Ako sa davyliecit imsomia
Dobrý deň, liečba insomnie, ak trvá viac ako 4 týždne, už vyžaduje intervenciu lekára. Na voľný predaj na spánok je možné zaobstarať si rastlinné výťažky- najčastejšie ide o valeriánu (pozor, pach láka mačky), chmeľ, medovku, levanduľu, pupočník. Valeriána má najviac klinických štúdií, posobí však v rozmedzí 21 dní. Je vhodné doplniť rastlinnú liečbu o L-theanín, aminokyselinu, ktorá má podporný účinok pri alfa vlnách v mozgu, navodzuje kľud. Pokiaľ má nespavosť aj psychický povod, doporučujú sa prípravky s obsahom ľubovníka bodkovaného (pozor však v letných mesiacoch, je fototoxický)- napríklad Novo-Passit. Podpornú funkciu má užívanie magnézia, pomáha tvoriť vlastný melatonín- hormón spánku. Pri liečbe nespavosti má význam dodržiavať režimové opatrenia- odporúča sa miestnosť pravidelne vetrať (ideálna teplota je 17°C), v prípade, že spánok nenastane do 30 minút, opustiť ložko a ísť vykonávať príjemnú činnosť (napríklad čítanie). Medzi ďalšie patrí nemaľovať steny výraznými farbami, zaobstaranie si kvalitného matracu a ďalších doplnkov, vyhýbanie sa ťažkým, koreneným jedlám, či kofeínovým nápojom. Ide o tzv. "spánkovú hygienu". V prípade, že je nutné vyhľadať lekára, stanovuje sa diagnóza, na recept sú dostupné preparáty s obsahom zolpidemu, či zopiklonu. Je však nutné poznať príčinu insomnie. S pozdravom Sabina Lazorová
Nejnovější otázky v poradně
Klacid
Dobry den chtela Bych se zeptat zda mužů dat klacit antibiotika do mléka miminku ?? Je-likoz mi to miminko vyplivne celé ??
stacyl
Dobrý de.beru stacyl a tezeobetaserac ana bolest pragiola metamizol paralen.ma.stacyl v lim.namelékydekuki
probiotika
Dobrý den! Užívám 3x denně 1 tabletu Amoksiklav.( Mám zánětlivé změny na P tračníku). K tomu mi lékař doporučil probiotika. Prosím o radu, která jsou k Amoksiklavu nejvhodnější. Je jich více druhů a já...
bolest
Dobrý den, před měsícem mi dvoufazove odstranili levou část Bartholiniho žlázy , dodržovala jsem klidový režim, občas chodila vzdálenosti do cca 5km, při delší vzdálenosti již pobolivalo,v práci denně...
Elontril
Dobrý den chci se prosím zeptat beru Elontril hrozí tam utlum ospalost přes den nebo ne ?
antikoncepce a antibiotika
Dobrý den beru antikoncepci Yaz a nyní jsem dostala na zánět průdušek ATB Amoksiklav 1g. Na internetu jsem četla že Amoksiklav funkci vstřebávání antikoncepce nenarušuje, ale raději se ptám. Můžou tyto...
magnesium
Dobrý deň chcela by som sa spýtať beriem ráno tabletku na tlak ana psichyku citalec a na menopauzu fetomen apohodine neurol0.5 kedy si mámdávať magnéziumB6prosím vas
zvětšení prsou
Dobrý den jemi46amam máli prsachcijezvetšit existuje vůbec něco
Doxybene
Dobrý den ,je mi 65, beru antb.Doxybene (preventivně ) , měl jsem hraniční hodnoty, mohu hrát rekreačně tenis (čtyřhry) v hale, cítím se jinak v pohodě. Děkuji za odpověď.
Elontril
Dobrý den chci se prosím zeptat beru Elontril antidepresivum chci se zeptat nemůže ze mě udělat Atapického člověka že mi to ještě změní osobnost že budu jiný člověk nebo to nemuže změnit osobnost člověka...