55letý muž si chce k dennímu příjmu vitamínů přidat B komplex: Je to v pořádku?

Dotaz z 10. 11. 2024 1 minuta čtení
Anonymní otázka
Dobrý den, je mi 55 let, každé ráno po snídani užívám preventivně tyto doplňky stravy: Vitamín C 1000mg s šípky Vitamín D 2000 i.u. Magnex 375mg +B6. Chtěl bych k tomu ještě přidat B komplex. Je to v pořádku? Děkuji za odpověď.
Mgr. Sabina Lazorová
Na dotaz odpovídá
Mgr. Sabina Lazorová

Dobrý deň, 

vitamín C v dávke 1000 mg je určený pri prebiehajúcom ochorení, či pri pohybe v rizikovom prostredí, kde hrozí nákaza. Bežná fyziologická potreba vitamínu C je 80- 100 mg denne, čo stačí na dlhodobú suplmentáciu . Aby neboli zaťažované ľadviny, je vhodné pri vysokých dávkach vykonávať pauzy (aspoň niekoľko dní). Magnex + B6 už obsahuje dennú odporúčanú dávku vitamínu B6, preto je vhodné Magnex a B- komplex nekombinovať dlhodobo, ak B- komplex bude obsahovať 100% doporučenej dennej dávky vitamínu. Maximálny možný denný príjem B6 je v ČR stanovený na 10 mg.

S pozdravom Lazorová

Nejnovější otázky v poradně

Položit dotaz
Zpět na dotazy

Příbuzné

Upozornění