dieta
Dobrý den,
doporučuji držet si zdravý balanc a z cca 80 % se držet zdravého stravování. To zahrnuje dostatek vlákniny v podobě ovoce a zeleniny (ideálně 500 g ovoce a zeleniny denně), celozrnných výrobků, dostatečné množství bílkovin z mléčných výrobků, vajec, ryb, hlavně libového masa a stejně dostatečné množství sacharidů, které ovšem nebude pocházet jen ze sladkostí a bílé mouky. Takové je důležitý příjem zdravých tuků, v podobě ořechů, avokáda, semínek, rostlinných olejů ale i ryb, vajec a mléčných výrobků či masa. Je vhodné upřednostňovat vaření a dusení (maximální pečení) před smažením. Doporučuji se pravidelně stravovat (3-5x denně) a dbát na dostatečný pitný režim, odpočinek a přiměřený pohyb. Zbývajících 20 % z naší stravy může klidně tvořit něco méně nutričně hodnotného a je to naprosto v pořádku. Pokud si se stravováním nevíte poradit, doporučuji konzultaci s výživovým či nutričním poradcem.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Podobné dotazy
Dieta
Dobrý den,stále nemáte na e-shopu v prodeji Nutrietu 42ks. Kdy bude zase v prodeji? Děkuji
- Zdravá výživa Zdraví a prevence Trávení
Dieta po operaci žlučníku
Dobrý z, jsem po laparoskopické operaci žlučníku, co mohu jíst druhý den a pak následující dny? Děkuji
dieta orlistat
Dobrý den, lékař doporučil manželovi na hubnutí orlistat. V lékárně jsem zjistila, že je orlistat teva a orlistat sandoz. Jaký je mezi nimi rozdíl? Je možné k tomuto léku ještě nějaké doplňky např. s...
Žlučníková dieta
Dobrý den, mám problémy se žlučníkem, ale na operaci nechci. Držím tedy zlucnikovou dietu. Miluji jako náhražku masa maso sójové. Prosím o radu, zda se při této dietě může sójové maso jíst. Děkuji za...
redukční dieta
Dobrý den, jaký je rozdíl mezi Orlistatem Teva a Sandoz? Děkuji
- Hubnutí a zdravá výživa
Žlučníková dieta
Dobrý den, prosím o radu ..otec má žlucnikovou dietu a stále hubne..Lékaři zatím nechtějí operovat ..Je psaná progrese žlučníku..Prý by měl trochu přibrat..Kupujeme nutridrinky a stále je na dietě...
- Lepek
Bezlepková dieta
Dobrý den můžete poradit co se týče bezlepkové diety co by jste mi doporučili ???
- Lepek
Bezlepková dieta
Dobrý den můžete poradit co se týče bezlepkové diety co by jste mi doporučili ???
- Lepek
bezlepková dieta
Dobrý den můžete poradit co se týče bezlepkové diety co by jste mi doporučili ???
- Doplňky stravy Vitamíny a minerály Probiotika Zdravá výživa
Dieta a suplementy po chemoterapii
Dobry den, dnes jsem ukoncil prvni serii chemoterapie (celkem 3), ale nerikali mi v nemocnici nic ohledne toho, zda bych mel brat neco na imunitu nebo probiotika? Dekuji.
Nejnovější otázky v poradně
Kombinace Léku Brintellix s Homeopatikem Sédafit PC
Dobrý den, užívám lék Brintellix 15mg jednu tabletu ráno. Je možné kombinovat s homeopatikem Sédafit PC? Zároveň po jaké době začínají tato homeopatika zabírat. Léčím se s akutními úzkostnými stavy....
Žaludeční vředy a užívání doplňku stravy Revihair
Dobrý den koupila jsem si přípravek revihair v tabletách, ale zapomněla jsem říct, že jsem se v lednu léčila se žaludečními vředy. Tak nevím jestli tablety můžu užívat děkuji za odpověď
regenerace po hysterektomii při kojení
Dobrý den , jsem po hysterektomii a kojím? Co bych prosím mohla za nějaké doplňky stravy nebo vitamíny na lepší rekonvalescenci, hojení a regeneraci? Předem moc děkuji.
Kompatibilita léků Eliquis a Rytmonorm s vitamínem D3
Dobrý den, užívám léky Eliquis a Rytmonorm na srdeční arytmii. Můžu s těmito léky užívat zároveň vitamín D3, případně doplněk stravy Astaxanthin? Děkuji.
vyzvracení antikoncepční pilulky
Dobrý den beru HA lindynette, včera jsem jí vyzvracela a vzala si další tabletku pro jistotu, jelikož jsem si vzala další tak v platicku mám teď o 1 méně takže bude stačit když ha budu brát jenom 20 dní...
Cotrimoxazol
Dobrý den, je lek - tobolky cotrimaxozol na pet dní účinný na chlamydie tracho a pneum., stafylokoka au. A streptokoky? Dostala jsem jej na moc. cesty nicmene me nejvice trapi ty ostatni...
Jak Zlepšit Morfologii Spermií
Existuje něco na zlepšení morfologie spermií? Na spermiogramu vyšlo 0% přitom množství atd. je nad limitem. Děkuji
Léčba píštěle
pistel holeni kosti,jak probiha lečba,jak dlouho trva,jake je dolečeni dekuji
Je Bezpečné Užívat
Ja možné brát antibiotika Klacid 500 a potom hned Nolicin ?
zvětšení penisu
Dobri den bysom sa chcel spitat co mozem urobit abi moj penis bol zveceni