co můžu brát za leky nahubnuti

Na dotaz odpovídá

Mgr. Barbora Jedličková

Dobrý den,

klinicky potvrzený účinek hubnutí (mimo receptový Adipex a Mysimbu) je u inhibitorů lipázy - Orlistat. Na trhu jsou také různé doplňky stravy na hubnutí, které potlačují chuť k jídlu nebo ovlivňují metabolismus, u kterých však nejsou ověřeny účinky. Je však třeba nejprve upravit stravovací návyky a přidat pohyb. Bez toho bohužel nebude fungovat žádná pilulka. Při léčbě pomocí léčiv na ředění krve je však vhodná i konzultace s lékařem.

Při hubnutí je podstatné nastavení správného kalorického deficitu. To znamená, když spálíte více kalorií než za den přijmete. Kalorický deficit však nesmí být příliš velký, protože může dojít paradoxně k většímu ukládání tukových zásob, tělo bude hladovět a bude ve stresu. Strava by měla obsahovat správný poměr všech makroživin (bílkoviny, tuky, sacharidy), nedoporučuje se určitě hladovět.

Sestavení jídelníčku bohužel není tak jednoduchá záležitost vhodná pro online poradnu. Jídelníček a vypočtené množství kalorií musí být individuálně, ideálně přesně šité na mieru. Pro výpočet množství přijatých kalorií je zapotřebí vstupní rozhovor, Vaše míry, věk, hmotnost, návyky, denní režim...

Základem ve zkratce je vhodná vyvážená strava, rozložená do 3-5 porcí denně. Vhodné je omezit tuky (tučné maso, uzeniny, smažená jídla, plnotučné mléčné výrobky...), volit spíše zdravé tuky (ryby, rostlinné oleje, ořechy...), kvalitní bílkoviny (libové maso, ryby, ořechy, luštěniny, nízko - nebe polotučné mléčné výrobky...), dostatek vlákniny (hlavně zelenina, ovoce, luštěniny...), omezit jednoduché sacharidy (bílá mouka, sladké potraviny, cukr) a naopak přidat ty složené sacharidy (celozrnné pečivo, hnědá rýže, zelenina ..), zcela vyloučit alkohol, kouření.

Samozřejmostí je dostatočný pitný režim, přiměřený pohyb (alespoň 30 minut denně, ideální chůze, plavání, jízda na kole…) a odpočinek.

Doporučuji proto konzultaci s výživovým poradcem či nutričním terapeutem, kteří na základě konzultace a měření doporučí dostatečný kalorický příjem pro zdravé hubnutí a poradí Vám ohledně stravování, vhodných potravin a pohybu.

S pozdravem a přáním hezkého dne

Barbora Jedličková

Podobné dotazy

• Anopiryn100 co můžu za léky k tomu

  Dobrý den,po tromboze beru dlouhodobě anopyrin100, Mám dotaz jestli k tomu můžu brát Ascorvita max na imunitu a hořčík a jiné doplňky stravy Děkuji za odpověď

• Spasmed a kýla

  Dobrý den chci se zeptat jestli můžu brát leky na inkontinenci Spasmed když mám brániční kýlu? Vadí to?co se může stát? Dekujj za odpověď

• Co můžu kombinovat s Cranberries & D-manose AKUT 10 tablet?

  Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda se dá kombinovat Cranberries & D-manose AKUT 10 tablet s produktem blockurima a zda tyto dva produkty lze brat i při antibiotikách. Předem děkuji za odpověď. Hezky...

• Co brát místo ibalginu?

  Dobrý den, můžu se prosím informovat co si mám pořídit na bolest hlavy, kloubů, svalů? Dost často jsem užíval Ibalgin, nebo Apo-Iburpofen, ale způsobil mi krvácení do stolice, tak ho brát nemůžu. Proto...

• Prothazin 25 mg, muzu dva?

  Dobry den. Chtela jsem se zeptat na nespavost (mam psychicke problemy a vseobecne ziji jen doma nikde nechodim a nefunguju a nemam potrebu spanku), mam predepsany Prothazin 25 mg na vecer, ale vubec mi...

• Kombinace léků

  Dobrý den. Mám za sebou měsíční užívání Sillymarinu, ale teď musím začít brát Salofalk 500. Můžu ten Sillymarin brát i s tím, nebo ho mám vysadi? A jaký vliv na játra má Salofalk? Ještě zároveň beru...

• Kombinace léků

  Dobrý večer, užívám už delší dobu Asentru 50mg můžu k ní brát i Donnahair forte, ( jestli ve složení Donnahair není něco co by vadilo při užívání Asentry), mam totiž strach z kombinování léků aby to...

• Pantoprazol a nebo Zulbex ?

  Dobrý den chci se zeptat jaký rozdíl a co je lepší? Zulbex a nebo pantoprazol? Co má více účinků? Zabírá něco i na střeva? A pangrol můžu brát 1x denně? A nebo 2x po jídle? A jsk dlouho se bere ?Lékař mě...

• Tluste strevo a reflux jicnu

  Dobry den xhci se zeptat mam reflu jicnu beru NOLPAZU40mg chci se zeptat jak dlouho mam brat a jestli muzu braf ještě itoprid a jaky je? Souvisí ro dkhromady i s tlustým strevem itoprid? Nebo na co...

• Prášek diterpex

  Krásný den beru prášky itakem a tezeo nejnižší dávku u obou prášku. Můžu k tomu brát prášky diterpex aspoň jeden ráno trebe. Děkuji za odpověď

Nejnovější otázky v poradně

• opruzeniny

  Dobrý den,chtěla bych se zeptat, zda je vhodné použít na opruzeniny u měsíčního miminka gel z dubové kůry? Děkuji za odpověď

• kaše

  Dobry den, chtela bych zacit davat miminku( za 10 dni 6mesicu)nemlecnou ryzovou kasi a chtela jsem se zeptat zdaje vhodne ji pripravovata mlekem nutrilon 2AR ktere pouzivame. Toto mleko Je zahustene...

• nepravidelná mestruace

  V listopadu 2023 jsem přestala užívat HA. Menstruace se opět dostavila v prosinci a pak až v červnu 2024. Ráda bych otěhotněla.. Gynekolog mi doporučil vyčkat zda se menstruace opět nevrátí, vysledovat...

• lze kombinovar Stopvirus a Stopkašel v těhotenství?

  Dobrý den, je možné kombinovat Stopvirus a Stopkašel v těhotenství? Děkuji

• bolest břicha dítěte kolem pupku

  Dobry den,dcera si stěžuje na bolest břicha kolem pupíčku,někdy po jídle někdy behem dne,užívá probiotika apár dní espumisan ale moc to nepomaha,prosím o radu

• Ostropestřec

  dobrý den,mohu brát ostropestrec dlouhodobě?

• velikost penisu

  Dobrý den mám dotaz ohledně mého penisu je mi46let jmenuji se mám penis 5cm dluhy je to dostačující?

• Mohu nahradit Venlafaxin

  DOBRÝ DEN ,MOHU MÍSTO VENLAFAXINU MYLAN UŽÍVAT VELAXIN,DĚKUJI

• Medoclav

  Dobrý den,začal jsem užívat antibiotika Medoclav po 12ti h. tak se chci zeptat,vadí u těchto ATB konzumace mléčných výrobků? Nebo si dát během dne sklenici mléka? A ještě se chci zeptat,nevadí,že tyto...

• Tritace

  Dobrýden, užívám Tritace 5 mg na vysokýtlak,je nutné lék vysadit před zákrokem u zubaře /trhání zubů/?