Dobrý den, mám zvýšené hodnoty tuků, prosím, je něco na čištění cév.

Dotaz z 15. 12. 2023 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Jsem hubená, mám pohyb, jím denně dvě jablka, jídla méně, nekouřím, nepiju, nejsem abstinent. Vždy jsem měla vyšší cholesterol , nyní 6,43 ale nyní se k tomu přidaly i ty ostatní tuky, jsou zvýšené. Nemám cukrovku,vysoký tlak, jsem zdravá... Co s tím , abych nemusela jíst statiny a čím podpořím cévy
Mgr. Silvie Doležalová
Na dotaz odpovídá
Mgr. Silvie Doležalová

Pěkný den,

základem je snažit o snížení příjmu nasycených mastných kyselin (sádlo, tučné maso, tučné mléčné výrobky, kokosový a palmový olej...) a trans-mastných kyselin (ztužené tuky, méně kvalitní čokolády, rychlé občerstvení...), které zvyšují LDL cholesterol, který přenáší cholesterol z jater do periferních tkání a následně se může usazovat na cévách. Do jídelníčku je naopak vhodné zařadit potraviny obsahující nenasycené mastné kyseliny (některé druhy ryb (losos, makrela), olivový a řepkový olej, lněná a konopná semínka, vlašské ořechy, avokádo...). Důležité je nekouřit a přidat pravidelný přiměřený pohyb. Jako doplněk stravy je možné užívání lecitinu nebo rostlinných sterolů.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné