Magneium
Dobrý den,
v České republice platí vyhláška 446/2004 Sb., která stanovuje doporučenou denní dávku hořčíku na 300 mg na osobu a den. Dávku je třeba brát jen jako orientační, neboť potřeba hořčíku se velmi významně zvyšuje se stoupajícím věkem, vyšší potřeba je také v těhotenství a při kojení, v závislosti na fyzické zátěži, při onemocnění srdce, diabetu apod. Na trhu existuje vícero solí hořčíku (oxid, laktát, citrát, chelát aj.), které vykazují různou využitelnost organismem. Osobně doporučuji volit registrovaný lék (např. Magnesii Lactici, Magne B6), který má prokázané složení i účinnost, na úkor doplňku stravy. Nutné je také zohlednit množství hořčíku přijatého v potravě. Z potravin obsahujících větší množství hořčíku mohu zmínit: mák, droždí, sója, čočka, hrách, pohanka, lískové a vlašské ořechy, dýňová semena, datle, madle, ovesné vločky, hořká čokoláda, burské oříšky, dále jsou na hořčík bohaté sýry, ryby a drůbež. Vysoký obsah hořčíku má také pražená káva. Dobrým přirozeným zdrojem hořčíku jsou minerální vody.
S přáním hezkého dne.
Procházková Radka
Nejnovější otázky v poradně
Jak správně uchovávat kapky Timo-COMOD 5mg/ml
Dobrý den, jak je třeba uchovávat kapky Timo-COMOD 5mg/ml?Stačí tmavé místo ve skříňce?Děkuji moc
kombinace
Dobrý den,může se prosím uzivat leky augmentin současně s antibiotikami conisor děkuji
kombinace
Dobrý den, mamka užívá tyto léky. A právě jestli na ně může užívat Nimesill. Detralex 500mg 2-0-0, Jovesto 5mg 1-0-0, Pradaxa 150mg 1-0-1, Bisoprolol Ratiopharm 5mg 1/2-0-0, Prestarium neo 5mg...
kombinace
Dobrý den, začala jsem užívat Aschwagandhu 1x denně před spaním. Kromě toho užívám večer i Zenaro. Mohu užívat společně nebo s odstupem? Jinak pravidelně užívám Combair, Nolpazu a Merilin. Děkuji
horečka u diabetika
Dobrý den sem diabetik beru metformin prosím dostala sem horečku 38,3 co mohu delat děkuji
dostupnost léku Duodart
Dobrý den, kde seženu Duodart?
Pupalka dvouletá
Dobrý den, zhruba před měsícem jsem začala užívat pupalku dvouletou, ale od té doby jsem nedostala MS, nyní je opožděná o 22 dní. Může mít na tohle pupalka vliv? Ještě doplňuji, že od března vysazena...
kombinace Muscoril a aulin
Dobrýden může se užívat Muscoril 4mg dohromady s Aulinem?Děkuji
vyloučení ledvinového kamene
Dobrý den,chtěla bych na vyloučení ledvinoveho kamene 4mm použít jablečný ocet. Mohu ho užívat,když beru Cipralex,Prothiaden a Carzap HCT? Děkuji
Cena
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na aktuální cenu hormonální antikoncepce Clormetin.Děkuji