Ako sa davyliecit imsomia

Na dotaz odpovídá

Mgr. Sabina Lazorová

 Dobrý deň, liečba insomnie, ak trvá viac ako 4 týždne, už vyžaduje intervenciu lekára. Na voľný predaj na spánok je možné zaobstarať si rastlinné výťažky- najčastejšie ide o valeriánu (pozor, pach láka mačky), chmeľ, medovku, levanduľu, pupočník. Valeriána má najviac klinických štúdií, posobí však v rozmedzí 21 dní. Je vhodné doplniť rastlinnú liečbu o L-theanín, aminokyselinu, ktorá má podporný účinok pri alfa vlnách v mozgu, navodzuje kľud. Pokiaľ má nespavosť aj psychický povod, doporučujú sa prípravky s obsahom ľubovníka bodkovaného (pozor však v letných mesiacoch, je fototoxický)- napríklad Novo-Passit. Podpornú funkciu má užívanie magnézia, pomáha tvoriť vlastný melatonín- hormón spánku. Pri liečbe nespavosti má význam dodržiavať režimové opatrenia- odporúča sa miestnosť pravidelne vetrať (ideálna teplota je 17°C), v prípade, že spánok nenastane do 30 minút, opustiť ložko a ísť vykonávať príjemnú činnosť (napríklad čítanie). Medzi ďalšie patrí nemaľovať steny výraznými farbami, zaobstaranie si kvalitného matracu a ďalších doplnkov,  vyhýbanie sa ťažkým, koreneným jedlám, či kofeínovým nápojom. Ide o tzv. "spánkovú hygienu". V prípade, že je nutné vyhľadať lekára, stanovuje sa diagnóza, na recept sú dostupné preparáty s obsahom zolpidemu, či zopiklonu. Je však nutné poznať príčinu insomnie.  S pozdravom Sabina Lazorová

Nejnovější otázky v poradně

• Materské mléko a užívání Asentry

  Dobry den, chci se zeptat zda je normalni produkce materskeho mleka pri uzivani asentry (beru 100 mg) kdyz nekojim. Mam to nahlasit psychologovi nebo to nejak prejde? Dekuji za odpoved.

• Drcený Ostropestřec Mariánský vs. Sylimarin v Tabletách: Který Je Lepší?

  Je lepší užívat drcený ostropestřec mariánský a nebo doplněk stravy se sylimarinem formou tabletek či kapslí?

• Je možné kombinovat Skudexu a Xanax?

  Dobrý den chci se zeptat může se při skudexa brát antidepresiva xanax

• Můžu Užívat Hořčík Blysglicinat a Mirtazapin Před Spaním?

  Dobrý den,muzu užívat hořčík blysglicinat a mirtazapin před spaním? Děkuji za odpověď

• Může Angína Způsobit Bolest Dolní Čelisti?

  podle dokrky mam anginu muze me i od anginy bolet i dolni celist cetl jsem na intenrnetu ze jo

• Interakce mezi Paralenem a Uriage Pruriced gelem

  Je nějaká interakce mezi Paralenem a Uriage pruriced gelem ?Děkuji

• Žena po císařském řezu se ptá na nošení Babyono podpůrného pásu po porodu

  Dobrý den jsem 4 tyden po císařském řezu a chci si objednat u vás Babyono Pás stahovací po porodu Comfort. Mohu pas již ted objednat a začít nosit ? Nevadí když bude tlačit na jizvu ? A nebo musím pas...

• Modafen a Jeho Vliv na Testy na Drogové Látky

  Dobrý den, na nachlazení jsem si zakoupil Modafen - chci se zeptat, zda-li obsažený Efedrin může vyjít pozitivně v testu na drogy? např. při silniční kontrole. Děkuji za odpověď.

• Užívání léku Omeprazol před antibiotikem Klacid 500 pro ulevu od žaludečních obtíží: Je to efektivní?

  Dobrý den,můžete mi poradit zda při léčbě ATB Klacid 500 bych mohla ulevit žaludečním obtížím užitím Omeprazolu před užitím atb.Mělo by to efekt?

• kombinace

  Dobrý den, mohu kombinovat Dimexol s léky na vysoký tlak, kyselinu močovou a výši cukr ( Lipertance, Milurit, concor a Mulado prolong)? Předem děkuji za odpověď