Jak funguje imunita ženy v těhotenství
Na jednu stranu má tělo těhotné ženy vlivem hormonů horší obranyschopnost před některými vnějšími patogeny, přitom se ale projevy některých autoimunitních nemocí mohou naopak mírnit. Co víme o fungování imunity v těhotenství a co z toho vyplývá pro těhotné?
Lepší i horší imunita: Co to znamená?
Plod je matčin pouze z poloviny. Druhá polovina genetické informace pochází od zcela cizího organismu (otce) a není tak vlastní matčinu tělu, které by přirozeně mělo mít tendenci plod odstranit. Zjednodušeně můžeme takový stav přirovnat třeba k transplantovanému orgánu.
Co se však děje při těhotenství, je fascinující. Už od okamžiku „uhnízdění“ v děloze má oplodněné vajíčko schopnost čelit obrannému systému matky, a to má přitom jen několik málo buněk. Přizpůsobuje se i matčin organismus a tlumí, chcete-li vypíná, svou imunitu tak, aby byl umožněn růst a vývoj plodu. Sám organismus matky ho aktivně vyživuje, případně i (částečně) na svůj úkor, a chrání ho.
Organismus ženy potlačuje část své imunity a dochází ke snížení obranyschopnosti proti infekcím. Proto je obvyklé, že v těhotenství je častější například výskyt oparu, ale i respiračních onemocnění nebo zánětů močových cest. V období zvýšeného výskytu respiračních onemocnění se proto vyhýbejte uzavřeným prostorám s vysokou koncentrací lidí nebo používejte respirátor.
Imunita se v těhotenství může zlepšit
Naopak u jiných onemocnění se může stav během těhotenství dočasně zlepšit. Jak je to možné? Měnící se hladiny hormonů, vyšší množství krve v oběhu a další změny v těle během těhotenství mohou mít pozitivní vliv na některé aspekty zdravotního stavu. Konkrétní příčiny možného zlepšení se však individuálně liší. Velmi obecně se dá říct, že u uvedených nemocí může nastat mírné zlepšení:
- Revma neboli revmatitická artritida
- Bechtěrevova nemoc (pokud se nevyskytuje v páteřní krajině)
- Roztroušená skleróza
- Lupénka
- Akné
Specifický je vývoj u alergií. Ty totiž fungují poměrně nepředvídatelně. Zatímco u některých žen v období těhotenství alergické projevy ustupují, dokonce mizí, a to někdy i dlouhodobě, u jiných žen zůstává alergie neměnná a u dalších se může projevit poprvé v životě. Po těhotenství a kojení alergie buď ustoupí, nebo pokračuje dalším vývojem primárního alergenu, tedy že se „přesměruje“ na něco dalšího. Předvídat, jak se během těhotenství zachová alergie, je tak spíš věštění z křišťálové koule. Podobná situace je také u atopického ekzému, který je specifickým projevem alergie.
V těhotenství se mohou vyskytnout i jiné druhy zánětů kůže (dermatitid) s odlišnou příčinou než atopický ekzém. Pokožka v těhotenství reaguje různě a je potřebné jí věnovat zvýšenou péči. Vyzkoušejte například olej proti striím od francouzské dermokosmetické značky Uriage.
Jak posílit imunitu v těhotenství
Podpora přirozené obranyschopnosti organismu těhotné ženy stojí na třech pilířích: vyvážený jídelníček bohatý na živiny, dostatečný pitný režim a pravidelná pohybová aktivita. Snadno se to řekne, ale propracovat se ke zdravému životnímu stylu stojí hodně úsilí. Ale krásnou odměnou je silnější imunita a k tomu prevence celé řady onemocnění. V těhotenství je zodpovědný přístup k životnímu stylu rovněž důležitým předpokladem úspěšného těhotenství i narození zdravého potomka.
Doporučená skladba jídelníčku
Denně celkem pět až šest menších porcí a dostatečný pitný režim. Zlaté pravidlo zní: Nejezte za dva, ale dvakrát zdravěji.
- Kvalitní bílkoviny (2–3 porce denně) - všechny druhy masa, vejce, luštěniny
- Mléčné výrobky (nejméně 1 porce denně) - mléko, jogurty, zakysané mléčné výrobky
- Vláknina (4–6 porcí denně) - celozrnné pečivo, ovoce, zelenina
- Tuky (nejméně 1 porce denně) - kvalitní olej, máslo, sádlo, nejlépe však tuky obsažené v kvalitním mase (místo ztuženého rostlinného tuku v cukrovinkách), případně pak také semínka a ořechy
Pozor na potraviny, které mohou být potenciálním zdrojem infekce. Jsou to plísňové sýry a salámy, tatarský biftek, syrová vejce, nepasterizované mléko a mléčné výrobky, sushi a jiné pokrmy se syrovým rybím masem.
Pitný režim záleží rovněž na ročním období, potřebný objem tekutin si můžete spočítat jednoduchým vzorečkem: Váš objem pitného režimu je minimálně 0,4 litru na 10 kg hmotnosti/den. Další, trošku přesnější výpočet je: 30 ml na každý kilogram váhy. Kávu vynechte úplně, nebo zvolte bezkofeinovou variantu. Pokud se kávy nedokážete vzdát, alespoň ji omezte na nejvýše dva šálky denně. samozřejmostí by mělo být také vynechání alkoholu.
Doplňky stravy v těhotenství
Pro posílení imunity jsou nejvhodnější vitaminy speciálně určené těhotným ženám, ačkoliv na jejich obalu nic o imunitě obvykle není.
Těhotenské vitaminy mají pečlivě zvolené složení tak, aby nejlépe reagovaly na specifické potřeby organismu těhotné ženy. To znamená, že komplexně přispívají k podpoře normálního zdravotního stavu během gravidity.
V dnešní době je na výběr nejen z mnoha značek a výrobců, ale přípravky jsou rozděleny i podle trimestrů, neboť v průběhu těhotenství se potřeba určitých látek mění. Typicky na začátku těhotenství je důležitá kyselina listová a na konci těhotenství zase například železo.
O vhodných doplňcích stravy v těhotenství se poraďte se svým ošetřujícím gynekologem nebo lékárníkem.
Články k tématu Jak funguje imunita ženy v těhotenství
Jak se mění pleť v těhotenství
Jak na bolesti v těhotenství
10 věcí, kterými škodíte svému miminku v těhotenství