Esenciální aminokyseliny a L-lysin
Existuje devět esenciálních aminokyselin, z nichž každá má specifické funkce. Jsou to: histidin, izoleucin, leucin, lysin, methionin, fenylalanin, threonin, tryptofan a valin. Esenciální aminokyseliny jsou klíčové pro tvorbu bílkovin, metabolismus a hospodaření s energií (včetně regulace hladiny cukru v krvi), jsou důležité pro imunitní systém, ovlivňují spánek a psychické rozpoložení, podílejí se na obnově a růstu tkání. Obecné doporučení pro denní příjem lysinu u dospělých je přibližně 30 mg na kilogram tělesné hmotnosti.
Vlastnosti lysinu
V lidském těle zastává lysin celou řadu důležitých úkolů. Je nezbytný pro syntézu všech proteinů v těle, podílí se na růstu a obnově tkání, zejména svalů (je tedy vhodným doplňkem pro sportovce), podporuje tvorbu kolagenu, je důležitý pro tvorbu enzymů, hormonů a protilátek. V neposlední řadě pomáhá tělu absorbovat vápník, což je významné pro zuby a kosti. Nedostatek lysinu se může projevit únavou a celkovým oslabením organismu.
Lysin v potravinách
Lysin se nachází v různých potravinách, přičemž za bohaté zdroje se považují: maso (nejvíce červené), ryby (losos, tuňák), mořské plody, mléčné výrobky (mléko, sýry – zejména parmezán, jogurty), vejce, luštěniny, pseudoobiloviny (quinoa, amarant), ořechy a semena.
Lysin na e-shopu Dr. Max
Podívejte se na doplňky stravy s lysinem. Vyzkoušejte lysin od značky Kompava, Natures Aid nebo JALUPRO.
Přípravek pro výživu pleťových buněk zodpovědných za produkci kolagenu.
Vyživuje kožní buňky a aktivně bojuje proti příznakům stárnutí pleti.