znamená, že musíte přijmout více energie než za den spálite. Doporučuji se obrátit na kvalitního výživového, případně nutričního poradce, který Vám s nastavením jídelníčku, popřípadě denního příjmu kalorií rád pomůže. Sestavení jídelníčku totiž není tak jednoduchá záležitost vhodná pro online poradnu. Jídelníček a vypočítané množství kalorií musí být individuálně, ideální přesně šité na míru. Pro výpočet množství přijatých kalorií je potřebný vstupní rozhovor, míry, věk, hmotnost, návyky, denní režim atd.

Základem ve zkratce je vhodná vyvážená strava, rozložená do 5-6 porcí denně. 

Při nabírání váhy je vhodné navýšit zhruba o 20–30 % porce sacharidových příloh (rýže, brambory, těstoviny). Během dne by měly převažovat sacharidy komplexní. Jsou obsažené v obilovinách (pšenice, ječmen, oves, rýže) nebo také v luštěninách. Zároveň se považují za zdroj rostlinných bílkovin. Vynikajícím zdrojem jednoduchých sacharidů je čerstvé a sušené ovoce. Obsahuje mnoho vitamínů a vlákniny. 

Z tuků se zaměřte na konzumaci nenasycených mastných kyselin. Které se nacházejí v rostlinných olejích (vyjma oleje palmojádrového a kokosového), ořeších, semenech, avokádu nebo také v tučných rybách.

Nejvíce energie dodávají červené druhy masa – hovězí nebo vepřové. Nehodí se však ke každodenní konzumaci. Pravidelně zařazujte tedy i libové maso (kuřecí, krůtí, králičí). Vhodné jsou také mléko, mléčne výrobky.

S pozdravem a přáním pěkného dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Dítě 5 měsíců, nepřibírá.

  Dítě 5 měsíců málo přibírá. Lékař doporučil koupit produkt, bílkovinu pro kojence. Co existuje? Děkuji

• Roční dítě moc nepřibírá

  Dobrý den mám ročního syna je celkově drobný má 70cm a 7,76 kg doktor řikal že váha a výška jsou pod průměr ale že ještě budeme čekat a zatím to nebudeme řešit. Ale syn v poslední době moc nechce jíst...

• Antikoncepce hubnutí

  Dobrý den, Potřebuji poradit s výběrem antikoncepce, při které se opravdu nepřibírá. Je mi 38let, delší dobu jsem užívala noretisteron, který mi bohužel přidal 10kg na váze plus větší nafouknutí celého...

• Paměť

  Dobrý den, chtěla bych poradit s vitamíny, léky na podporu paměti hodně zapomínám a málo si pamatuji je mi 35 let. Hlavně aby se po nich nepřibíralo. Děkuji

• euthyrox

  dobry den muže euthyrox za přibirani na vaze protože je to hormon dale bych chtěla vědět jestly za to nemuže laktoza v něm .když jsem brala 50mg nepřibirala jsem jako ted když beru 100 mg děkuji

• Nízká váha

  Dobrý den, jsem celý život hubená a ne a ne přibrat. Občas beru pangamin, ale moc nepomáhá. Chuť k jídlu mám , ale nepřibírám. Co by za to jiní dali :-)! Existuje nějaký prostředek, abych trochu...

• Mirtazapin

  Dobrý den, byl mipředepsán lék mirtazapin (1/2 denně). V přívalovém letáku jsem se však dočetl,že se po něm přibírá na váze. Je to možné? Pokud ano, lze jej nahradit jiným antidepresivem, ze kterého bych...

• Umela vyziva kojence

  Dobry den, presli jsme v necelych ctyrech mesicich ditete plne na umelou vyzivu. Uz poslednich par tydnu byla dokrmovana ke kojeni i UM, davali jsme Nutrilon Profutura, prisly problemy s ,,prdiky" a...

• Jangee 0,03mg/3mg - přibírání?

  Dobrý den, Je mi30 let, nízké hormony, amenorea, podváha, osteoporoza (léčba bisfosfonáty).HA nasazena kvůli ochraně kostí. Zvyšuje HA hmotnost? Četla jsem že Drospirenonum je naopak žádoucí, aby se po...

• Užívání vápníku při kojení

  Dobrý den, mohu při kojení užívat vápník Calcichew? Mého 6-ti měsíčního syna jsem dodnes plně kojila, dnes jsme začali s příkrmy (nepřibírá). Držím kvůli jeho alergiím bezmléčnou, bezlepkovou a...

Nejnovější otázky v poradně

• Krevní tlak Léky

  Coaxil vplyv na krvný tlak

  Coaxil mi predpisala psych...uzivam aj neurol chcemsa spytat zvysuje alebo znizuje tlak Tento liek je dobry lebi zatial ani jeden ad mi nerobil.dobre dakujem

• Vaginální infekce Menstruace

  Bolest a svědění při používání tamponů

  Dobrý den mám menstruaci ale když si dám tampon hrozně to svědí a pálí mám při tom hrozné bolesti prosím o radu

• Děti imunoglukan kapsle

  Dobrý den, prosím imunoglukan kapsle, můžou užívat i děti?

• Nadýmání v těhotenství

  Dobrý den chtěla bych sezeptat co na nadýmání v těhotenství? A je nějaký čaj pro těhotné druhý trimestr

• Dcera a antibiotika

  Dobrý den, dcera dostala PNC BBP 0,8 MIU na angínu. Paní doktorka předepsala 1 tabletu po 8 hodinách. Dcera váží 24kg. Je dávka v pořádku? Děkuji.

• Kombinace léčiv

  Dobrý den. Užívámléky Ramipril, Nebilet a Stadamet. Mohuk nim brát Milgammu N? Dĕkujiza odpovĕď

• Podávání vitamínů

  Dobrý večer,chci se optat večer dávám synovi imunoglukan mám raději dat ráno tygři sirup nebo můžu dát oba vitaminy ráno?

• Lékové interakce

  Je bezpečné kombinovat Entizol 250mg a Tamoxifen

  Dobrý den,byl mi předepán lék Entizol 250mg (tablety). Chtěla jsem se zeptat, zda ho mohu užívat,když užívám Tamoxifen po rakovině prsu. Velice děkuji za odpověď.

• Bolest kloubů otoky

  Jak se zbavit opakovaného otoku kolena po operaci menisku?

  Jsem po operaci kolene meniskus, mám za sebou již 4 punkce ale koleno je opět oteklé. Čím se zbavim otoku?

• Sinutin

  Dobrý den,lze užívat sirup Sinutin jako doplněk stravy na podpru imunity třeba celou zimu (dítě 3 roky). Dekuji