Nabývání na hmotnosti

Dotaz z 27. 7. 2020 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Mám diabetes mellitus 2.typu a znenadání jsem začal přibývat na hmotnosti a zadržovat vodu. Doporučte nějaký přípravek nebo lék. Děkuji
Mgr. Barbora Jedličková
Na dotaz odpovídá
Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň,

zadržovanie hmotnosti a priberanie na váhe môže mať za následok nesprávna životospráva a samotná liečba perorálnymi antidiabetikami, či inzulínom. Dôležité je svojpomocne neznižovať dávky liečiv (to nechajte len na svojho diabetológa). Vhodná je vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcií denne. Vhodné je obmedziť tuky (tučné mäso, uzeniny, smažené jedlá, plnotučné mliečne výrobky...), voliť len tie zdravé tuky (ryby, rastlinné oleje, orechy...), kvalitné bielkoviny (libové mäso, ryby, orechy, luštěniny, nízko- alebo polotučné mliečne výrobky...), dostatok vlákniny (hlavne zelenina, luštěniny...), potraviny s nižším glykemickým indexom, vylúčiť jednoduché sacharidy (biela múka, nekonzumovať sladké potraviny, nesladiť cukrom, ani medom, obmedziť ovocie, úplne sa vyhnúť ovociu sušenému) a naopak pridať tie zložené sacharidy (celozrnné pečivo, hnedá ryža, zelenina..), úplne vylúčiť alkohol, kouření. Samozrejmosťou je dostatočný pitný režim (paradoxne ak človek prijíma menej tekutín, telo sa snaží si vytvoriť zásoby, a tak vodu zadržiava), primeraný pohyb (aspoň 30 minút denne, ideálne chôdza, plávanie, jazda na kole...) a odpočinok.

S pozdravom

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné