dia poradna potřebuji rady pro diabetika začátečníka

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý deň, zostavenie jedálnička bohužiaľ nie je taká jednoduchá záležitosť vhodná pre online poradňu. Jedálníček a vypočítané množstvo kalórií musí byť individuálne, ideálne presne šité na mieru. Na výpočet množstva prijatých kalórií je potrebný vstupný rozhovor, Vaše miery, vek, hmotnosť, návyky, denný režim.. Je potrebné sa teda obrátiť na výživového, prípadne nutričného poradcu, ktorý Vám s nastavením jedálnička, prípadne denného príjmu kalórií rád pomôže. Základom diabetickej diéty v skratke je vhodná vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcií denne. Vhodné je obmedziť tuky (tučné mäso, uzeniny, smažené jedlá, plnotučné mliečne výrobky...), voliť len tie zdravé tuky (ryby, rastlinné oleje, orechy...), kvalitné bielkoviny (libové mäso, ryby, orechy, luštěniny, nízko- alebo polotučné mliečne výrobky...), dostatok vlákniny (hlavne zelenina, luštěniny...), potraviny s nižším glykemickým indexom, vylúčiť jednoduché sacharidy (biela múka, nekonzumovať sladké potraviny, nesladiť cukrom, ani medom, obmedziť ovocie, úplne sa vyhnúť ovociu sušenému) a naopak pridať tie zložené sacharidy (celozrnné pečivo, hnedá ryža, zelenina..), úplne vylúčiť alkohol, kouření. Samozrejmosťou je dostatočný pitný režim, primeraný pohyb (aspoň 30 minút denne, ideálne chôdza, plávanie, jazda na kole...) a odpočinok. S pozdravom Barbora Jedličková

Nejnovější otázky v poradně

• Kombinace Paralenu, Pantaprazolu a Detralexu

  Dobrý den lze kombinovat Paralen pantaprazol a detralex a jaký časový interval mezi prášky dekuji

• Současné Užívání Antikoncepčních Tablet Azalia s Euthyroxem, Loratadinem, Sprejem Tinkair, Inhalátorem Symbicort a Probiotiky Gynimun

  Dobrý den, mohu, prosím, antikoncepční tablety Azalia užívat souběžně s Euthyroxem, Loratadinem, sprejem Tinkair, inhalátorem Symbicort a probiotiky Gynimun?

• Dotaz na cenu Eliquis 2,5 mg pro samoplátce

  Dobrý den chci se zeptat kolik je u vás doplatek eliqvist 2,5 mg 168 tab.jako samoplátce děkuji

• Čekání na potvrzovací e-mail kvůli nefunkčnímu heslu

  Dobrý den, od večera čekám na potvrzovací email, nefunguje mi heslo. stále nic nedorazilo, nyní čekám znovu

• Dlouhodobé potíže s ucpaným nosem: příčiny a možnosti léčby

  Dobrý den, již měsíc mám problém s ucpaným nosem, hlavně po ránu. To citím, že nos je plný hustého hlenu, ale není možné ho vysmrkat. Pokud se mi to podaří, je hlen nažloutlý. Během dopoledne opadne...

• Riziko těhotenství při nechráněném styku: Je antikoncepce po aktu dostatečná?

  Dobrý den, měl jsem s přítelkyní Pohlavní styk a neměli jsme ochranu, já se do ní neejakuloval ale přítelkyně si myslí že je těhotná, když mi to řekla poprvé dal jsem ji antikoncepci, je teda šance že je...

• Dlouhodobé užívání probiotik: Je to bezpečné?

  Dobrý den. Začátkem roku jsem prodělal střevní chřipku ,navštívil jsem vaši lékárnu a vaše kolegyně mi doporučila jako doplněk stravy lektobacily 10", užívám dva měsíce ( dobral jsem už druhé balení),...

• Je bezpečné dlouhodobě používat occusept u blefaritidy a syndromu suchého oka?

  Dobrý den, mám chronickou blefaritidu a syndrom suchého oka. Oči denně nahřívám, používám blephagel a umělé slzy bez konzervantů: Hylo gel a Evo tears. Oči mám ale ráno vždy podrážděné, pálí, svědí. Mohu...

• Doretu a Nurofen náplast: Současné užití pro zablokovaný krk?

  Dobrý den, mohu použít s doretou současně náplast nurofen na zablokovaný krk?

• Je bezpečné kombinovat užití Magnosolvu s léky na střevní nemoci Pentasa a Entocort?

  Dobrý den mohu užívat lék Magnosolv hořčík když užívám léky na nemoc střev Pentasa a Entocort děkuji