Jsou nějaké léky na úzkost a stres z mluvení před lidma?

Dotaz z 6. 11. 2023 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Nedávno jsem měl něco přečíst před třídou a začal se mi chvět hlas a málem jsem z nervozity i omdlel. Od té doby jsem ve škole strašně nervózní pokaždé, když mám něco říkat. Snažím se soustředit na dýchání, hodně piju, ale nepomáhá to. Jsou nějaké léky na zklidnění v těchto situacích?
Mgr. Sabina Lazorová
Na dotaz odpovídá
Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

môže ísť (a nemusí) o trému, ale aj úzkostnú poruchu, či fóbiu. Pokiaľ sa stav opakuje, je najvhodnejšie nechať lekára určiť príčinu. Lieky pre takéto prípady sú dostupné, je však najprv potrebné potvrdiť/ vylúčiť vyššie spomenuté diagnózy, aby ste bol nasmerovaný ku náprave. Pomôcť môže aj psychológ, nie je hanba navštíviť aj lekára- psychiatra pokiaľ sa stav stupňuje a obmedzuje v bežnom živote. Psychológ môže pomôcť rozpoznať blížiaci sa atak paniky, minimalizovať jeho prejav, či mu predchádzať vhodnými metódami. Na podporu psychickej pohody je vhodné magnézium (laktát, citrát, či glycinát a iné organické formy), jogové cvičenia, či dýchacie cvičenia. Z doplnkov stravy na zvládanie stresu sú vhodné rastlinné adaptogeny- ženšen korejský, ashwagandha, rozchodnice ružová, klanopraška čínska, meduňka, kozlík a pod (Persen, Goodbye Stress..).

S pozdravom Sabina Lazorová

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné