nedostatek železa u veganů

Dotaz z 23. 9. 2023 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, chtěla bych se prosím zeptat, jaká je denní doporučená dávka železa pro vegany. Četla jsem, že 30 mg denně. Je tato informace pravdivá? Jsem veganka 22 let, jím čistě rostlinnou stravu. Železa mám nedostatek. Děkuji moc.
Mgr. Klaudia Štupáková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Klaudia Štupáková

Pekný deň,

ja som na internete našla podobnú inofrmáciu na viacerých stránkach - "Priemerné množstvo železa, ktoré vegán potrebuje, je 32 miligramov denne pre ženy a 14 miligramov denne pre mužov. Vegáni potrebujú až 1,8-krát viac železa ako ľudia, ktorí jedia mäso. "

S pozdravom Štupáková 

Podobné dotazy

Nejnovější otázky v poradně

  • Kombinace Léku Brintellix s Homeopatikem Sédafit PC

    Dobrý den, užívám lék Brintellix 15mg jednu tabletu ráno. Je možné kombinovat s homeopatikem Sédafit PC? Zároveň po jaké době začínají tato homeopatika zabírat. Léčím se s akutními úzkostnými stavy....

  • Žaludeční vředy a užívání doplňku stravy Revihair

    Dobrý den koupila jsem si přípravek revihair v tabletách, ale zapomněla jsem říct, že jsem se v lednu léčila se žaludečními vředy. Tak nevím jestli tablety můžu užívat děkuji za odpověď

  • regenerace po hysterektomii při kojení

    Dobrý den , jsem po hysterektomii a kojím? Co bych prosím mohla za nějaké doplňky stravy nebo vitamíny na lepší rekonvalescenci, hojení a regeneraci? Předem moc děkuji.

  • Kompatibilita léků Eliquis a Rytmonorm s vitamínem D3

    Dobrý den, užívám léky Eliquis a Rytmonorm na srdeční arytmii. Můžu s těmito léky užívat zároveň vitamín D3, případně doplněk stravy Astaxanthin? Děkuji.

  • vyzvracení antikoncepční pilulky

    Dobrý den beru HA lindynette, včera jsem jí vyzvracela a vzala si další tabletku pro jistotu, jelikož jsem si vzala další tak v platicku mám teď o 1 méně takže bude stačit když ha budu brát jenom 20 dní...

  • Cotrimoxazol

    Dobrý den, je lek - tobolky cotrimaxozol na pet dní účinný na chlamydie tracho a pneum., stafylokoka au. A streptokoky? Dostala jsem jej na moc. cesty nicmene me nejvice trapi ty ostatni...

  • Jak Zlepšit Morfologii Spermií

    Existuje něco na zlepšení morfologie spermií? Na spermiogramu vyšlo 0% přitom množství atd. je nad limitem. Děkuji

  • Léčba píštěle

    pistel holeni kosti,jak probiha lečba,jak dlouho trva,jake je dolečeni dekuji

  • Je Bezpečné Užívat

    Ja možné brát antibiotika Klacid 500 a potom hned Nolicin ?

  • zvětšení penisu

    Dobri den bysom sa chcel spitat co mozem urobit abi moj penis bol zveceni

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění