Nabývání na hmotnosti

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň,

zadržovanie hmotnosti a priberanie na váhe môže mať za následok nesprávna životospráva a samotná liečba perorálnymi antidiabetikami, či inzulínom. Dôležité je svojpomocne neznižovať dávky liečiv (to nechajte len na svojho diabetológa). Vhodná je vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcií denne. Vhodné je obmedziť tuky (tučné mäso, uzeniny, smažené jedlá, plnotučné mliečne výrobky...), voliť len tie zdravé tuky (ryby, rastlinné oleje, orechy...), kvalitné bielkoviny (libové mäso, ryby, orechy, luštěniny, nízko- alebo polotučné mliečne výrobky...), dostatok vlákniny (hlavne zelenina, luštěniny...), potraviny s nižším glykemickým indexom, vylúčiť jednoduché sacharidy (biela múka, nekonzumovať sladké potraviny, nesladiť cukrom, ani medom, obmedziť ovocie, úplne sa vyhnúť ovociu sušenému) a naopak pridať tie zložené sacharidy (celozrnné pečivo, hnedá ryža, zelenina..), úplne vylúčiť alkohol, kouření. Samozrejmosťou je dostatočný pitný režim (paradoxne ak človek prijíma menej tekutín, telo sa snaží si vytvoriť zásoby, a tak vodu zadržiava), primeraný pohyb (aspoň 30 minút denne, ideálne chôdza, plávanie, jazda na kole...) a odpočinok.

S pozdravom

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Dotazy na lékárny

  BARNY'S TRIPLE BLEND EXTRA SILNÝ 700 G v kapslích

  Dobrý den, je možné si u vás objednat BARNY'S TRIPLE BLEND EXTRA SILNÝ 700 G a nechat si jej dodatečně naplnit do kapslí/tobolek v jednotlivých dávkách? Předem děkuji za odpověď.

Nejnovější otázky v poradně

• Antikoncepce

  Možná levnější náhrada za náplasti Evra: Cena 1000 Kč je vysoká

  Je možné levnější zamiennik náplasti Evra. 1000kc to je moc pěkná cena

• Doplatek za Egilok 100mg a Betaloc 100mg

  Dobry den, jaky mate doplatek u Egilok 100mg 60tbl a jaky u Betaloc 100mg 60tbl? Dekuji predem

• doplatek

  Dobrýden,kolikprosimVasvyjde ozempic 1mg s kartouvyhod?

• Můžu Kombinovat Brintellix 10mg, Sinupret a Tusinex?

  Dobry den,mohu prosím kombinovat Brintellix 10mg a sinupret s tusinexem? Dekuji

• Dotaz na kombinaci léků: Bronchipret, čaj ze slézu a Doxyhexal.

  Dobrý den, chci se zeptat jestli je možné, pokud užívám momentálně Bronchipret sirup ( zahlenění,odkašlávám), pít čaj z květů slézu, může se to kombinovat tyto přípravky, popř.musi tam být rozestup?...

• Je možné používat sirup Sedalia u dospělých? Jak dávkovat?

  Dobrý den ,prosím je možné použít sirup sedalia i u dospělého? Popř jak dávkovat ? Děkuji moc

• Dostupnost boraxových globulí v našem obchodě

  Dobry den, mohu se zeptat, zda jsou u vas dostupne boraxove globule?

• Neobvyklé krvácení a bolesti břicha po menstruaci, je to normální?

  Dobrý den chci se zeptat před 2tydny mi skončila menstruace a včera mi tekla krev tak jsem si dala přes noc vlozku a ráno jako bych to dostala znovu mám bolesti břicha je to poprvé co se mi to stalo je...

• Jak dlouho lze používat cytologický fixační sprej po otevření: tipy pro skladování

  Dobrý den, ráda bych věděla, jak dlouho po otevření se může používat fixační sprej na cytologii Roti fix. A v jakých podmínkách..místnost, lednice apod. Nikde jsem tuto informaci nevyčetla. Velice děkuji...

• Možnost Kombinace Léků Imodium a Iberogast pro Bolest a Křeče Břicha

  Dobry den v noci mě vzbudila velká bolest a křeče břicha + spodní část beder. Měla jsem průjem na průjem jsem si vzala imodium ale stále mám bolesti a křeče břicha. Chtela jsem se zeptat je možné...